Cách bảo vệ gan vào mùa xuân

Danh mục bài viết

1. Cách bảo vệ gan trong mùa xuân

2. Những người có các vật lý khác nhau có các phương pháp khác nhau để bảo vệ gan

3. Công thức bảo vệ gan

Cách bảo vệ gan trong mùa xuân

1. Nên ăn thực phẩm tráng miệng để tăng cường khí của lá lách và dạ dày. Ví dụ: jujube , nó có thể hòa bình trong tự nhiên và hương vị, có thể nuôi dưỡng các mạch máu và củng cố lá lách và dạ dày. Nó có thể được ăn sống, và cũng có thể được sử dụng làm cháo jujube, bánh jujube và gạo jujube. yam cũng là một chế độ ăn kiêng tốt vào mùa xuân. Nó có tác dụng tăng cường lá lách và bổ sung khí công, nuôi dưỡng phổi và nuôi dưỡng âm dương, nuôi dưỡng thận và tăng cường bản chất. Yam có thể được sử dụng làm củ cải như khoai tây chiên, yam, khoai mỡ, bóng yam pha lê, v.v. Nó cũng có thể được sử dụng làm cháo yam và cháo yam đỏ.

2. Ăn nhiều rau hơn

Ăn nhiều rau. Sau mùa đông, mọi người sẽ không đủ lượng vitamin, muối vô cơ và các nguyên tố vi lượng, chẳng hạn như những người bị viêm miệng thường xuyên, viêm miệng góc, viêm bao da và một số bệnh về da vào mùa xuân. Đây là những rối loạn dinh dưỡng do ăn ít rau quả tươi. Do đó, khi mùa xuân đến, mọi người phải ăn nhiều rau hơn. Vào đầu mùa xuân, có ít rau tươi hơn, vì vậy các loại rau được làm lạnh, sấy khô, ngâm và đậu nành trong mùa đông có thể rất hữu ích. Chẳng hạn như củ cải ngâm, gừng, hành tây, bắp cải, rau xanh mù tạt, ớt, rau ngâm, vv

3. Hãy chú ý đến việc điều chỉnh cảm xúc

chú ý đến việc điều chỉnh cảm xúc và giữ cho tâm trạng của bạn thư giãn. Mọi người thường nói rằng “lửa làm tổn thương gan”, “sự tức giận làm tổn thương gan” và “lửa gan quá mạnh”. Trên thực tế, tất cả họ đều nói rằng kích thích cảm xúc quá mức sẽ làm hỏng mối quan hệ cân bằng và phối hợp của năm cơ quan nội tạng. Mọi người có xu hướng có hai cảm xúc tiêu cực vào mùa xuân. Một là năng lượng Yang tăng lên vào mùa xuân, có thể dễ dàng khiến lửa gan tăng lên, phấn khích về cảm xúc và thường mất bình tĩnh; Điều khác là mùa xuân có khả năng gây trầm cảm, bi quan và thất vọng, và thậm chí từ bỏ chính mình.

Những cách tốt nhất để ngăn chặn những cảm xúc xấu này như sau: Đầu tiên, giao tiếp nhiều hơn với người thân và bạn bè và không tham gia vào bản thân “nhỏ nhất”; Thứ hai, bước vào thiên nhiên trong thời tiết phù hợp và tận hưởng mùa xuân tuyệt đẹp được trao cho nhân loại; Thứ ba, tập thể dục phù hợp, bởi vì các hormone trong cơ thể sẽ tăng trong khi tập thể dục. Trong khi tập thể dục cơ bắp và xương, nó cũng có thể tăng cường chức năng lưu thông của các cơ quan nội tạng và sự chú ý hiệu quả. Tập thể dục phù hợp trong cuộc sống hàng ngày, và phát triển những thói quen tốt của tập thể dục dai dẳng. Điều này rất hữu ích cho cảm xúc giảm dần.

Các phương pháp bảo vệ gan của các hiến pháp khác nhau là khác nhau

Từ quan điểm của y học truyền thống Trung Quốc, gan được nhắm mục tiêu theo các khiếm khuyết riêng lẻ.Các chức năng chủ yếu được chia thành hai loại: Hiến pháp Thiếu Yin và Hiến pháp Yangsheng.

Hiến pháp thiếu Yin đề cập đến sự thiếu hụt âm dương của gan, có thể dễ dàng dẫn đến âm dương gan quá mức, tăng huyết áp, gây tăng huyết áp và thậm chí gây ra bệnh mạch máu não. Vóc dáng của Yang Sheng chủ yếu ở nhiệt độ bên trong. Thời tiết dần dần trở nên nóng vào mùa xuân, làm nặng thêm nhiệt độ dư trong cơ thể con người, do đó ảnh hưởng đến tiêu chảy của gan, gây ra nhiệt còn lại và lửa của tinh chất gan, dễ bị trầm cảm hoặc kích động và mất bình tĩnh. Đây là một bằng chứng trong y học cổ truyền Trung Quốc. Vóc dáng của Yangsheng phổ biến hơn ở những người trẻ tuổi, những người trung niên, béo phì và tình trạng thiếu hụt.

Để phân biệt hiến pháp vật lý và nuôi dưỡng gan, bạn phải được nhắm mục tiêu. Đối với những người có Hiến pháp Thiếu Yin, nguyên tắc nuôi dưỡng gan là nuôi dưỡng âm dương và ức chế âm dương, do đó có thể giảm năng lượng Yang tăng động. Ăn nhiều thành phần động vật, chẳng hạn như gan động vật, ngao gai dầu, v.v., và chọn rau diếp, kohlrabi, v.v. cho rau. Đối với những người có Hiến pháp Yang mạnh mẽ, nguyên tắc nuôi dưỡng gan là làm giảm sự ứ đọng gan, nhiệt rõ ràng và giảm lửa. Ăn nhiều cần tây và uống nhiều hơn chrysanthemum trà. Hoa cúc có thể làm sạch gan và cải thiện thị lực, giảm lửa và ngăn ngừa chóng mặt, v.v.

Khi mùa đông và mùa xuân thay đổi, chúng ta phải ngăn ngừa bệnh dịch hạch. Đó là, nhiệt độ dư vào mùa đông được gây ra bởi ác gió vào mùa xuân, chẳng hạn như vết loét miệng, sốt, bệnh trĩ, v.v., bạn có thể lấy đơn thuốc để giải phóng nhiệt để ngăn chặn nó.

Công thức nấu ăn để bảo vệ gan

1. Cá tươi hấp ở Gastrodia elata Thành phần: 600 gram cá tươi, 15 gram gastrodia elata, 5 gram chuanxiong, lượng gừng thích hợp, hành tây xanh, rượu gạo và dầu mè.

Chuẩn bị:

1.1. Rửa dạ dày elata bằng nước, và sau đó ngâm nó trong nước rửa thứ hai để làm mềm nó để tăng mùi thơm của gastrodia elata.

1.2. Làm sạch cá.

1.3. Trải hành tây xanh và gừng dưới đáy đĩa, sau đó đặt cá lên nó, sau đó thêm gastrodia elata và chuanxiong, rắc một ít muối, sau đó cho vào nồi hấp hoặc gạo, và hấp trong khoảng 15 đến 20 phút.

1.4. Đổ súp cá vào nồi, làm dày nó với một chút tinh bột, sau đó thêm dầu mè và rượu gạo, và đổ nó vào cá hấp.

2. Vỏ tươi của các thành phần Schisandra Chinensis: 15 gram Schisandra Chinensis, 15 gram Wolfberry, 600 gram sò điệp khô tươi, lượng hành tây xanh thích hợp, gừng, rượu gạo, dầu mè, muối và 1 gram đường đá.

Phương thức:

2.1. Rửa sò điệp và ướp chúng bằng hành lá, gừng, rượu gạo và dầu mè.

2.2. Sau khi rửa Schisandra chinensis bằng nước sạch, thêm một bát và một nửa nước và Wolfberry, nấu từ từ trên lửa thấp trong khoảng 20 phút, loại bỏ Schisandra chinensis, thêm đường đá và muối để nếm thử, sau đó thêm một chút tinh bột để làm nước sốt Schisandra.

2.3. Sau khi sò điệp được bỏ qua bề mặt, chiên chúng trong dầu trung bình trong khoảng 3 phút, sau đó lấy chúng ra sau khi chuyển sang màu nâu vàng.

2.4. Rưới nước sốt Schisandra trên sò điệp khô hoặc nhúng chúng trực tiếp.