Danh mục bài viết
Cách duy trì sức khỏe trong mùa xuân
1. Chăm sóc sức khỏe mùa xuân nên nuôi dưỡng gan đầu tiên
Gan là một cơ quan quan trọng của cơ thể con người. Nó có chức năng điều chỉnh khí công và máu, giúp lách và dạ dày tiêu hóa thực phẩm, hấp thụ các chất dinh dưỡng và điều chỉnh cảm xúc và điều chỉnh khí công. Do đó, việc nuôi dưỡng gan thích hợp vào mùa xuân sẽ mang lại cho bạn một cuộc sống khỏe mạnh và khỏe mạnh. Lý thuyết sức khỏe y học truyền thống Trung Quốc tin rằng “mùa xuân tương ứng với gan”, điều đó có nghĩa là các đặc điểm khí hậu của mùa xuân có liên quan chặt chẽ với gan người. Vào đầu mùa xuân, các chuyên gia chỉ ra rằng nuôi dưỡng và bảo vệ gan nên bắt đầu từ bốn khía cạnh: chế độ ăn uống, cuộc sống hàng ngày, tập thể dục và cảm xúc.
2. Hãy chú ý đến chế độ ăn kiêng khi duy trì sức khỏe vào mùa xuân. Những người khỏe mạnh thông thường không ủng hộ một lượng lớn bổ sung. Những người có cơ thể đặc biệt yếu có thể ăn các chất bổ sung như dưa chuột biển và sinensis. Đối với những người khỏe mạnh, hãy chú ý đến chế độ ăn nhẹ vào mùa xuân và không ăn quá nhiều thực phẩm khô và cay. Đồng thời, bởi vì sự gia tăng của năng lượng âm dương vào thời điểm này có thể dễ dàng làm hỏng âm dương, chúng ta nên đặc biệt chú ý đến âm học nuôi dưỡng, và chúng ta có thể chọn nhiều thực phẩm hơn như lily , yam , Đảm bảo vệ sinh chế độ ăn uống.
3. Hãy chú ý đến cuộc sống hàng ngày vào mùa xuân
Ba tháng của mùa xuân là mùa khi tất cả mọi thứ trong tự nhiên hồi sinh và tất cả các loại sinh vật đang phát triển mạnh. Mọi người cũng nên tuân theo luật tự nhiên, đi ngủ muộn và dậy sớm, thư giãn sau khi đứng dậy và đi bộ nhàn nhã trong sân để thư giãn cảm xúc của họ. Mọi người nên dần thích nghi từ “đi ngủ sớm và dậy muộn” rằng họ đã quen với mùa đông đến “đi ngủ muộn và dậy sớm” vào mùa xuân. Đừng quá háo hức để thay đổi, nhưng dần dần thay đổi thói quen ngủ theo những thay đổi trong thời gian ngày và ban đêm trong tự nhiên.
4. Hãy chú ý đến việc bảo tồn sức khỏe vào mùa xuân. Đừng cực kỳ lạnh hoặc quá nóng. Mặc dù thời tiết trở nên ấm hơn sau Equinox vernal, nhưng chênh lệch nhiệt độ giữa ngày và đêm vẫn còn lớn, và dòng lạnh vẫn sẽ xảy ra theo thời gian. Những thay đổi khí hậu lớn, có nhiều mưa hơn, và đôi khi trời có thể mưa liên tục. Tại thời điểm này, bạn nên chú ý đến việc thêm hoặc tháo quần áo và mền, “Đừng cực kỳ lạnh, đừng quá nóng.” Nguyên tắc thay đồ có thể dày và mỏng ở phía dưới, và giữ cho các chi và chân dưới ấm. Tốt nhất là giữ cho cơ thể hơi mồ hôi để xua tan tà ác lạnh lùng ẩn nấp trong cơ thể vào mùa đông. Người già và trẻ em có sức đề kháng kém và dễ bị cảm lạnh hoặc rubella. Họ nên chú ý nhiều hơn đến việc thêm và giảm quần áo và mền kịp thời. Họ có thể được tắm nắng nhiều hơn để giúp họ thoát khỏi mặt trời.Xóa cái ác lạnh.
Công thức sức khỏe mùa xuân
Thịt lợn cornado: thịt lợn nạc 500g, 100g rau mùi, lượng dầu chay thích hợp, nước tương thành các phần, rửa rau mùi và cắt thành các phần. Đầu tiên, đặt những lát thịt nạc được bọc trong tinh bột ướt vào dầu nóng và xào chúng ra khỏi chảo. Sau đó đổ rau mùi, hành lá và gừng vào chảo với một ít dầu và xào chúng. Sau đó đổ vào các lát thịt nạc, thêm muối và MSG và xào trong một vài lần, đổ một ít dầu mè và sau đó giải phóng chúng. Thịt lợn nạc ngọt và mặn, có tính chất nhẹ, và có tác dụng tiếp thêm sinh lực, khô làm ẩm và nuôi dưỡng âm học; Rau mùi có vị cay và ấm áp trong tự nhiên, và có tác dụng của mồ hôi và phát ban tỏa ra, tiêu hóa thức ăn và giảm khí công, làm sạch nhiệt và thúc đẩy lợi tiểu. Hơn nữa, tác dụng khác nhau của rau mùi có thể làm giảm độ béo của thịt lợn.
Giày gừng và trứng tỏi tây: 20 ml nước ép tỏi tây tươi, 10 ml nước gừng, 2 quả trứng (100 gram), một ít nước tương và muối.
Đánh trứng vào bát, trộn đều, thêm nước ép tỏi tây, nước gừng, nước tương và muối, khuấy đều với trứng, cho bát vào nồi hấp, hấp trong 15 phút và ăn sau khi nấu. Nước ép tỏi tây trong món súp này có thể ấm ở giữa và giúp Yang; Nước ép gừng có thể làm ấm giữa và xua tan lạnh, hài hòa dạ dày và ngừng nôn; Trứng làm ẩm khô, nuôi dưỡng trái tim và làm dịu tâm trí. Cả ba có thể đạt được hiệu quả của việc làm ấm giữa và hài hòa dạ dày, đặc biệt phù hợp với người cao tuổi bị tê lá và thiếu dạ dày và lạnh.
Phương pháp y tế truyền thống Trung Quốc vào mùa xuân
Đầu mùa xuân: Ăn một ít hành tây, gừng và tỏi
màu vàng lạnh dần dần mờ dần, năng lượng yang bắt đầu tăng lên, và trời ấm và lạnh. Theo lý thuyết về “Yang nuôi dưỡng mùa xuân và mùa hè”, bạn có thể ăn một số hành tây, gừng, tỏi, tỏi tây và mù tạt một cách thích hợp tại thời điểm này. Điều này không chỉ có thể xua tan âm dương và lạnh và giúp Yang mùa xuân tăng lên, mà còn có tác dụng khử trùng và ngăn ngừa bệnh tật. Tại thời điểm này, bạn nên ăn ít thực phẩm lạnh trong tự nhiên.
Middle Spring: Ăn nhiều rau hoang hơn
Người cổ đại nói rằng mùa xuân nên ở gan. Gan quá mức có thể làm hỏng lá lách và ảnh hưởng đến sự biến đổi của lá lách và dạ dày. Tại thời điểm này, bạn có thể ăn các loại thực phẩm như jujubes, mật ong và vỏ nồi nuôi dưỡng lá lách và dạ dày. Ăn ít thực phẩm là chua hoặc nhờn khó tiêu hóa. Đây là khi các loại rau hoang dã khác nhau rất phong phú về các hiệu ứng dinh dưỡng và chữa bệnh đang hưng thịnh, chẳng hạn như ví của Người chăn cừu, Purslane, Hottuynia Cordata, Bracken, Tre Shoots và Trung Quốc. Bạn nên chọn thức ăn mà không bỏ lỡ cơ hội.
Cuối mùa xuân: Ăn nhẹ
Nhiệt độ tăng từng ngày. Tại thời điểm này, bạn chủ yếu nên ăn một chế độ ăn nhẹ. Ngoài việc ăn thích hợp thực phẩm và trái cây protein chất lượng cao, bạn có thể uống súp đậu xanh, súp đậu đỏ, súp mận chua và trà xanh để ngăn chặn sự tích tụ nhiệt trong cơ thể. Không nên ăn thịt cừu, thịt chó, nồi nóng cay, hạt tiêu nóng, hạt tiêu, và các sản phẩm cay và cay khác để ngăn nhiệt tà biến vào lửa, và gây ra vết loét, carbuncle, sưng và các bệnh khác.
Để lại một phản hồi