Xiaojiu Giới thiệu về sức khỏe và sức khỏe: Làm thế nào để giữ ấm trong sóng lạnh? Gần đây, Đài quan sát Khí tượng Trung tâm đã đưa ra một cảnh báo sóng lạnh và hầu hết các vùng của đất nước đã gặp phải sóng lạnh. Chúng ta phải làm một công việc tốt trong việc ngăn chặn lạnh và giữ ấm và vượt qua nó một cách suôn sẻ. Hãy cùng xem cách giữ ấm cho thời tiết lạnh.
1. Làm thế nào để giữ ấm trong các sóng lạnh?
1. Giữ ấm đầu tiên.
Cái lạnh bắt đầu từ đáy bàn chân. Một khi bàn chân lạnh, dễ bị cảm lạnh hoặc đau lưng và đau chân. Do đó, điều đặc biệt quan trọng là giữ ấm chân vào mùa đông. Giữ ấm chân của bạn với đôi giày và vớ thích hợp. Kích thước của đôi giày phải lớn hơn một chút, tốt nhất là đặt một cặp đế cotton, và đặt chân vào đó để có một khoảng trống. Thứ hai, đế của giày phải cao hơn một chút, có thể được sử dụng để tách cái lạnh ra khỏi mặt đất lạnh. Vào mùa đông, tốt nhất là nên ngâm chân trong nước ấm mỗi ngày, đi bộ trong hơn nửa giờ và chà lòng bàn chân vào buổi sáng và buổi tối.
2. Khăn quàng giữ ấm và không che mũi
Nhiều phụ nữ thích quấn miệng và mũi bằng những chiếc khăn để giảm bớt sự khó chịu khi hít phải gió lạnh và mũi đông lạnh. Tuy nhiên, những chiếc khăn thường có nhung hoặc sợi nhỏ, và có một số hạt vi khuẩn, có thể dễ dàng hít vào cơ thể, gây nhiễm trùng đường hô hấp. Cách chính xác là lộ mũi và miệng của bạn khi đeo khăn quàng cổ để giữ cho hơi thở của bạn trơn tru.
Nếu không phải vì thời tiết ô nhiễm nghiêm trọng, tốt nhất là không đeo mặt nạ. Nếu bạn đeo mặt nạ cả ngày, niêm mạc của khoang mũi và toàn bộ đường hô hấp sẽ không được thực hiện. Khả năng xử lý không khí lạnh sẽ bị suy yếu một cách giả tạo. Nếu bạn bị lạnh một chút, bạn sẽ dễ bị lạnh.
3. Bảo vệ ngực, bụng và lưng
Khi gió và lạnh xâm chiếm cơ thể con người vào mùa đông, ngực và bụng thường là người đầu tiên bị ảnh hưởng. Sau khi lạnh ở ngực và bụng, các bệnh tiêu hóa có thể được kích hoạt và thậm chí các cơn đau tim có thể xảy ra, vì vậy nó cũng là một liên kết không thể bỏ qua để giữ ấm. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng lưng là nơi mà kinh tuyến thận và cảm lạnh thường bắt đầu từ phía sau. Do đó, giữ ấm lưng của bạn không chỉ ngăn ngừa cảm lạnh, mà còn ngăn ngừa sự tái phát và làm nặng thêm các bệnh cũ. Chúng tôi khuyên bạn nên ấm áp và thoải mái, với một số lượng và độ dày nhất định. Tốt nhất là người già để thêm áo vest. Khi bạn thức dậy vào ban đêm, bạn nên mặc quần áo để tránh cảm lạnh.
4. Bổ sung khoa học
Chăm sóc sức khỏe mùa đông nên được bổ sung một cách khoa học. Những người có năng lượng yang yếu chọn thịt cừu , thịt chó , gà, v.v. Những người có cả Qi và máu có thể sử dụng thịt ngỗng, thịt vịt, gà đen, v.v. Vào mùa đông, để điều chỉnh đường tiêu hóa, tốt nhất bạn nên sử dụng các ngày đỏ để hầm thịt bò, hạt đậu phộng và đường nâu, hoặc nấu một ít súp thịt bò gừng để điều chỉnh chức năng của lá lách và dạ dày.
5. Uống thêm sữa nóng
Sữa là một trong những nguồn protein chất lượng cao, riboflavin, kali, canxi, phốt pho, vitamin B12, vitamin D và các chất dinh dưỡng khác của con người. Những chất dinh dưỡng này có thể cung cấp các chất dinh dưỡng khác nhau cần thiết cho dạ dày và ruột. Mùa đông là mùa tốt nhất cho dạ dày và ruột để lưu trữ năng lượng. Uống nhiều sữa nóng hơn không chỉ làm ấm dạ dày và ruột và giữ cho toàn bộ cơ thể ấm áp, mà còn bổ sung cho cơ thể với canxi phong phú. Đồng thời, protein trong sữa chứa 9 axit amin thiết yếu cho cơ thể con người và các hạt chất béo là nhỏ, phân tán cao và có khả năng tiêu hóa cao.
Để lại một phản hồi