Nói chung, nếu mọi người bắt đầu cảm thấy không thoải mái khi thời tiết lạnh vào mùa đông, thì nếu dạ dày không thoải mái, nên sử dụng phương pháp nào để giải quyết nó càng sớm càng tốt? Mọi người đều được chào đón để tải về. Tôi không biết nếu tất cả mọi người đã nhận thấy nó. Nhiều người, dạ dày dễ bị khó chịu khi mùa đông đến. Nhiều vấn đề về dạ dày có thể đến cửa của họ, điều này rất khó chịu, nhưng họ không biết phải làm gì. Hơn nữa, khó chịu ở dạ dày cũng là một vấn đề cũ trong nhiều năm, và một mình thuốc không có tác dụng nhiều. Hơn nữa, tôi luôn cảm thấy rằng đó không phải là một phương pháp chữa trị cho các triệu chứng, vì vậy điều quan trọng hơn là phát triển thói quen sống tốt. Chỉ bằng cách nuôi dưỡng dạ dày thường xuyên hơn vào mùa đông, dạ dày mới có thể trở nên tốt hơn.
Tại sao nó có nhiều khả năng gặp vấn đề về dạ dày vào mùa đông?
1. Nhiệt độ giảm
Vào mùa đông, cơ thể con người dễ bị kích thích từ không khí lạnh, dạ dày và ruột dễ bị co thắt, và bài tiết axit dạ dày cũng sẽ làm tăng rất nhiều, gây khó chịu cho dạ dày. Hơn nữa, thời tiết lạnh vào mùa đông và chênh lệch nhiệt độ giữa không khí trong nhà và ngoài trời là rất lớn. Không khí bên ngoài rất lạnh, làm cho dạ dày dễ bị điều hòa, có thể dễ dàng dẫn đến đau dạ dày hoặc đau dạ dày và đầy hơi dạ dày. Nhiều bệnh nhân bị khó chịu ở dạ dày rất đau khổ. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng mùa đông là một mùa tốt hơn để điều trị các vấn đề về dạ dày. Cơ thể có thể bảo tồn hiệu quả đủ chất dinh dưỡng và năng lượng theo yêu cầu của cơ thể. Tại thời điểm này, dạ dày nên được nuôi dưỡng.
2. Thói quen ăn uống tồi tệ
Sự thèm ăn của mọi người sẽ tăng lên trong mùa đông, và nếu họ không kiểm soát chế độ ăn uống của họ, họ có thể ăn và uống nhiều; Ngoài ra, mọi người đã quen với việc nuôi dưỡng mùa đông, và thực phẩm quá nhiều dầu mỡ cũng sẽ làm tăng gánh nặng lên dạ dày và ruột; Ngoài ra, nhiều người thích ăn thực phẩm cay vào mùa đông, có thể dễ dàng kích thích dạ dày và ruột và gây ra các vấn đề về dạ dày.
3. Kích thích thuốc
Điều đầu tiên bạn đạt được sau khi dùng thuốc là dạ dày, và nhiều loại thuốc sẽ gây kích ứng niêm mạc dạ dày. Nếu bạn chọn thuốc giảm đau theo ý muốn sau khi đau dạ dày, nó có thể làm nặng thêm tình trạng. Ngoài ra, cảm lạnh rất cao vào mùa đông, và dùng thuốc chống nhiễm trùng và thuốc giảm đau không steroid theo ý muốn cũng sẽ kích thích dạ dày. Do đó, những người mắc bệnh dạ dày nên sử dụng thuốc theo quy định của bác sĩ.
4. Thiếu tập thể dục
Thời tiết lạnh vào mùa đông, và nhiều người trở nên lười biếng vào thời điểm này và bắt đầu giảm dần hoặc ngừng tập thể dục; Ngoài ra, lượng thức ăn trong mùa đông tăng lên, ăn nhiều hơn nhưng di chuyển ít hơn không có lợi cho quá trình tiêu hóa và sức khỏe của dạ dày và ruột.
Làm thế nào để nuôi dưỡng dạ dày và duy trì sức khỏe trong mùa đông?
1.
Để nuôi dưỡng lá lách và dạ dày, chìa khóa là chế độ ăn kiêng. Để nuôi dưỡng nó với chế độ ăn kiêng có thể đạt được mục đích tăng cường lá lách và tăng cường sự thèm ăn! Ăn gì để nuôi dưỡng lá lách, chẳng hạn như gạo japonica , gạo nếp , vụn nồi, khoai lang,> Hạt coix, gạo, đậu đũa, đậu lăng trắng, thịt bò, thịt bò, cá chép cracian, cá vược, ngày, hạt sen, thịt, đậu phộng, hạt dẻ, rễ sen, nấm, lúa miến, ngô, bò, khoai tây, giòn Bạn phải sử dụng “mười tám võ thuật” để làm cho tất cả các màu sắc, hương thơm và hương vị này. Sau sự háu ăn, bạn sẽ cho bạn một lá lách và dạ dày khỏe mạnh.
2. Tập thể dục để tăng cường lá lách và dạ dày khỏe mạnh hơn
“Ba vòng tròn bên trái và ba vòng tròn bên phải, vặn cổ và mông của bạn, đi ngủ sớm và dậy sớm, chúng ta hãy tập thể dục.” Tập thể dục là một phương pháp toàn năng! Điều này có thể tăng cường chức năng vận chuyển và chuyển đổi của lá lách. Trong các văn phòng như của chúng tôi, mọi người có thể sử dụng ngồi lên để ngồi lên 20 đến 40 lần trước khi thức dậy và đi ngủ mỗi ngày. Bạn cũng có thể sử dụng massage “Massage bụng”, nghĩa là nằm trên giường, với rốn là trung tâm và xoay lòng bàn tay theo chiều kim đồng hồ trong khoảng 20 lần. Bài tập nhỏ này có tác dụng rất mạnh mẽ trong việc huy động “tính khí”!
3. Kích thích một cách thích hợp lá lách và dạ dày
Từ quan điểm của y học cổ truyền Trung Quốc, những người có chức năng lá lách và dạ dày mạnh thường có ngón chân mạnh mẽ khi đứng, vì vậy nếu bạn có chức năng lách và dạ dày kém, bạn cũng có thể tập thể dục ngón chân. Đứng hoặc ngồi, đặt đôi chân của bạn bằng phẳng và chặt vào mặt đất, và tập luyện và thư giãn bằng ngón chân của bạn, xen kẽ với nhau, có thể đóng một vai trò tốt trong việc thắt chặt và kích thích kinh tuyến lách trên bê.
4. Muối làm ấm lách và dạ dày
Đây là một cách thời trang và lành mạnh để sưởi ấm lách. Trong y học cổ truyền Trung Quốc, muối có thể điều chỉnh năng lượng quan trọng trong cơ thể và có thể xua đuổi lạnh. Cho 100 gram muối chiên vào một túi gạc dày và đặt nó lên ba ngón tay ngang phía trên rốn. Hoặc bạn cũng có thể sử dụng 3 gram bột quế, 10 gram bột calamine, 10 gram bột galangal, đặt nó vào một túi và đặt nó vào rốn vào ban đêm. Cả hai phương pháp có thể đạt được hiệu quả nuôi dưỡng lá lách.
5. Sử dụng âm nhạc để ổn định lá lách và dạ dày
“Lá lách nằm trong ý chí của tâm trí.” Chỉ khi lá lách ít được nghĩ đến, lá lách mới có thể thoải mái. Khi lá lách thoải mái, người đó sẽ được thư giãn. Âm nhạc đã được sử dụng để nuôi dưỡng cơ thể từ thời cổ đại, hoặc truyền cảm hứng, yên tĩnh, nước lâu dài hoặc đam mê như lửa. Nó có thể thư giãn các tế bào của cơ thể và thúc đẩy chức năng của lá lách và dạ dày. Trước khi ăn sáng, bạn có thể nghe một bài hát đam mê; Trong các bữa ăn Trung Quốc, bạn có thể nghe nhạc nhẹ nhàng và cởi mở; Đối với bữa tối, bạn có thể có một bản nhạc nhẹ, có thể nuôi dưỡng lá lách và dạ dày tốt.
Dạ dày là một phần rất quan trọng của cơ thể con người và có tác động trực tiếp đến sức khỏe thể chất của chúng ta. Nếu dạ dày không thoải mái, nó sẽ không chỉ rất khó chịu mà còn ảnh hưởng đến trạng thái tinh thần trong ngày, khiến bạn không thể đi làm, làm việc, học tập và chơi. Do đó, điều rất quan trọng là nuôi dưỡng dạ dày và bảo vệ dạ dày trong cuộc sống hàng ngày. Đặc biệt là vào mùa đông, thời tiết lạnh, dạ dày có nhiều khả năng không thoải mái, vì vậy bạn cũng có thể thử các phương pháp trên để giúp bạn nuôi dưỡng dạ dày và duy trì sức khỏe của bạn.
Để lại một phản hồi