Thời tiết vào mùa hè rất nóng, khí hậu khô ráo, và ngày dài và ban đêm ngắn. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng mùa hè thuộc về lửa trong năm yếu tố và các cơ quan nội bộ tương ứng là “trái tim”. Các chuyên gia y học truyền thống Trung Quốc tin rằng mùa hè tập trung vào việc nuôi dưỡng “trái tim”. “Trái tim” được đề cập trong y học cổ truyền Trung Quốc đề cập đến toàn bộ hệ thống thần kinh và các yếu tố tâm lý và tinh thần bao gồm cả trái tim.
Vì thời tiết mùa hè nóng rất dễ gây khó chịu, sức khỏe tâm lý không thể bị bỏ qua tại thời điểm này. Duy trì một tâm trí yên bình và một tâm trạng hạnh phúc có lợi để giảm tính dễ bị kích thích của dây thần kinh giao cảm, làm chậm quá trình trao đổi chất và giảm cảm giác khô ráo và nhiệt. Khi bạn bị trầm cảm và khó chịu, bạn có thể muốn nghe nhạc làm dịu. Trang trí nội thất cũng nên có màu sáng để duy trì tâm trạng tốt.
Ngủ đầy đủ có lợi cho sự an tâm. Do đó, bạn nên đi ngủ muộn và dậy sớm vào mùa hè để thích nghi với những thay đổi trong thiếu hụt âm dương và âm trong tự nhiên. Đồng thời, việc ngủ trưa thích hợp để bổ sung cho việc thiếu ngủ cũng có thể ngăn ngừa hiệu quả sự xuất hiện của các bệnh tim như bệnh tim mạch vành và nhồi máu cơ tim. NAP thường nên là 15 đến 30 phút sau bữa trưa. Vì ngủ khi ngồi hoặc ngủ trên bụng không có lợi để loại bỏ sự mệt mỏi, nên những giấc ngủ ngắn nên nói dối. Thời gian ngủ trưa không nên quá dài (một đến một tiếng rưỡi) và không nên uống rượu, cà phê, trà mạnh, v.v. trước khi đi ngủ.
Tập thể dục quá nhiều vào mùa hè có thể dễ dàng làm hỏng âm tim của tim, vì vậy tốt hơn là nên có một chút mồ hôi sau khi tập thể dục. Để tập thể dục mùa hè và chăm sóc sức khỏe liên quan, vui lòng kiểm tra các bài viết có liên quan của mạng lưới sức khỏe và sức khỏe.
Để lại một phản hồi