Equinox vernal, một trong hai mươi bốn thuật ngữ năng lượng mặt trời, đánh dấu vào giữa mùa xuân. Độ dài của ngày và đêm về cơ bản giống như ngày và ngày. Nó đã được coi là một mùa nông nghiệp quan trọng và nút sức khỏe từ thời cổ đại. Trong mùa xuân Equinox, mọi thứ đều hồi sinh và nhiệt độ dần dần ấm lên. Người dân Thói quen ăn uống và lối sống cũng nên được điều chỉnh phù hợp để thích nghi với những thay đổi trong tự nhiên. Trong thuật ngữ mặt trời này, việc chọn đúng trái cây và làm chủ một số mẹo về sức khỏe có ý nghĩa lớn để tăng cường thể lực và ngăn ngừa các bệnh mùa xuân thông thường.
Trái cây và các mẹo về sức khỏe cho thuật ngữ năng lượng mặt trời Equinox mùa xuân
1. Dâu
Trong thời kỳ Equinox mùa xuân, đây là thời kỳ cao điểm để dâu tây trưởng thành và đi trên thị trường. Dâu tây không chỉ ngon, ngọt và chua, mà còn giàu vitamin C và một loạt các yếu tố vi lượng, có thể tăng cường hiệu quả khả năng miễn dịch của con người và thúc đẩy sức khỏe của da. Ngoài ra, các chất chống oxy hóa trong dâu tây có thể giúp chống lại thiệt hại của các gốc tự do và có tác dụng chống lão hóa nhất định.
2. Mango
Mango là một loại trái cây theo mùa khác vào mùa xuân, chứa rất nhiều vitamin A và vitamin E, có thể cải thiện khả năng miễn dịch và giúp duy trì độ đàn hồi và sáng bóng của da. Chất xơ trong xoài cũng có thể giúp thúc đẩy nhu động đường ruột và có tác dụng tốt trong việc ngăn ngừa táo bón.
3. Trái cây cam quýt
Trong thời kỳ Equinox mùa xuân, các loại trái cây cam quýt như cam và bưởi vẫn là những lựa chọn tốt. Chúng rất giàu vitamin C, không chỉ tăng cường khả năng miễn dịch, mà còn thúc đẩy tổng hợp collagen, giúp sức khỏe da. Đồng thời, axit trái cây trong trái cây có múi có thể kích thích bài tiết nước bọt, tăng sự thèm ăn và giúp Sức khỏe mùa xuân .
Bí mật bảo tồn sức khỏe trong Vernal Equinox
1. Quy định chế độ ăn uống
Trong thuật ngữ năng lượng mặt trời Equinox mùa xuân, khi khí hậu dần ấm lên, sự trao đổi chất của cơ thể con người bắt đầu tăng tốc. Do đó, chế độ ăn uống phải là ánh sáng, tránh uống quá nhiều thực phẩm nhờn và cay, để không tạo ra nhiệt và cản trở sự phân tán bình thường của Qi gan. Bạn nên ăn nhiều rau và trái cây tươi để bổ sung đủ vitamin và khoáng chất, đồng thời, thêm thực phẩm giàu protein chất lượng cao, như cá, thịt, sản phẩm đậu nành, v.v. để đáp ứng nhu cầu sức khỏe của bạn.
2. Tập thể dục thích hợp
Trong thời kỳ Equinox mùa xuân, khi nhiệt độ ấm lên, đây là thời điểm tốt để tập thể dục ngoài trời. Các hoạt động thể chất phù hợp không chỉ có thể tăng cường thể lực, mà còn thúc đẩy lưu thông máu và trao đổi chất, và có tác động đáng kể đến việc giảm bớt sự đau khổ mùa xuân và cải thiện trạng thái tinh thần. Nên chọn các phương pháp tập thể dục thoải mái và dễ chịu, chẳng hạn như đi bộ, chạy bộ, luyện tập Tai Chi, v.v., và chọn số lượng bài tập thích hợp theo vóc dáng và sở thích cá nhân của bạn.
3. Duy trì thái độ tốt
Mùa xuân là mùa khi tất cả mọi thứ được hồi sinh và thời kỳ Qi và máu của cơ thể con người được sản xuất. Trong mùa này, việc duy trì một thái độ tốt và tránh biến động cảm xúc quá mức là rất quan trọng đối với sức khỏe. Bạn có thể thư giãn bằng cách nghe nhạc, vẽ tranh, đọc sách, v.v., và duy trì sự bình yên và lạc quan bên trong.
4. Ngủ và sức khỏe
Sau tiếng Equinox, khi thời gian ánh sáng mặt trời tăng dần, đồng hồ sinh học của cơ thể con người cũng sẽ được điều chỉnh cho phù hợp. Đảm bảo giấc ngủ đầy đủ là điều cần thiết để duy trì sức khỏe thể chất và tinh thần. Bạn nên cố gắng duy trì một lịch trình thường xuyên, tránh thức khuya và đảm bảo giấc ngủ chất lượng từ 7 đến 8 giờ mỗi ngày.
Thuật ngữ năng lượng mặt trời Equinox mùa xuân là thời kỳ đầy sức sống và sức sống. Bằng cách lựa chọn hợp lý trái cây, điều chỉnh chế độ ăn uống, tập thể dục phù hợp, duy trì tâm lý tốt và ngủ đủ, nó có thể thúc đẩy sức khỏe thể chất một cách hiệu quả và chào đón sự xuất hiện của mùa xuân. Hãy nhớ rằng, bảo tồn sức khỏe là một quá trình lâu dài và tỉ mỉ đòi hỏi chúng ta phải chú ý liên tục và điều chỉnh trong cuộc sống hàng ngày. Chúng ta hãy chăm sóc cơ thể và tận hưởng một cuộc sống lành mạnh và hạnh phúc trong mùa xuân này Equinox.
Để lại một phản hồi