Giới thiệu sức khỏe lâu dài: ba điểm chính của chăm sóc sức khỏe vào đầu mùa xuân: che phủ mùa xuân, nuôi dưỡng dạ dày và bảo vệ gan (hình ảnh). Như đã nói, kế hoạch trong một năm nằm vào mùa xuân. Vào mùa xuân lạnh lẽo, các chuyên gia y tế nhắc nhở rằng làm tốt công việc sức khỏe vào đầu mùa xuân sẽ cho bạn một khởi đầu tốt cho sức khỏe của bạn trong suốt cả năm.
Cần “che mùa xuân” khi trời ấm và lạnh
Chăm sóc sức khỏe y học truyền thống Trung Quốc nhấn mạnh “che phủ mùa xuân và lạnh vào mùa thu”, nghĩa là không vội vã cởi quần áo mùa đông và thay quần áo vào đầu mùa xuân để ngăn ngừa lạnh vào mùa xuân. Vào đầu mùa xuân, thường có sự tái phát của khí hậu lạnh, vì vậy tốt hơn là mặc ấm hơn. Đối với trẻ em có khả năng điều tiết kém, người già hoặc những người có hiến pháp yếu, chúng nên thêm và giảm quần áo bất cứ lúc nào theo những thay đổi trong khí hậu lạnh và nóng.
Các bác sĩ nói rằng người cao tuổi có khả năng tạo nhiệt trong cơ thể và hệ thống lưu thông của họ không còn bình thường như những người trẻ tuổi, vì vậy họ dễ dàng bị kích thích bởi “lạnh cuối mùa xuân”. Do đó, sau khi bắt đầu mùa xuân, người già vẫn nên cố gắng giảm thiểu số lần họ ra ngoài, đội mũ khi ra ngoài để giảm kích thích các mạch máu trên đầu bằng không khí lạnh và bệnh nhân tăng huyết áp nên chú ý đến thuốc thường xuyên và liên tục.
Ngoài ra, bác sĩ cũng nhắc nhở rằng một số cô gái trẻ thường mặc váy và giày vào đầu mùa xuân vì tình yêu của họ về cái đẹp, điều này không tốt cho sức khỏe của họ. Nói chung, khớp gối của phụ nữ nhạy cảm hơn với cuộc tấn công của không khí lạnh và dễ bị các triệu chứng như tê và đau nhức tại chỗ, sẽ gây viêm khớp dạng thấp theo thời gian.
Một chất chua và ngọt
y tế tin rằng: “Tốt hơn là nên tiết kiệm vị chua và tăng độ ngọt vào mùa xuân để nuôi dưỡng tính khí.” Do đó, tốt nhất là ăn ít chua và thức ăn cay vào mùa xuân, điều này phù hợp hơn để ăn ngọt hơn một chút. Ví dụ, khoai mỡ, hoa huệ, nấm, v.v … Trong số đó, chế độ ăn cháo là thứ bổ dưỡng nhất cho lá lách và dạ dày.
Để lại một phản hồi