Nguyên nhân buồn ngủ vào mùa xuân

Ở khu vực Giang Tây, có một câu tục ngữ trong người dân: “Đậu rộng nở rộ, nhưng họ không thể mở mắt ra.” Các nhà thơ triều đại nhà cũng có những câu trích dẫn nổi tiếng như “giấc ngủ vào mùa xuân và không thức tỉnh vào buổi sáng …” Điều này nên nói là hiện tượng “Mùa xuân rắc rối”.
phải không? Ngay cả những người khỏe mạnh cũng thường cảm thấy buồn ngủ trong mùa xuân, trở nên không ổn định về mặt cảm xúc, không ngủ sâu, dễ dàng thức dậy sau những giấc mơ, mất năng lượng và dễ bị hòa nhập trong thời gian bình thường. Đây là hiện tượng “ngủ ngủ”.
Lý do là gì? Bây giờ người ta tin rằng nó chủ yếu liên quan đến sự hỗn loạn và bất ổn khí hậu. “Y học khí tượng” chứng minh rằng trong thời tiết xấu, thay đổi nhiệt độ và áp lực khiến mọi người cảm thấy chán nản và không thoải mái, buồn ngủ và khó chịu. Đây là một cái bẫy mà cơ thể con người ở trong trạng thái “hội tụ” dưới sự kích thích mùa đông lạnh và lưu lượng máu của các cơ quan nội tạng tăng lên, và việc cung cấp máu của não cũng tăng tương đối, dần dần phát triển thói quen “ngọt” làm việc trong điều kiện oxy cao. Thời tiết trong ủy ban mùa xuân bắt đầu ấm áp, các mạch máu và lỗ chân lông của mọi người dần dần mở rộng, đường kính mạch máu trở nên lớn hơn, máu chảy vào da tăng lên rất nhiều, việc cung cấp máu cho não sẽ tương đối giảm và não sẽ tự động điều chỉnh để giảm sự kích thích và mọi người sẽ cảm thấy buồn ngủ. Mặt khác, đó cũng là do sự kích thích của lò xo làm tăng tính dễ bị kích thích của vỏ não và chức năng trao đổi chất của cơ thể con người cũng tăng theo đó, làm tăng mức tiêu thụ oxy, nhưng não không thể thích nghi với sự phụ thuộc vào oxy cao phát triển vào mùa đông. Do đó, các chức năng của cơ thể con người tạm thời bước vào và không thể thích nghi với môi trường và cảm thấy mệt mỏi. Đây là bí mật của các yếu tố sinh lý của cơ thể con người do “buồn ngủ mùa xuân”.
vì vậy hiện tượng “buồn ngủ mùa xuân” không phải là một căn bệnh nghiêm trọng và không có vấn đề gì cần thiết để điều trị. Tuy nhiên, chúng ta phải đối xử chính xác với hiện tượng “buồn ngủ mùa xuân” và không quá lo lắng hoặc thờ ơ khi để nó đi, nếu không nó cũng sẽ ảnh hưởng đến công việc và cuộc sống bình thường của mọi người. Có một câu nói cũ rằng “kế hoạch trong một năm nằm vào mùa xuân và kế hoạch cho một ngày nằm vào buổi sáng. Thật khó để mua thời gian trong một thời gian ngắn.” Đi ngủ sớm và dậy sớm có thể làm giảm “cơn buồn ngủ mùa xuân”. Tuy nhiên, việc giải quyết “những khó khăn mùa xuân” cũng nên được điều chỉnh cho người, thời gian và điều kiện địa phương. Mô tả cụ thể như sau:
1. Sử dụng kích thích khứu giác để làm mới tâm trí và đánh thức tâm trí.
Bạn có thể sử dụng mùi hương và mùi mát để kích thích mùi mùi, da và thúc đẩy các dây thần kinh để làm giảm “giấc ngủ” tạm thời, chẳng hạn như nước hoa, sương hoa, dầu làm mát, tinh chất dầu gió, v.v.
2. Sử dụng kích thích thị giác để làm mới tâm trí
Giữ cho cuộc sống sạch sẽ, tươi sáng và yên tĩnh và môi trường làm việc, và sắp xếp một số đồ trang trí sống động, chẳng hạn như hoa, côn trùng, cá và chim; Sử dụng các ngày lễ để đi chơi, tận hưởng những địa điểm nổi tiếng và các địa điểm lịch sử, và sử dụng tầm nhìn để giảm “cơn buồn ngủ” với sức sống của thiên nhiên.
3. Sử dụng tập thể dục để kích thích và làm mới tâm trí của bạn
mỗi sáng, khăng khăng đi đến công viên hoặc sân xanh cho các làng mới để tập thể dục sớm, và thực hiện các hoạt động thể thao khác nhau trong khả năng của bạn để làm cho bạn tràn đầy năng lượng và sức sống. Ánh nắng mặt trời và không khí là kho báu vô giá của sức khỏe con người. Rất ít người khăng khăng tập thể dục có “buồn ngủ mùa xuân”.
4. Sử dụng giải trí để kích thích và làm mới tâm trí của bạn. Nghe nhạc dễ chịu, hài kịch và nhiễu xuyên âm khi bạn cảm thấy mệt mỏi thường có thể khiến mọi người lo lắng và phấn khích về tinh thần, và có ảnh hưởng tốt đến việc giải quyết vấn đề.
5. Sử dụng kích thích vị giác để làm mới tâm trí và làm mới chế độ ăn uống cân bằng
, kết hợp thịt và rau, ngọt, chua, đắng, cay, mặn và gia vị tươi, có thể kích thích dây thần kinh của con người và tăng sự thèm ăn, để đáp ứng nhu cầu năng lượng vào mùa xuân do sự chuyển hóa mạnh mẽ của cơ thể con người. Đồng thời, uống một ít trà mùa xuân thơm trong chừng mực để giảm bớt “cơn buồn ngủ mùa xuân”.
6. Sử dụng nhiệt độ để kích thích tâm trí và làm mới tâm trí
sự ấm áp của lò xo bắt đầu, và các mạch máu và lỗ chân lông của da dần dần mở rộng. Tại thời điểm này, bạn nên chú ý đến việc giữ ấm, bởi vì “lớp phủ lò xo” có thể tăng cường chức năng điều chỉnh nhiệt độ của cơ thể và giảm bớt “cơn buồn ngủ mùa xuân”.
7. Sử dụng Yang để kích thích và làm mới tâm trí và làm mới tâm trí.
Vào mùa xuân, năng lượng Yang của cơ thể con người tăng lên, và Qi và máu có xu hướng bề mặt cơ thể, hình thành các đặc điểm sinh lý của sự thiếu hụt Yang. Vào thời điểm này, các loại thực phẩm thích hợp để nuôi dưỡng Dương có thể sửa chữa Hiến pháp Thiếu Yang, khôi phục sự cân bằng năng động của Âm và Dương, và phối hợp với Bốn Mùa Yin và Dương trong tự nhiên. Nếu cơ thể con người tràn đầy năng lượng, sẽ không còn “buồn ngủ mùa xuân”.