Bai Lu, là một trong hai mươi bốn điều khoản năng lượng mặt trời, đánh dấu sự kết thúc của mùa Mạnh Qiu và bắt đầu Lễ hội Mid-Freenc. Vào thời điểm này, nhiệt độ dần dần nguội đi và sương trong buổi sáng dày lên, tạo thành một lớp các giọt nước trắng, do đó tên là “Bai Dew”. Thuật ngữ năng lượng mặt trời Dew White không chỉ là một bước ngoặt trong tự nhiên, mà còn là một thời điểm quan trọng cho sức khỏe con người. Vì vậy, những gì tôi nên chú ý đến trong thuật ngữ năng lượng mặt trời Dew White? Tiếp theo, hãy để thảo luận về các phương pháp bảo quản sức khỏe của thuật ngữ năng lượng mặt trời Bailu.
Tôi nên chú ý đến điều gì trong thuật ngữ năng lượng mặt trời Dew White
Các yêu cầu về sức khỏe đối với thuật ngữ năng lượng mặt trời Bailu bao gồm chú ý đến việc ngăn ngừa dị ứng khi ăn, chú ý đến tập thể dục thích hợp, ngăn ngừa bệnh tật và không mặc quần áo mỏng cho phụ nữ.
Hãy chú ý để ngăn ngừa dị ứng trong chế độ ăn uống
Khi sương trắng, tỷ lệ mắc phế quản và hen suyễn rất cao, vì vậy mọi người nên làm tốt công việc phòng ngừa và loại bỏ các yếu tố cảm ứng càng nhiều càng tốt. Những người bị dị ứng Hiến pháp cũng nên chú ý tốt đến phấn hoa, bụi, lông, sữa, trứng, cá, tôm, cua, sơn, thuốc, v.v., và cố gắng tránh tiếp xúc với họ. Ngoài ra, điều chỉnh trạng thái thể chất và tinh thần của bạn để tránh trầm cảm cảm xúc và mệt mỏi quá mức. Bạn cũng nên thận trọng trong chế độ ăn uống, ăn ít hoặc không cá, tôm, cua, rau ngâm và lạnh, cay, chua, mặn, ngọt và béo, và ăn nhiều thực phẩm làm ẩm phổi và tạo ra nước bọt, nuôi dưỡng âm dương và khô.
Hãy chú ý đến tập thể dục thích hợp
Khi sương trắng, chúng ta nên chú ý tốt đến việc ngăn ngừa các bệnh mùa thu. Chúng ta có thể củng cố thể lực thể chất của mình thông qua tập thể dục, chẳng hạn như thực hành Tai Chi, luyện tập khí công, v.v … Đây là những phương pháp tập thể dục tương đối nhẹ nhàng. Hơn nữa, chúng ta có thể rửa mặt, chân và thậm chí rửa toàn bộ cơ thể bằng nước lạnh mỗi ngày, cũng có tác dụng phòng ngừa tuyệt vời đối với các bệnh.
Để ngăn ngừa bệnh
Sau khi thời tiết trở nên lạnh hơn, nó sẽ dễ dàng gây co giật trong dạ dày của chúng ta, điều này sẽ dễ dàng gây ra các triệu chứng như tiêu chảy và buồn nôn. Đặc biệt đối với những người gầy và có dạ dày kém, giữ cho dạ dày ấm là rất quan trọng vì những người mỏng thường có thành dạ dày mỏng và có nhiều khả năng gây chuột rút khi nhiệt độ thay đổi. Trong các trường hợp nhẹ, nó có thể dẫn đến đau dạ dày và chứng khó tiêu, và trong trường hợp nặng, nôn mửa và tiêu chảy có thể xảy ra. Bắt lạnh một dạ dày cũng có thể dẫn đến “hội chứng ruột kích thích”, đó là một biểu hiện trực tiếp của tiêu chảy, dẫn đến mệt mỏi và yếu đuối trên cơ thể, và thậm chí mất nước.
Phụ nữ không nên mặc quần áo mỏng
Chúng ta nên chú ý đến việc giữ ấm khi chúng ta là sương trắng, đặc biệt là đối với một số phụ nữ trẻ. Chúng ta không nên miễn cưỡng thay đổi trong váy mỏng vào mùa hè, và ăn ít thực phẩm sống và lạnh, ăn nhiều thực phẩm nấu chín và thực phẩm ấm, đặc biệt là không ăn trái cây và uống nước lạnh vào buổi sáng để tránh kích thích dạ dày quá mức.
Các phương pháp bảo quản sức khỏe cho thuật ngữ năng lượng mặt trời Bailu là gì?
1. Điều chỉnh thói quen của bạn, đi ngủ sớm và dậy sớm
Trong mùa sương trắng, ban ngày rất ngắn và đêm dài, năng lượng âm dương dần dần co lại và năng lượng âm dương tăng dần. Tại thời điểm này, chúng ta nên tuân theo luật tự nhiên, điều chỉnh thời gian làm việc và nghỉ ngơi, đi ngủ sớm và dậy sớm. Đi ngủ sớm có thể kiềm chế năng lượng Yang và ngăn chặn sự rò rỉ của năng lượng Yang; Thức dậy sớm có thể hít thở không khí trong lành để cho phép năng lượng phổi kéo dài. Giấc ngủ đầy đủ là rất quan trọng để bảo quản sức khỏe. Nó không chỉ có thể khôi phục sức mạnh thể chất, mà còn cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể.
2. Chế độ ăn uống và nuôi dưỡng phổi và thúc đẩy nước bọt
Trong mùa sương trắng, thời tiết khô ráo và dễ dàng làm hỏng chất lỏng âm của cơ thể con người. Do đó, về chế độ ăn kiêng, chúng ta chủ yếu nên làm ẩm phổi và thúc đẩy nước bọt, và ăn nhiều thực phẩm nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm khô, chẳng hạn như lê, rễ cây sen, lily, tremella, v.v. Đồng thời, ăn ít thực phẩm cay và nhờn để tránh tăng gánh nặng trên cơ thể.
3. Tập thể dục vừa phải để tăng cường thể lực
Trong mùa sương trắng, thời tiết rất dễ chịu, đó là thời điểm tốt để tập thể dục ngoài trời. Tập thể dục vừa phải không chỉ có thể tăng cường thể lực và cải thiện sức đề kháng của cơ thể, mà còn thúc đẩy lưu thông máu và tăng tốc chuyển hóa. Khi chọn thể thao, bạn có thể chọn một số hoạt động thoải mái và làm dịu, chẳng hạn như đi bộ, chạy bộ, Tai Chi, v.v … Những bài tập này không chỉ có thể tập thể dục, mà còn điều chỉnh tâm trạng và giảm căng thẳng.
4. Hãy chú ý giữ ấm và ngăn ngừa cảm lạnh
Trong mùa sương trắng, nhiệt độ giảm dần và chênh lệch nhiệt độ giữa buổi sáng và buổi tối là lớn. Do đó, chúng ta nên chú ý đến việc giữ ấm và tránh cảm lạnh. Khi mặc quần áo, bạn nên thêm hoặc tháo quần áo kịp thời theo sự thay đổi nhiệt độ để tránh mặc chúng quá mỏng hoặc quá dày. Đồng thời, không khí trong nhà nên được lưu thông và tránh môi trường ẩm ướt và ngột ngạt.
5. Điều chỉnh cảm xúc của bạn và duy trì hòa bình
Trong mùa sương trắng, thời tiết thay đổi không thể đoán trước được, điều này có thể dễ dàng ảnh hưởng đến cảm xúc của mọi người. Do đó, chúng ta phải chú ý đến việc điều chỉnh cảm xúc của mình và duy trì một suy nghĩ hòa bình. Bạn có thể thư giãn và giảm bớt căng thẳng bằng cách nghe nhạc, đọc, đi du lịch, v.v. Đồng thời, chúng ta phải duy trì giao tiếp và giao tiếp tốt với người khác để tránh cảm thấy cô đơn và lo lắng.
6. Chú ý đến việc bảo tồn sức khỏe và ngăn ngừa các bệnh
Mùa sương trắng là giai đoạn cao điểm cho nhiều bệnh. Do đó, chúng ta phải chú ý đến việc bảo quản sức khỏe và ngăn ngừa các bệnh. Khả năng kháng của cơ thể có thể được cải thiện thông qua các kỳ thi thể chất thường xuyên, tiêm phòng, tăng cường tập thể dục, v.v. Đồng thời, chú ý đến vệ sinh cá nhân và vệ sinh môi trường để tránh sự lây lan của vi khuẩn và virus.
Nói tóm lại, cách duy trì sức khỏe trong thuật ngữ năng lượng mặt trời Bailu là thích nghi với luật tự nhiên, điều chỉnh công việc và nghỉ ngơi và chế độ ăn uống, tập thể dục vừa phải, chú ý để giữ ấm và điều chỉnh cảm xúc. Chỉ bằng cách này, chúng ta mới có thể có một mùa thu lành mạnh và thoải mái. Đồng thời, chúng ta cũng phải chú ý đến việc bảo tồn sức khỏe và phòng chống bệnh tật, và duy trìSức khỏe thể chất và tinh thần.
Để lại một phản hồi