Làm thế nào để quan hệ tình dục lâu hơn làm thế nào để làm khả năng và chăm sóc sức khỏe

Những người hiện đại có rất nhiều áp lực đối với công việc và cuộc sống, đặc biệt là đàn ông cảm thấy yếu đuối, như thể họ đã mất hứng thú với mọi thứ xung quanh họ, và ngay cả những ham muốn thể chất của họ đang giảm dần. Vậy chúng ta nên làm gì vào thời điểm này? Làm thế nào để quan hệ tình dục lâu hơn? Làm thế nào để làm chăm sóc sức khỏe năng lực? Hãy cùng nhau tìm hiểu thêm về nó bên dưới, đừng bỏ lỡ nó.

Cách làm quan hệ tình dục lâu hơn

1. Tiếp tục tập thể dục

Dữ liệu cho thấy các bài tập aerobic như chạy có ảnh hưởng phòng ngừa nhất định đối với rối loạn chức năng tình dục. Nhưng hãy cẩn thận về các môn thể thao khác có thể gây căng thẳng cho các cơ quan tình dục, chẳng hạn như đi xe đạp. Nếu bạn cần đi xe đạp trong một thời gian dài, người ta nên chọn một chiếc xe đạp phù hợp với bạn, mặc quần mềm và bảo vệ, và cũng chú ý đến thực tế là đệm không nên quá khó.

2. Chế độ ăn kiêng cân bằng và don don thức dậy muộn

Nếu bạn thường ăn một ít thức ăn béo và cay, hút thuốc và uống nhiều rượu, nó cũng sẽ dẫn đến suy giảm chức năng. Một số thói quen sống xấu, chẳng hạn như thức khuya trong một thời gian dài, cũng không có lợi cho việc duy trì khả năng của chính mình. Ăn quá ít trái cây và rau quả và quá nhiều thực phẩm béo sẽ không chỉ ngăn chặn lưu lượng máu đến động mạch vành, mà còn ảnh hưởng đến lưu lượng máu đến các cơ quan nhạy cảm.

3. Kiểm soát hợp lý hành vi

Don lồng hành động quá thường xuyên, nếu không chức năng của bạn có thể suy giảm. Do đó, khuyến nghị đàn ông có quan hệ tình dục hai lần một tuần. Cũng cố gắng thực hiện ít hành vi rủi ro hơn. Các hành vi quá rủi ro hoặc tư thế không chính xác có thể gây ra căng thẳng trên các cơ quan nhạy cảm, gây ra rối loạn chức năng.

4. Hãy lạc quan và tích cực

Bất cứ điều gì làm giảm căng thẳng hoặc chữa lành tâm trạng đều có thể giúp tình dục. Giữ một tâm trạng lạc quan. Miễn là bạn có thể ở trong tình trạng lạc quan trong một thời gian dài, chức năng tình dục của bạn cũng sẽ nhận được thông tin lành mạnh để tránh sự xuất hiện của các bệnh.

5. Điều trị kịp thời

Nếu khả năng giảm do các bệnh, chẳng hạn như thiếu thận trong cơ thể hoặc một số cơ quan sinh sản, bạn cần điều trị các bệnh này trước và bạn có thể phục hồi tự nhiên.

6. Để nuôi dưỡng âm dương và dương

Nếu bạn không phục hồi sau khi nghỉ ngơi đầy đủ và không quan tâm đến cuộc sống của một cặp vợ chồng, thì đó có thể là một biểu hiện của thiếu thận.