Mùa xuân là mùa khi tất cả mọi thứ phát triển mạnh mẽ và cũng là mùa khi vi khuẩn phát triển. Do đó, chúng ta nên bắt đầu với chế độ ăn kiêng hàng ngày để ngăn ngừa bệnh tật. Chúng ta nên ăn gì trong mùa xuân giúp sức khỏe và giải độc? Như đã nói, thuốc tốt là tốt cho các bệnh. Ngoài thực phẩm đắng, có nhiều món ngon có thể giải độc và giữ sức khỏe.
thực phẩm bitty là thuốc tốt để giảm lửa và giải độc, vì thực phẩm đắng có chứa các chất đắng như alkaloid và urê. Nghiên cứu y học truyền thống Trung Quốc đã phát hiện ra rằng những chất đắng này có tác dụng làm giảm nhiệt và loại bỏ sự mệt mỏi. Do đó, Bitty Melon , hạnh nhân, rau đắng, trà, cần tây, cải xoăn, v.v. đều là những lựa chọn tốt để giải độc sức khỏe vào mùa xuân.
Sau đây sẽ giới thiệu cho bạn những gì nên ăn để duy trì sức khỏe và giải độc vào mùa xuân:
1. Rau bina
Questetin, glutathione, chất xơ, axit folic và sắt đều là những chất dinh dưỡng không thể thiếu cho phụ nữ. Chúng có tác dụng đáng kể trong việc giải độc, cải thiện táo bón, thúc đẩy lưu thông máu và cải thiện quá trình trao đổi chất. Đồng thời, nội dung của carotenoids cũng rất phong phú, giúp bạn làm đẹp và nuôi dưỡng làn da của bạn. Rau bina được sản xuất vào mùa xuân có hàm lượng vitamin C gấp 3-5 lần so với mùa hè, và bây giờ là thời điểm tốt để ăn nhiều rau bina hơn.
2. Kale
Kale rau đại diện vào mùa xuân có thể được ăn với thân, lá và hoa. Nó rất giàu vitamin C, nhóm vitamin B, carotene, canxi, axit folic, sắt, kali, v.v., và có giá trị dinh dưỡng rất cao. Ngoài ra, lượng mù tạt trong cải xoăn là khá cao, có thể hình thành axit isothiocyanic và tác dụng siêu độc và giải độc. Bắt đầu từ cuối mùa đông, tháng 1 đến tháng 3 là mùa sản xuất cải xoăn. Khi nhóm vitamin B trong cải xoăn tác dụng chuyển hóa chất béo mạnh, cùng với tác dụng lợi tiểu của kali, nó có thể giải độc và loại bỏ phù nề một cách hiệu quả.
3. Komatsu Dish
Người Nhật gọi nó là một loại rau lá xanh lành mạnh và ngon lành. Món ăn Komatsu, thường được sử dụng trong chế độ ăn giảm cân hàng ngày, rất phong phú trong nhiều loại vitamin và khoáng chất, trong đó hàm lượng canxi cao hơn ba lần so với rau bina. Không cần phải nói nhiều về tác dụng giải độc và giải độc của chất diệp lục. Ngoài ra, có nhiều phương pháp nấu ăn, vì vậy bạn không phải lo lắng về việc mất các thành phần hiệu quả.
4. Khoai tây
hàm lượng vitamin C của khoai tây rất giàu khoai tây gần như không bị hư hại sau khi nóng và hàm lượng vitamin C của khoai tây bắt đầu được sản xuất vào tháng 3 đã đạt đến đỉnh điểm. Trên thực tế, da của khoai tây chứa rất nhiều chất xơ và khoáng chất. Bạn cũng có thể rửa chúng một cách kỹ lưỡng trước khi nấu và ăn chúng cùng nhau! Khi khoai tây được làm nóng và làm mát, một số tinh bột sẽ được chuyển đổi thành tinh bột nghèo nàn, do đó thúc đẩy nhu động của ruột, cải thiện táo bón và đưa độc tố và lãng phí ra khỏi cơ thể.
5. Ẩm thựcP> ẩm thực Kali cũng là một trong những thành phần rau thường được sử dụng trong nấu ăn. Vitamin U có thể sửa chữa niêm mạc dạ dày, cải thiện chức năng gan và ngăn ngừa chất béo tích tụ xung quanh các cơ quan nội tạng. Các phương pháp nấu ăn khác nhau có hiệu ứng khác nhau. Đun sôi trong nước có thể thúc đẩy giải độc và giải độc. Ăn sống trước bữa ăn có thể ngăn ngừa mất vitamin U và có đủ cảm giác đầy đủ.
6. Pumpkin
Khi bạn già đi, nhiều phụ nữ trải qua chất xơ không đủ. Ăn 200 gram bí ngô mỗi ngày có thể bổ sung hiệu quả số lượng bạn thiếu mỗi ngày, khoảng 7,3 gram, giúp bạn lấp đầy dạ dày và làm cho việc giải độc mịn màng hơn và cải thiện táo bón. Thành phần sắc tố màu vàng cam trong bí ngô đến từ lutein, có khả năng chống oxy hóa mạnh. Sau khi cơ thể con người hấp thụ nó, nó có thể sửa chữa võng mạc, vú, tử cung và các bộ phận khác.
7. Đậu rộng
Protein và tinh bột là các thành phần chính của đậu rộng. Các thành phần axit amin rất lành mạnh và có lượng calo thấp. Đồng thời, nhóm vitamin B đã thúc đẩy rất nhiều sự trao đổi chất của chất béo. Ngoài ra, lớp biểu bì của đậu rộng rất giàu quercetin. Nếu bạn muốn thúc đẩy giải độc và cải thiện táo bón, bạn có thể ăn nó cùng với lớp biểu bì.
8. Hành tây
Việc giải độc hành tây chắc chắn là số 1 trong số nhiều loại rau, quercetin, glutathione, chất xơ, polyphenol, selenium, oligosacarit, v.v. Trong số đó, năng lượng giải độc và giải độc mạnh mẽ đến từ các hợp chất lưu huỳnh hữu cơ. Trước khi nấu, cắt hành tây trước, đặt chúng một chút ở nhiệt độ phòng trong một khoảng thời gian, và sau đó xào chúng bằng dầu trong khi nấu. Thành phần này có thể được khóa tốt và không bị mất. Ngoài ra, các thành phần cay giúp bạn thúc đẩy lưu thông máu và vitamin B1 tăng tốc chuyển hóa.
Để lại một phản hồi