Các phương pháp bảo tồn sức khỏe trong thuật ngữ năng lượng mặt trời Bailu là gì? Thực phẩm nào phù hợp để bảo quản sức khỏe trong thời hạn năng lượng mặt trời Bailu?

Bailu là thuật ngữ năng lượng mặt trời thứ mười lăm trong số hai mươi bốn thuật ngữ năng lượng mặt trời và là thuật ngữ năng lượng mặt trời thứ ba vào mùa thu. Vào thời điểm này, thời tiết dần dần trở nên mát mẻ, chênh lệch nhiệt độ giữa ngày và đêm là lớn và hơi nước trong không khí thường ngưng tụ thành sương trắng vào ban đêm, do đó tên là “sương trắng”. Tại thời điểm này, mọi người cần chú ý đến việc bảo tồn sức khỏe để thích nghi với thay đổi khí hậu và duy trì sức khỏe tốt. Bài viết này sẽ thảo luận chi tiết về các phương pháp bảo quản sức khỏe trong thuật ngữ năng lượng mặt trời của Bailu và giới thiệu một số thực phẩm phù hợp để ăn trong thuật ngữ năng lượng mặt trời này.

Các phương pháp để duy trì sức khỏe trong thời hạn năng lượng mặt trời Bailu là gì?

Giữ ấm và lạnh

Trong mùa sương trắng, nhiệt độ giảm dần và chênh lệch nhiệt độ giữa buổi sáng và buổi tối là lớn, vì vậy mọi người có xu hướng cảm thấy lạnh. Do đó, giữ ấm và lạnh là một biện pháp quan trọng để bảo quản sức khỏe trong thuật ngữ mặt trời này. Nên mặc thêm một chiếc áo khoác khi ra ngoài vào buổi sáng và buổi tối để ngăn ngừa cảm lạnh. Đồng thời, che mình bằng một chiếc chăn khi đi ngủ vào ban đêm để tránh bị cảm lạnh.

Điều chỉnh công việc của bạn và nghỉ ngơi

Trong mùa sương trắng, năng lượng âm dương dần dần hội tụ và năng lượng âm tăng dần. Để thích nghi với sự thay đổi này, mọi người cần điều chỉnh thời gian làm việc và nghỉ ngơi, đi ngủ sớm và dậy sớm, và đảm bảo giấc ngủ đầy đủ. Điều này giúp điều chỉnh đồng hồ sinh học và cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể.

Bài tập vừa phải

Trong mùa sương trắng, mọi người có thể tập thể dục một cách thích hợp, chẳng hạn như đi bộ, chạy bộ, Tai Chi, v.v … Những bài tập này có thể tăng cường sức đề kháng của cơ thể, thúc đẩy lưu thông máu và giúp cải thiện sự mệt mỏi mùa thu. Nhưng cần lưu ý rằng cường độ tập thể dục không nên quá cao để tránh đổ mồ hôi quá nhiều và khiến cơ thể bị cảm lạnh.

Điều chỉnh cảm xúc

Mùa thu có thể dễ dàng làm cho mọi người cảm thấy các vấn đề cảm xúc như trầm cảm và cáu kỉnh. Do đó, trong mùa sương trắng, mọi người cần chú ý đến sự điều chỉnh cảm xúc và giữ một tâm trạng hạnh phúc. Bạn có thể thư giãn và giảm bớt căng thẳng bằng cách nghe nhạc, đọc sách, du lịch, v.v.

Chế độ ăn uống và điều hòa

Trong mùa sương trắng, chăm sóc chế độ ăn uống cũng là một khía cạnh quan trọng của việc bảo quản sức khỏe. Mọi người nên tuân theo nguyên tắc “nuôi dưỡng và làm ẩm khô” và ăn nhiều thực phẩm có tác dụng làm ẩm phổi, thúc đẩy nước bọt và làm dịu cơn khát. Dưới đây sẽ giới thiệu một số thực phẩm phù hợp để ăn trong thuật ngữ năng lượng mặt trời Dew White.

Thực phẩm nào phù hợp cho chăm sóc sức khỏe trong thời hạn Bailu Solar

Lê

Lê là trái cây theo mùa vào mùa thu và có tác dụng làm sạch nhiệt và làm ẩm phổi, thúc đẩy chất lỏng và dập tắt cơn khát. Ăn lê trong Dew trắng có thể giúp giảm bớt sự khó chịu do khô mùa thu. Đồng thời, lê cũng có thể được hầm cùng với đường đá, động vật có vỏ Tứ Xuyên và các thành phần khác vào nước đường hoặc súp, có tác dụng làm ẩm phổi tốt hơn.

Lily

Lily là một loại hiệu ứng nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm phổi, làm sạch tim và làm dịu tâm trí.Thành phần. Ăn hoa huệ trong sương trắng có thể giúp cải thiện các triệu chứng như ho khô và khô miệng do khô mùa thu. Hoa loa kèn có thể được hầm vào nước đường hoặc súp với các thành phần như hạt sen và trefolia. Họ có một hương vị ngọt ngào và bổ dưỡng.

Tremella

Tremella là một thành phần có tác dụng của việc nuôi dưỡng âm và làm ẩm khô, nuôi dưỡng dạ dày và thúc đẩy chất lỏng. Ăn tremella trong sương trắng có thể giúp cải thiện các triệu chứng như da khô, khô miệng và lưỡi. Tremella có thể được hầm cùng với các thành phần như ngày đỏ và Wolfberry vào nước đường hoặc súp, có kết cấu mịn và mềm và ngọt ngào và ngon miệng.

mật ong

Mật ong là một thành phần làm ẩm phổi và làm giảm ho, làm ẩm ruột và làm giảm các chuyển động ruột. Ăn mật ong trong sương trắng có thể giúp giảm các triệu chứng như ho và táo bón do khô mùa thu. Bạn có thể ngâm mật ong và chanh trong nước, hoặc bạn có thể làm quả óc chó mật ong, dán mè và các thành phần khác thành quả óc chó mật ong và dán mè.

　　Lotus

Rễ Lotus là một thành phần có tác dụng làm sạch nhiệt và thúc đẩy chất lỏng, làm mát máu và ngừng chảy máu. Ăn rễ Lotus trong mùa sương trắng có thể giúp giảm các triệu chứng như khát và cổ họng khô do khô mùa thu. Rễ Lotus có thể được ăn thô hoặc nấu chín, chẳng hạn như lát rễ sen trộn lạnh, sườn heo hầm, v.v., đều là những lựa chọn tốt.

Ngày đỏ

Ngày đỏ là một thành phần có tác dụng nuôi dưỡng khí giữa và nuôi dưỡng, nuôi dưỡng máu và làm dịu tâm trí. Ăn ngày đỏ trong sương trắng có thể giúp cải thiện các triệu chứng như mệt mỏi về thể chất và trầm cảm tinh thần. Ngày đỏ có thể được hầm cùng với các thành phần như Wolfberry và Longan vào nước đường hoặc súp. Bạn cũng có thể thêm một số ngày đỏ để thêm dinh dưỡng và hương vị khi nấu cháo.

Walnut

Quả óc chó là một thành phần có tác dụng tăng cường não bộ, tăng cường thận và tăng cường bản chất. Ăn quả óc chó trong khi trong sương trắng có thể giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể và ngăn ngừa bệnh tật. Walnuts có thể được ăn trực tiếp hoặc làm thành các món ngon với các thành phần khác, chẳng hạn như bột mè quả óc chó, gà nướng quả óc chó, vv

Kết luận

Thuật ngữ năng lượng mặt trời Dew White là một thuật ngữ mặt trời quan trọng vào mùa thu và mọi người cần chú ý đến việc bảo quản sức khỏe để thích nghi với thay đổi khí hậu. Chăm sóc sức khỏe có thể được thực hiện một cách hiệu quả thông qua việc giữ ấm và lạnh, điều chỉnh công việc và nghỉ ngơi, tập thể dục vừa phải, điều chỉnh tâm trạng và chăm sóc chế độ ăn uống. Đồng thời, ăn một số thực phẩm có tác dụng làm ẩm phổi, thúc đẩy nước bọt, làm dịu cơn khát, v.v. Tôi hy vọng bài viết này có thể cung cấp cho bạn một số tài liệu tham khảo và đề xuất hữu ích để bảo quản sức khỏe trong thuật ngữ năng lượng mặt trời Bailu.