Spring Equinox là thuật ngữ năng lượng mặt trời thứ tư trong số hai mươi bốn điều khoản năng lượng mặt trời, đánh dấu sự xuất hiện chính thức của mùa xuân. Vào ngày này, ngày và đêm gần như không kém, và sau đó ngày dần trở nên dài hơn và đêm trở nên ngắn hơn. Equinox vernal không chỉ là một bước ngoặt khí hậu quan trọng, mà còn là một giai đoạn quan trọng trong khoa học y tế truyền thống Trung Quốc. Theo lý thuyết về “Huangdi Neijing”, mùa xuân nên thích nghi với các đặc điểm tự nhiên của sự tăng trưởng và mở rộng, tuân theo nguyên tắc “Yang nuôi dưỡng mùa xuân và mùa hè”, và điều chỉnh hợp lý cuộc sống và thói quen ăn uống hàng ngày để đạt được mục đích củng cố cơ thể.
Nguyên tắc cơ bản của bảo tồn sức khỏe trong Vernal Equinox
Trong thời kỳ Equinox, mọi thứ đều hồi sinh và nhiệt độ dần dần nóng lên, nhưng sự khác biệt về nhiệt độ giữa ngày và đêm là lớn, và sự trao đổi chất âm dương của cơ thể con người cũng thay đổi theo đó. Do đó, các nguyên tắc cơ bản sau đây nên được tuân theo trong Sức khỏe Equinox Vernal:
Theo quy luật tăng trưởng và phát triển trong tự nhiên: vào mùa xuân, năng lượng Yang bắt đầu tăng lên, và năng lượng Yang của cơ thể con người cũng tăng theo. Nó nên được thúc đẩy thông qua các hoạt động thích hợp để làm cho năng lượng Yang trong cơ thể được sử dụng một cách hợp lý.
Tập trung vào chăm sóc cảm xúc: Vào mùa xuân, tất cả mọi thứ đều phát triển và cảm xúc của mọi người có xu hướng trở nên vui vẻ và tích cực. Duy trì một tâm trạng hạnh phúc sẽ giúp giải phóng Qi gan và tránh các bệnh khác nhau do sự trì trệ của gan.
Tập thể dục vừa phải: Khi nhiệt độ ấm lên, phù hợp để tăng các hoạt động ngoài trời, thúc đẩy lưu thông máu và tăng cường cơ thể.
Đề xuất chế độ ăn uống để bảo tồn sức khỏe trong Vernal Equinox
Chăm sóc sức khỏe cho Equinox và điều hòa chế độ ăn uống đặc biệt quan trọng. Bạn nên chọn thực phẩm giàu sức sống và có thể nuôi dưỡng gan, và chú ý đến chế độ ăn nhẹ để tránh quá béo.
Ăn nhiều rau xanh hơn: chẳng hạn như rau bina, cần tây, tỏi tây, v.v … Những loại rau này rất giàu vitamin và khoáng chất, có thể thúc đẩy chức năng giải độc của gan và tăng cường sự trao đổi chất của cơ thể.
Ăn thực phẩm chua trong chừng mực: axit có thể kiềm chế và giúp điều chỉnh QI gan. Nếu bạn ăn một ít diều hâu, chanh, vv trong chừng mực, nó có thể thúc đẩy sự tiết của nước ép tiêu hóa và tăng sự thèm ăn.
Năng lượng đủ protein: Mùa xuân là giai đoạn tạo ra năng lượng yang của cơ thể và phù hợp để tăng lượng protein, như sữa, sản phẩm đậu nành, thịt nạc, v.v. để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể.
Điều chỉnh hàng ngày cho chăm sóc sức khỏe trong Vernal Equinox
Với sự xuất hiện của mùa xuân, lối sống của mọi người cũng nên được điều chỉnh phù hợp để thích nghi với những thay đổi trong tự nhiên.
Đi ngủ sớm và dậy sớm: Vào mùa xuân, bạn nên thích nghi với thế hệ năng lượng Yang. Đi ngủ sớm có thể thích nghi với năng lượng âm, và dậy sớm có thể sử dụng năng lượng âm dương. Điều này có thể đảm bảo sự cân bằng của âm dương trong cơ thể và tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể.
Tập thể dục vừa phải: Mùa xuânNên thực hiện các bài tập ngoài trời thoải mái và dễ chịu, chẳng hạn như đi bộ, chạy bộ và luyện tập Tai Chi. Những bài tập này có thể giúp thúc đẩy sự lưu thông của khí công và máu và tăng cường thể lực.
Giữ cho căn phòng tươi mới: Vào mùa xuân, nên mở cửa sổ để thông gió để duy trì lưu thông không khí trong nhà, giảm sự nhân giống vi khuẩn, đồng thời khiến mọi người cảm thấy thoải mái hơn.
Equinox Vernal là một thuật ngữ mặt trời tự nhiên quan trọng và là giai đoạn quan trọng đối với sức khỏe con người. Thông qua các điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý, tập thể dục phù hợp và sắp xếp cuộc sống khoa học, sức khỏe thể chất có thể được thúc đẩy một cách hiệu quả và thể lực thể chất có thể được tăng cường. Chăm sóc sức khỏe mùa xuân Điểm mấu chốt là thích nghi với các luật tăng trưởng tự nhiên, hài hòa cơ thể và tâm trí và thúc đẩy sự phát triển hài hòa của cơ thể. Tôi hy vọng mọi người có thể có sức khỏe tốt và chào đón một mùa xuân sôi động vào mùa xuân này.
Để lại một phản hồi