Giới thiệu bảo quản sức khỏe: Gan là một “nhà máy hóa học” không thể thiếu cho cơ thể con người. Gan là một cơ quan giải độc quan trọng trong cơ thể. Các chất độc hại được hấp thụ bởi đường tiêu hóa phải được biến thành các chất không độc hại thông qua các quy trình giải độc ở gan, và sau đó được bài tiết ra từ cơ thể qua mật hoặc nước tiểu. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng gan kiểm soát khuôn mặt, và Qi gan được giải tỏa và các dải này trơn tru, và nước da là màu hồng và tinh thần được làm mới.
Theo y học cổ truyền Trung Quốc, mùa xuân thuộc về gỗ trong bốn mùa, và trong số năm cơ quan nội tạng của cơ thể con người, gan cũng là gỗ, do đó, Spring Qi lan rộng gan, có thể dễ dàng làm cho gan trở nên thịnh vượng vào mùa xuân. Gan chịu trách nhiệm thông hơi và lưu trữ máu trong cơ thể con người, điều này rất quan trọng – nuôi dưỡng gan, bắt đầu từ mùa xuân.
Từ “Shun” trong y học cổ truyền Trung Quốc là một trong những phương pháp quan trọng để bảo vệ gan. Phương pháp thực hành của “Shun” như sau:
1. Đứng mặt về phía đông, tự nhiên tách bàn chân, chiều rộng vai, hơi cong đầu gối của bạn, duỗi thẳng đầu, duỗi thẳng cổ, giữ ngực và giữ bụng, duỗi thẳng eo và kéo lưng. Các cánh tay bị rủ xuống một cách tự nhiên, nách trống rỗng, khuỷu tay hơi cong và lòng bàn tay của cả hai tay đang dựa nhẹ vào bên ngoài đùi. Thư giãn toàn bộ cơ thể, mở mắt và nhìn thẳng về phía trước. Nếu bạn già và yếu hoặc không thể đứng do bệnh tật, bạn có thể thay đổi thành một chỗ ngồi.
2. Áp dụng thở bụng. Khi thở ra, thắt chặt bụng và nâng hậu môn, hơi di chuyển trọng lực của cơ thể con người, di chuyển gót chân đến điểm nhỏ; Khi hít vào, khẽ khép môi, ấn lưỡi vào vòm miệng trên và phình ra bụng. Hít thở tự nhiên và đều, hít vào mũi và thở ra bằng miệng.
3. Đứng và thư giãn, và điều chỉnh hơi thở của bạn một cách trơn tru, từ từ nhấc hai tay lên (lòng bàn tay lên), đi qua eo và vai của bạn, và sau khi đi qua đỉnh đầu của bạn, chồng lên bàn tay của bạn, che lòng bàn tay phải của bạn lên lòng bàn tay trái của bạn, và ấn lòng bàn tay vào bên trong, một chút, sau đó rẽ từ từ từ, thì lại rẽ ra đầu bên phải. Hít vào từ từ trong vòng quay, đợi cho đến khi nó đi sang phía bên phải, nghiêng đầu bạn lên, mở mắt giận dữ, thở ra mạnh mẽ và phát âm của “shush”.
Để lại một phản hồi