Mùa gì là thời điểm tốt nhất để bổ sung canxi cho trẻ em? Mùa xuân là thời điểm tốt nhất để bổ sung canxi

【Giới thiệu】 Mùa nào là tốt nhất để trẻ bổ sung canxi? Tất cả chúng ta nên bổ sung canxi. Bạn có thể cảm thấy rằng bạn không thiếu canxi, nhưng khi bạn thực sự hiểu, bạn sẽ thấy rằng bạn cần bổ sung canxi. Tuy nhiên, bạn có quá ít kiến ​​thức về bổ sung canxi. Vậy bổ sung canxi tốt nhất là gì? Làm thế nào con bạn có thể bổ sung canxi tốt? Hãy cùng tìm hiểu về bổ sung canxi với biên tập viên ngay bây giờ!

Mùa nào tốt cho trẻ em để bổ sung canxi

Thay đổi theo mùa, thay đổi khí hậu rất nhiều và các chất chuyển hóa khác nhau của cơ thể con người cũng thay đổi theo đó. Khi mùa hè xen kẽ, chênh lệch nhiệt độ giữa ngày và đêm là lớn, nhu cầu của cơ thể về các chất dinh dưỡng khác nhau tăng lên và tự nhiên nhu cầu về canxi tăng. Canxi là một chất dinh dưỡng không thể được tổng hợp bởi cơ thể con người và phải dựa vào nguồn cung bên ngoài. Do đó, cấu trúc chế độ ăn uống ảnh hưởng trực tiếp đến sự hấp thụ và sử dụng của cơ thể con người. Người dân ở nước ta ăn nhiều ngũ cốc hơn và ít sản phẩm sữa ít giàu canxi, dễ bị thiếu canxi. Thiếu canxi có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của tất cả các loại người.

Mùa xuân là thời điểm tốt nhất để bổ sung canxi. Khi nhiệt độ giảm dần, các chức năng của các mô khác nhau trong cơ thể con người được cải thiện tương ứng, và khả năng hấp thụ và sử dụng canxi cũng đã được cải thiện. Tuy nhiên, nếu bạn không thành thạo các phương pháp khoa học để bổ sung canxi, rất khó để đạt được hiệu quả bổ sung canxi lý tưởng ngay cả khi bạn dùng một lượng lớn các chế phẩm canxi.

Thời gian tốt nhất để bổ sung canxi

1. Trẻ em, người già và phụ nữ có khả năng bị thiếu thai và cho con bú, và con người cũng có sự phát triển tốt nhất. Khi một người bước vào tuổi già, lượng mất canxi sẽ tăng đáng kể và tần suất mất canxi xương ở người cao tuổi rất cao.

“Giai đoạn trung gian” đề cập đến thời gian mang thai và cho con bú của phụ nữ, và một người chịu trách nhiệm về trách nhiệm dinh dưỡng của “hai người”.

Trong các giai đoạn kinh nguyệt đặc biệt này trong cuộc sống, do sự gia tăng nhu cầu canxi của cơ thể hoặc mất canxi tăng tốc, cơ thể ở trạng thái “đói canxi”. Tại thời điểm này, bổ sung canxi không chỉ có tốc độ hấp thụ cao mà còn có thể ngăn ngừa các bệnh liên quan đến thiếu canxi một cách hiệu quả.

2. Thời gian khi bổ sung canxi là ít thích hợp nhất: khi bụng đói

lượng canxi của cơ thể con người chủ yếu ở dạng miệng. Sau khi canxi trong thực phẩm xâm nhập vào cơ thể con người, nó phải được phân hủy và tách thành các ion canxi dưới tác dụng của axit dạ dày. Do đó, không có axit dạ dày, canxi không thể được hấp thụ và sử dụng tốt bởi cơ thể con người.

Sự bài tiết của axit dạ dày chủ yếu phụ thuộc vào thời gian ăn thực phẩm. Khi thức ăn được nhai trong miệng, các tế bào tường dạ dày bắt đầu chuẩn bị tiết ra axit dạ dày. Axit dạ dày không chỉ có thể phân tách canxi trong thực phẩm và canxi trong các tác nhân canxi khác nhau, mà còn là kiềm.Các tác nhân canxi mạnh có tác dụng trung hòa nhất định và có thể làm giảm sự kích thích của chúng đối với niêm mạc dạ dày. Do đó, việc bổ sung canxi không phù hợp khi bị bụng đói.