Mùa xuân bắt đầu từ đầu mùa xuân, và đã trải qua sáu thuật ngữ mặt trời: mưa, jingzhe, mùa xuân Equinox, qingming và mưa ngũ cốc. Nó kết thúc vào ngày trước khi bắt đầu mùa hè. Vào mùa xuân, năng lượng Yang được sinh ra, Trái đất được trẻ hóa, mọi thứ đều được đổi mới và đầy sức sống là mùa tốt nhất trong năm. Tuy nhiên, mùa xuân không chỉ là mùa cao điểm cho các bệnh truyền nhiễm khác nhau như cúm và viêm màng não, mà còn cả bệnh tim mạch vành, sỏi mật, viêm gan và các bệnh tâm thần thường dễ bị tái phát vào mùa xuân. Như đã nói, “Kế hoạch cho năm nằm vào mùa xuân.” Do đó, chúng ta phải làm tốt công việc chăm sóc sức khỏe vào mùa xuân để đặt nền tảng cho sức khỏe của một năm.
■ Giảm cài đặt cẩn thận khi trời ấm và lạnh
vào đầu mùa xuân, lạnh và ấm thay thế, và thời tiết rất thất thường. Thông thường, mặt trời sáng vào buổi sáng và làn gió mùa xuân mang lại sự ấm áp. Vào buổi chiều hoặc buổi tối, cơn gió lạnh đột nhiên nổi lên, dòng chảy lạnh đột nhiên giảm xuống và thậm chí cả những bông tuyết trôi nổi. Mùa xuân là “thời điểm khó khăn nhất khi trời ấm và lạnh.” Bởi vì mọi người sợ cái lạnh vào mùa đông, họ dành phần lớn thời gian trong nhà và khả năng thích nghi của họ với thế giới bên ngoài đã giảm, khiến việc chịu đựng được khí hậu thay đổi của lạnh và nóng vào đầu mùa xuân. Ngoài ra, mùa xuân là một mùa để các vi khuẩn và vi sinh vật khác nhau sinh sản và phục hồi, và các bệnh truyền nhiễm khác nhau rất dễ lây lan.
từ thời cổ đại đến nay, các nhà khoa học y tế, những người giỏi chăm sóc sức khỏe đã gắn liền với phương pháp chăm sóc sức khỏe của “Cover Spring “. Thường có những câu nói phổ biến trong số những người “không đặt áo khoác cotton vào tháng 2, và sẽ có hoa lê và tuyết vào tháng 3” và “Tôi sẽ cho áo khoác cotton sau khi ăn bánh quy gạo rồng.” Nếu bạn cởi áo bông quá sớm, cái lạnh sẽ tận dụng tình huống và cái lạnh sẽ làm hỏng phổi. Ngoài ra, da của cơ thể con người đã bắt đầu trở nên lỏng lẻo và sự kháng cự của nó đối với cái ác lạnh đã yếu đi. Do đó, dễ bị cảm lạnh, viêm phế quản cấp tính, viêm phổi và các bệnh về đường hô hấp khác, cũng như một số bệnh truyền nhiễm như viêm màng não, sởi, quai bị, sốt đỏ tươi gây nguy hiểm nghiêm trọng cho sức khỏe của mọi người cũng dễ bị dịch bệnh trong mùa này. Mặc dù các bệnh này có liên quan đến vi khuẩn và virus, nếu ngăn ngừa nó kịp thời, “lớp vỏ lò xo” được thực hiện đúng và hiến pháp rất mạnh, nó sẽ làm giảm khả năng mắc bệnh. Do đó, đừng vội thay đổi từ áo khoác bông sang áo len hoặc áo khoác vào đầu mùa xuân. Nó nên được giảm từng cái một theo những thay đổi trong thời tiết. Ngoài ra, bộ đồ giường không nên được làm mỏng ngay lập tức, để đáp ứng phương pháp bảo quản sức khỏe của “lớp phủ lò xo”.
■ Hãy cẩn thận khi sống trong cuộc sống hàng ngày Giấc ngủ mùa xuân
“Tôi không thể ngủ đủ, và tôi thường cảm thấy buồn ngủ và thờ ơ vào ban ngày. Đây là hiện tượng “ngủ ngủ”. Tại sao bạn buồn ngủ vào mùa xuân với sức sống? Điều này là do nhiệt độ tăng vào mùa xuân, vi mạch tử cung ở trạng thái thư giãn chậm, lưu lượng máu chậm, nguồn cung cấp máu trên bề mặt tăng lên, máu chảy vào não giảm theo, thông tin kích thích kích thích của hệ thống thần kinh trung ương suy yếu và sự ức chế tương đối tăng cường, vì vậy ”
Để ngăn chặn “cơn buồn ngủ mùa xuân” ảnh hưởng đến công việc và cuộc sống bình thường của chúng ta, chúng ta vẫn nên cố gắng vượt qua “cơn buồn ngủ mùa xuân”. 1. Làm cho cuộc sống hàng ngày của bạn đều đặn. Nên nằm xuống sớm mỗi ngày để đảm bảo một lượng thời gian ngủ nhất định và chú ý đến sự lưu thông mới của không khí trong phòng. 2. Tăng cường tập thể dục. Sau khi thức dậy mỗi ngày, tôi khăng khăng đi đến công viên và các cánh đồng để tập thể dục sớm. Persevere có thể làm cho tôi đầy đủ và sảng khoái. 3. Cân bằng Diet . Ăn nhiều thực phẩm giàu protein chất lượng cao để đáp ứng sự gia tăng nhu cầu protein vào mùa xuân do sự chuyển hóa mạnh mẽ của cơ thể. Ăn nhiều rau và trái cây tươi cũng có thể ngăn chặn “cơn buồn ngủ mùa xuân” một cách hiệu quả. Điều này là do “buồn ngủ mùa xuân” có liên quan đến môi trường axit của cơ thể và không đủ lượng vitamin. Ăn nhiều rau và trái cây tươi hơn không chỉ trung hòa các sản phẩm axit trong cơ thể, mà còn bổ sung vitamin.
■ ngoài trời giúp mùa xuân thịnh vượng
Vào tháng 3, gió sáng và nắng, mọi thứ đều được đổi mới và đầy sức sống. Trong mùa xuân tuyệt đẹp này, tránh xa sự hối hả và nhộn nhịp của thành phố, ném vào vòng tay của thiên nhiên, đi ra ngoài ở nông thôn, leo lên một ngọn núi để nhìn ra ngoài, hoặc đi bộ xung quanh để xem tất cả những niềm vui trong cuộc sống. Không khí vào mùa xuân rất tươi và nội dung của các ion âm trong không khí rất cao. Nó phù hợp nhất để tắm và tắm nắng, không chỉ cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể, mà còn thúc đẩy tinh thần. Tiếp xúc nhiều hơn với ánh sáng mặt trời và không khí trong lành có thể thực hiện các hệ hô hấp và lưu thông và cải thiện chức năng tim phổi; điều chỉnh hệ thống thần kinh trung ương và cải thiện khả năng suy nghĩ; Thúc đẩy sự vận động đường tiêu hóa, tăng sự thèm ăn và cải thiện chức năng tiêu hóa; Tăng sức mạnh chân và làm cho cơ bắp và xương nhiều hơnJia Lingjian.
■ Tránh xa hoa chống dị ứng
Spring là khoảng thời gian mà hầu hết phấn hoa bị phân tán. Một số người bị dị ứng phấn hoa ngay khi chúng tiếp xúc với hoa. Trong các trường hợp nhẹ, các triệu chứng như ngứa mắt, tắc nghẽn mũi, chảy nước mũi, v.v., và trong trường hợp nặng, nó có thể gây hen phế quản, viêm da dị ứng, phù thanh quản, nổi mề đay, thần kinh và các bệnh khác.
Miễn dịch học hiện đại tin rằng cơ thể người bình thường có phản ứng miễn dịch bảo vệ sinh lý, nghĩa là khi các chất nước ngoài (kháng nguyên) xâm chiếm cơ thể con người, cơ thể con người có thể tạo ra các globulin miễn dịch (kháng thể) thông qua các tế bào lympho miễn dịch để trung hòa hoặc định hóa các kháng thể. Đối với những người bị dị ứng, phản ứng miễn dịch vượt quá mức độ và phạm vi thời gian, điều này sẽ làm hỏng một số tế bào, mô hoặc cơ quan bình thường trong cơ thể, gây ra một số rối loạn chức năng địa phương hoặc thậm chí là gây ra các bệnh dị ứng. Hiện tại, không có cách chữa trị cho tất cả các loại dị ứng, nó chỉ có thể là điều trị đúng. Do đó, những người có hiến pháp dị ứng phải mặc quần áo, giày và vớ dài tay trong những chuyến đi chơi mùa xuân, đeo kính gió và mặt nạ, và tránh hoa bất cứ khi nào có thể. Một khi dị ứng phấn hoa xảy ra, tìm kiếm điều trị y tế kịp thời và dùng thuốc chống dị ứng theo hướng dẫn của bác sĩ.
Để lại một phản hồi