Sức khỏe mùa xuân Tip: Viêm dược phẩm là một bệnh do vi khuẩn gây ra và có thể được chia thành viêm họng cấp và viêm họng mãn tính. Vậy chúng ta nên làm gì để ngăn chặn sự khởi phát của viêm họng? Mùa xuân là thời điểm tốt để bảo tồn sức khỏe, và một số mẹo sức khỏe hàng ngày có thể khiến bạn tránh xa viêm họng.
1. Hãy chú ý đến vệ sinh răng miệng
có lẽ đánh răng vào buổi sáng và buổi tối và sau bữa ăn, và cũng điều chỉnh thói quen xấu là mở miệng và thở để tránh bụi trong ô nhiễm không khí của khoang miệng. Bạn có thể rửa miệng bằng nước muối nhẹ vào buổi sáng và buổi tối. Bạn cũng có thể uống một ly nước muối nhẹ khác sau khi rửa miệng.
Ăn nhiều trái cây và rau quả có chứa vitamin C, cũng như những thứ giàu collagen và elastin, như trotters của lợn, cá, sữa, đậu, gan động vật, thịt nạc, v.v. Hãy chú ý đến vệ sinh cá nhân và rửa tay. Bạn có thể rửa miệng bằng nước muối nhẹ vào buổi sáng và buổi tối. Sau khi rửa miệng, bạn cũng có thể uống một cốc nước muối nhẹ khác để làm sạch và làm ẩm cổ họng và ngăn ngừa nhiễm trùng do vi khuẩn.
2. Giữ không khí trong phòng khách ẩm và sạch sẽ
không hút thuốc trong nhà và không đặt các vật phẩm có mùi khó chịu. Khi sưởi ấm vào mùa đông, hãy cẩn thận không quá khô. Bạn có thể sử dụng máy tạo độ ẩm hoặc đặt một chiếc khăn ướt lên máy sưởi trước khi đi ngủ để giữ cho không khí ẩm.
3. Tránh giọng nói quá mức hoặc hét to
chú ý nghỉ ngơi, giảm lao động và tập thể dục một cách thích hợp. Những người mắc các bệnh hệ thống nên tích cực điều trị cho họ, và nếu có các bệnh trong khoang mũi họng và răng miệng, họ nên được điều trị kịp thời.
Để lại một phản hồi