Ngày tuyệt vời nhất của ngày hè là gì? Các nguyên tắc bảo tồn sức khỏe trong ngày hạ chí là gì

Solstice mùa hè trong số hai mươi bốn điều khoản năng lượng mặt trời là thuật ngữ năng lượng mặt trời đầu tiên vào mùa hè. Vào thời điểm này, năng lượng âm dương trong tự nhiên đã đạt đến mức cực đoan của nó, năng lượng âm đã bắt đầu tăng dần và năng lượng âm dương trong cơ thể con người cũng đã đạt đến trạng thái mạnh mẽ nhất của nó theo đó. Vậy thực phẩm tốt nhất trong ngày hạ chí là gì? Các nguyên tắc bảo tồn sức khỏe trong ngày hạ chí là gì? Hãy đến và có một cái nhìn cùng nhau.

Thức ăn ngon nhất trong ngày hạ chí

là gì

Vào ngày hạ chí, bạn thường có thể ăn những ngày đỏ, đậu xanh, bí ngô và các loại thực phẩm khác để duy trì sức khỏe.

1. Ngày đỏ: Ngày đỏ rất giàu các yếu tố sắt. Ăn những ngày đỏ một cách thích hợp vào ngày hạ chí có thể bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể và tăng cường sức đề kháng của cơ thể. Ngày đỏ cũng có tác dụng của máu nuôi dưỡng và làm dịu tâm trí.

2. Đậu Mung: Nhiệt độ cao trước và sau ngày hạ chí, và đậu mung có tác dụng làm mát và giảm nhiệt. Uống súp đậu xanh phù hợp có thể bổ sung nước cần thiết cho cơ thể con người và ngăn nhiệt tức giận.

3. Pumpkin: Pumpkin chứa carotene, axit amin và các chất khác. Ăn nó một cách thích hợp có thể bảo vệ dạ dày và ruột, và chất xơ trong chế độ ăn uống cũng có thể dễ dàng hấp thụ bởi cơ thể con người.

Ngoài các loại thực phẩm trên, bạn cũng có thể ăn một số rau và trái cây tươi, chẳng hạn như rau bina, chuối, táo, v.v. để đảm bảo dinh dưỡng cân bằng.

Các nguyên tắc bảo tồn sức khỏe trong ngày hạ chí là gì?

Trong ngày hạ chí, nhiệt độ cao và thời tiết ẩm ướt và nóng. Cơ thể con người dễ bị cảm xúc bất lợi như khó chịu và khó chịu, và cũng dễ bị các triệu chứng như mất nước, mất ngủ và mất cảm giác thèm ăn. Do đó, các nguyên tắc sau đây cần được chú ý trong thời gian Summer Solstice Solar:

Ăn một chế độ ăn nhẹ và không làm quá nhiều dầu mỡ và thực phẩm gây khó chịu

Giữ đủ giấc ngủ và nghỉ ngơi nhiều hơn trong ngày

Tránh tập thể dục ngoài trời lâu dài trong môi trường nhiệt độ cao

Uống thêm nước để duy trì cân bằng độ ẩm của cơ thể