Danh mục bài viết
Cách phát triển cao hơn vào mùa xuân
1. Việc tắm nắng nhiều hơn vào mùa xuân có thể giúp cơ thể bạn phát triển
lớn lên có liên quan chặt chẽ với khí hậu. Các tia cực tím trong mặt trời có thể thúc đẩy sự hình thành vitamin D trong cơ thể, và vitamin D có thể thúc đẩy sự hấp thụ canxi và đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển của xương. Đưa con bạn ra ngoài trời hoặc tắm nắng là rất tốt để phát triển xương. Lưu ý: Giống như dùng thuốc, bạn không nên dùng quá liều mặt trời, nhưng nó cũng nên thay đổi tùy theo thời gian và địa điểm. Bức xạ cực tím cũng có hại cho cơ thể con người, có thể gây viêm giác mạc cấp tính, viêm kết mạc, đục thủy tinh thể mãn tính và các bệnh mắt khác, dẫn đến lão hóa da, nếp nhăn, tàn nhang, v.v., và thậm chí gây ung thư da. Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ không nên đắm mình dưới ánh mặt trời trong hơn một giờ mỗi ngày và chúng có thể nghỉ ngơi một lúc trong nửa giờ.
2. Công thức tăng trưởng của trẻ em mùa xuân
đậu san và dưa chuột. Ngâm đậu nành, đậu đen và đậu xanh trong nước mặn trong hơn 6 giờ, nấu chúng và trộn chúng lạnh với dưa chuột, nhẹ và sảng khoái.
sườn thịt lợn hầm yam . Chọn xương sườn, cắt chúng thành những miếng nhỏ, chui vào chúng trong nồi và hầm chúng, thêm hành lá và gừng vào mùa, sau đó đun nhỏ lửa khi nước sôi. Khi xương sườn trưởng thành 70%, hầm chúng với khoai mỡ, sau đó thêm muối.
súp đậu phụ cá chép. Blanch đậu phụ trong nước để loại bỏ mùi đậu. Chiên cá chép Crucian ở cả hai bên màu vàng. Đổ nước sôi. Sau khi đun sôi súp trong khoảng 5 đến 6 phút, thêm đậu phụ và hầm trong 5 phút và thêm muối vào mùa.
Da tôm, rong biển, súp đậu phụ. Rửa sạch và ngâm da tôm và rong biển đầu tiên, xào gừng cắt nhỏ với một ít dầu, thêm nước và thêm da tôm, rong biển và đậu phụ cùng một lúc. Sau khi nước sôi, sôi một lúc, thêm một chút tinh bột và thêm muối vào mùa.
3. Ngủ thường xuyên hơn vào mùa xuân và trẻ em phát triển cao hơn
Hơn một nửa số hormone tăng trưởng ở trẻ em được tiết ra khi chúng ngủ ngon vào ban đêm. Như đã nói, “Mùa xuân buồn ngủ và kiệt sức vào mùa thu”, cơ thể con người ngủ lâu hơn vào mùa xuân và rất có lợi cho việc phát triển độ cao cao hơn. Gợi ý: Nên giảm thiểu sự can thiệp của trẻ em, hãy để em bé uống nhiều nước hơn vào ban ngày, tăng các hoạt động ngoài trời và tốt nhất là để trẻ ngủ cả đêm vào ban đêm. Sau 12 giờ tối, có một đỉnh cao của bài tiết hormone tăng trưởng và trẻ em trong giấc ngủ nông không có khả năng đạt đến đỉnh điểm này. Do đó, tốt nhất là trẻ em nên ngủ trước 10 giờ tối để đạt đến trạng thái ngủ sâu càng sớm càng tốt.
Spring có thể khiến bạn phát triển cao hơn
1. Hãy cho mình một chút mệt mỏi mỗi ngày
Sau mùa đông lạnh lẽo,Các chức năng của tất cả các cơ quan của cơ thể ở mức thấp, và dây chằng và cơ bắp cũng tương đối cứng. Do đó, nó không phù hợp để tập thể dục vất vả vào mùa xuân. Thể dục vào mùa xuân nên chủ yếu nhằm mục đích khôi phục chức năng của con người. Bạn không nên mù quáng theo đuổi tập thể dục, và nên cho mình một chút mệt mỏi mỗi ngày.
Vào đầu mùa xuân, thời tiết ấm áp và lạnh, và cơ thể quá năng động và đổ mồ hôi quá nhiều. Một khi nó bị tấn công bởi không khí lạnh và không thực hiện các biện pháp ấm áp kịp thời, thật dễ dàng để bắt gặp lạnh hoặc gây ra các bệnh hô hấp. Do đó, nên chọn các bài tập không hoạt động lắm, chẳng hạn như leo núi, chạy bộ, đi bộ, diều bay, v.v., và ra ngoài trời để hấp thụ “vitamin không khí”.
2. Nhảy và nhảy
Xem em bé của bạn lớn lên lành mạnh là mong muốn của mọi phụ huynh. Nhưng bạn có biết rằng mùa xuân là mùa để trẻ lớn lên, vì vậy đừng bỏ lỡ nó.
Có nhiệt độ và độ ẩm phù hợp vào mùa xuân và đủ ánh sáng mặt trời, đây là mùa phát triển nhanh nhất để trẻ phát triển trong năm. Ngoài việc cung cấp bảo đảm dinh dưỡng cho trẻ em, cha mẹ cũng nên nhắc nhở con cái tập thể dục nhiều hơn. Tập thể dục vừa phải làm cho chất lượng giấc ngủ của trẻ cao hơn và sự tiết hormone tăng trưởng là mạnh mẽ nhất.
Ăn gì cho trẻ vào mùa xuân sẽ giúp chúng phát triển cao hơn
1. Chọn thực phẩm và các sản phẩm bổ dưỡng
ăn kiêng, bạn có thể chọn một số thực phẩm “giống như thuốc và thực phẩm” cho em bé của bạn, chẳng hạn như jujube , nấm, nấm và Brothera . Những thực phẩm này rất phong phú trong một loạt các chất dinh dưỡng, và ngọt ngào và nhẹ nhàng trong tự nhiên. Chúng là những thực phẩm tự nhiên cho trẻ sơ sinh để tăng cường cơ thể. Ăn chúng trong chừng mực có thể cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể.
Nhắc nhở đặc biệt: Đối với các em bé khỏe mạnh, thực phẩm bổ sung là biện pháp đối phó an toàn và hiệu quả nhất để đáp ứng sự tăng trưởng và phát triển của chúng. Nếu em bé yếu và ốm, tốt nhất là cung cấp thuốc hợp lý cho các triệu chứng dưới sự hướng dẫn của bác sĩ.
2. Bổ sung thực phẩm giàu canxi
em bé phát triển và phát triển nhanh chóng, và sự hấp thụ canxi của cơ thể tăng tương ứng. Về chế độ ăn kiêng, trẻ sơ sinh nên chọn nhiều thực phẩm như sản phẩm đậu nành, cá, tôm, mè và hải sản. Để đảm bảo sự hấp thụ dinh dưỡng canxi, ngoài việc cho em bé đi ngoài trời để đắm mình dưới ánh mặt trời thường xuyên hơn, bạn cũng nên chú ý đến việc cung cấp thực phẩm giàu vitamin D, như trứng, sữa, gan động vật, hải sản, v.v. Ngoài sữa, bạn có thể ăn nhiều phô mai và sữa chua. Tuy nhiên, hãy cẩn thận không sử dụng đồ uống có chứa sữa thay vì sữa, bởi vì thành phần chính của đồ uống chứa sữa là nước.
Để lại một phản hồi