“Su wen • Chuyên luận tuyệt vời về bốn QIS và điều chỉnh các linh hồn” có một phương pháp bảo tồn sức khỏe: “Yang Yang vào mùa xuân và mùa hè, nuôi dưỡng âm dương vào mùa thu và mùa đông, để đi theo nguồn gốc của nó, vì vậy nó sẽ tăng lên. Mùa xuân là mùa tốt nhất trong năm, và đó cũng là mùa khi “Tất cả các loại thảo mộc và tất cả các bệnh đang gia tăng”, vì vậy bạn nên chú ý đến việc bảo quản sức khỏe. Ăn một số thực phẩm ấm áp và nuôi dưỡng năng lượng Yang của cơ thể vào mùa xuân sẽ giúp nuôi dưỡng Yang. Hôm nay tôi sẽ cho bạn biết nên ăn gì để nuôi dưỡng Yang vào mùa xuân.
leek :
leek, còn được gọi là qiyangcao, rất giàu chất dinh dưỡng. Nó cũng có tác dụng của gia vị và khử trùng. Sợi cao thô của tỏi tây cũng là một chất không thể thiếu cho mọi người. Tấm tỏi tây là thường xanh quanh năm và có thể được mọi người ăn quanh năm, nhưng tốt nhất là ăn chúng vào mùa xuân. Bởi vì nhiệt độ và nhiệt độ vào mùa xuân là khác nhau, năng lượng Yang cần được duy trì. Tấm tỏi tây ấm áp trong tự nhiên và dễ chịu nhất đối với năng lượng Yang của cơ thể.
Medicine Medicine tin rằng ăn tỏi tây thường xuyên vào mùa xuân có thể tăng cường khí của lá lách và dạ dày của con người. Nó được sử dụng cho đau lạnh ở thắt lưng và đầu gối, phát xạ về đêm và sự bất lực, và đi tiểu thường xuyên do thiếu hụt Yang thận. Từ quan điểm này, cũng nên ăn tỏi tây thường xuyên.
Lưu ý: Tấm tỏi tây không dễ tiêu hóa. Nói chung, những người bị thiếu dạ dày, nhiệt, lửa ở phần dưới và khó tiêu không phù hợp để ăn. Ngoài ra, vì tỏi tây không dễ tiêu hóa, nên không ăn quá nhiều.
tỏi :
Ăn nhiều tỏi vào mùa xuân không chỉ vì nó ấm áp trong tự nhiên, mà còn có thể bổ sung yang của cơ thể. Nó cũng có tác dụng diệt khuẩn mạnh mẽ và có tác dụng phòng ngừa và điều trị nhất định đối với cảm lạnh do vi khuẩn gây ra. Do đó, bạn nên ăn nhiều tỏi vào mùa xuân. Ngoài ra, tỏi có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng sự thèm ăn và ngăn ngừa xơ vữa động mạch và tăng huyết áp.
ca sĩ:
ca sĩ hành tây chứa
ca sĩ hành tây chứa các tác dụng diệt khuẩn và kháng khuẩn mạnh. Tiêu thụ thường xuyên có thể ngăn ngừa cảm lạnh; Tỏi cũng chứa một loại allicin với sức mạnh diệt khuẩn mạnh, có thể tiêu diệt nhiều loại vi khuẩn và cải thiện khả năng miễn dịch; Tấm tỏi tây cũng là một món ngon để “nuôi yang” trong suốt sự thay đổi của mùa đông và mùa xuân. Nó không chỉ có tác dụng của gia vị và tác dụng diệt khuẩn, mà còn chứa protein, vitamin A, canxi, phốt pho, v.v., rất bổ dưỡng. Ngoài ra, những người như Mutton, phổ biến vào mùa đông, cũng có thể tiếp tục ăn những thực phẩm ấm áp và nuôi dưỡng thận khi mùa thay đổi.
Ngược lại, ăn ít thực phẩm lạnh như dưa chuột, dưa mùa đông và chồi đậu mung để ngăn chặn sự cản trở sự phát triển của năng lượng Yang trong cơ thể. Cần lưu ý rằng những người thường gặp rắc rối bởi các triệu chứng như khô họng, hôi miệng và táo bón không nên ăn quá nhiều thức ăn ấm. Họ có thể ăn một số thực phẩm nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm cho khô, chẳng hạn như rễ sen, hoa huệ và củ cải.Bu et al.
Cà chua và củ cải trắng:
Y học truyền thống gắn rất nhiều với năng lượng tích cực của cơ thể con người, tin rằng “năng lượng tích cực được lưu trữ bên trong và không thể xử lý được” Thực phẩm giàu vitamin C có thể giúp duy trì tính toàn vẹn của niêm mạc hô hấp, tạo thành một rào cản để chống lại nhiễm trùng đường hô hấp và là một trong những cách quan trọng để cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể. Ngoài ra, lượng vitamin C có tác dụng phòng ngừa nhất định đối với các triệu chứng như chảy máu mũi do khí hậu gió và khô trong mùa đông và mùa xuân.
trái cây và rau quả như củ cải trắng, ớt xanh, cà chua, bắp cải, hạt cải dầu, cần tây, cam quýt, dâu tây, vv đều là những thực phẩm ấm áp giàu vitamin C. Bạn cũng có thể ăn nhiều hơn trong mùa này.
protein:
Mặc dù khí hậu trở nên ấm hơn trong mùa, nhưng nó vẫn không ổn định, do đó cần phải tăng lượng calo. Nói chung, thực phẩm giàu protein là thực phẩm tốt nhất để bổ sung lượng calo, chẳng hạn như trứng, cá, tôm, thịt bò, thịt gà, sản phẩm sữa, v.v.
Đối với người già, trẻ em và những người yếu, điều đặc biệt quan trọng là tiêu thụ protein đầy đủ trong quá trình thay đổi mùa. Dữ liệu do Tổ chức Y tế Thế giới công bố cho thấy trẻ em phát triển nhanh nhất vào mùa xuân và protein có thể thúc đẩy sự phát triển của các mô và cơ quan khác nhau của cơ thể con người và đảm bảo dinh dưỡng cho sự phát triển nhanh chóng của trẻ em. Những người có hiến pháp yếu và dễ bị cảm lạnh cũng có thể ăn nhiều thực phẩm hơn như jujubes, khoai mỡ và kê củng cố lá lách và bổ sung QI, cũng có thể cải thiện khả năng miễn dịch.
Mẹo về sức khỏe:
Vào mùa xuân, tất cả các cây đều nhổ màu xanh lá cây và không khí đều tươi. Đây là thời điểm tốt để áp dụng Qi tự nhiên để nuôi dưỡng Yang, và “Phong trào” là phần quan trọng nhất của Yang nuôi dưỡng. Mọi người nên chọn các chương trình tập thể dục phù hợp dựa trên thể lực thể chất của họ, chẳng hạn như đi bộ, chạy bộ, tập thể dục, diều bay, chơi bóng, v.v., hoặc đi đến vùng ngoại ô và các điểm danh lam thắng cảnh cho các buổi đi chơi mùa xuân. Điều này không chỉ cho phép tâm trí được thư giãn, và cảm xúc và thiên nhiên có thể được nuôi dưỡng, mà còn cho phép khí công và máu được bỏ chặn, bị đình trệ và sơ tán, cải thiện chức năng tim phổi, tăng cường thể lực và giảm sự xuất hiện của bệnh.
Để lại một phản hồi