Danh mục bài viết
Ăn gì để nuôi dưỡng phổi vào mùa xuân
1. Ăn Lily vào mùa xuân
lily vào mùa xuân
lily vào mùa xuân
hơi lạnh và phẳng trong tự nhiên. Hoa và thân có vảy của nó có thể được sử dụng làm thuốc, có thể làm sạch lửa và làm ẩm phổi và giảm ho, làm sạch tim và làm dịu tâm trí, và củng cố lá lách và dạ dày. Các sản phẩm Lily tươi rất giàu chất nhầy và vitamin, đặc biệt có lợi cho sự trao đổi chất của các tế bào da, và thực sự là một sản phẩm tốt cho vẻ đẹp. Nhưng hãy chú ý đến những người có lá lách yếu và dạ dày và dạ dày lạnh tránh ăn hoa huệ.
2. Lấy lá dâu vào mùa xuân, ngọt, lạnh và không độc hại. Chúng thuộc về phổi và kinh tuyến gan. Kể từ thời cổ đại, chúng là một sản phẩm chăm sóc da tự nhiên cho chăm sóc da, làm đẹp, thuốc sắc và rửa. Lá dâu rất giàu hợp chất flavonoid, axit amin, carotene, vitamin, cellulose, khoáng chất và một loạt các hoạt chất sinh lý, có thể thúc đẩy lưu thông da và máu và làm giảm mệt mỏi, đặc biệt là mụn trứng cá và chloasma. Việc sử dụng chính là: 15 gram mỗi ngày và pha trà trong nước sôi. Đặc biệt là lá dâu sau khi kem có thể làm giảm các triệu chứng bên ngoài và không làm hỏng bên trong, bảo vệ da mà không mất chất béo. Họ có thể giữ ẩm cho da và loại bỏ khô cho những người có làn da gồ ghề.
3. Ăn để nuôi dưỡng phổi vào mùa xuân tremella
Tremella là một thành phần bổ dưỡng và bổ dưỡng, và cũng là một thành phần mà mọi người đã sử dụng trong thời gian bình thường. Nó ấm áp và dọn sạch phổi và có tác dụng làm sạch ruột. Bạn có thể sử dụng tremella để làm cháo. Phương pháp này rất đơn giản. Chỉ cần đun sôi những cơn tremella có lông cùng với gạo. Đặt gạo vào nồi và đun sôi trên lửa lớn và thêm tremella. Đun sôi nó thành một hình dạng nhớt và thêm một lượng đường đá thích hợp. Một cháo tremella nuôi dưỡng phổi đã sẵn sàng.
4. Ăn cần tây vào mùa xuân. Cần tây chúng ta thường ăn cũng là một kho báu để nuôi dưỡng phổi. Các chất có trong cần tây có thể bù đắp các chất độc hại được hít vào bởi những người hút thuốc. Nếu những người hút thuốc ăn một ít cần tây lạnh mỗi ngày, nó sẽ có ảnh hưởng tốt đến phổi để loại bỏ các chất độc hại trong thời gian dài. Bằng cách này, bạn có thể nuôi dưỡng phổi của bạn thông qua chế độ ăn uống hàng ngày.
Công thức trị liệu chế độ ăn uống cho nuôi dưỡng phổi mùa xuân
1. Đá đường Tremella súp
Thành phần thô: Tremella, còn được gọi là nấm trắng và tai tuyết. Tremella ngọt ngào và nhẹ nhàng trong tự nhiên và phẳng, và đi vào phổi và kinh tuyến dạ dày. Chứa protein, chất béo, carbohydrate, chất xơ thô, muối vô cơ, v.v. Ngâm trong khoảng 1 giờ, và sau đó Tremella sẽ sưng lên.Sau đó chọn ra các mảnh vụn. Sau đó đặt Tremella và một lượng đường đá thích hợp vào một cái bát, thêm một lượng nước sôi thích hợp và đun nhỏ lửa trong nước trong 2 đến 3 giờ.
2. Shazinka Yuzhu Lao vịt súp
Các thành phần: salami sâm Chứa các alcaloid, tinh bột, saginine, v.v … Nó có thể nuôi dưỡng âm dương và làm sạch phổi, nuôi dưỡng dạ dày và thúc đẩy chất lỏng, loại bỏ sự thiếu hụt và nhiệt, và điều trị khô và ho.
Bồ Đào Nha có tính chất ngọt ngào và hơi lạnh, và đi vào phổi và kinh tuyến dạ dày. Polygonatum rất giàu kết cấu và chứa hoa huệ của thung lũng, hoa huệ của thung lũng, phenol glycoside, quercetin glycoside, vitamin A, tinh bột và chất nhầy, v.v.
Thực hành: Chọn một con vịt cũ (lưu ý, hãy chắc chắn chọn một con vịt cũ), loại bỏ tóc và gội đầu. Sau đó sử dụng 30 đến 50 gram nhân sâm và kim tự tháp xúc xích, đặt chúng vào một cái nồi, đun nhỏ lửa trên lửa nhỏ trong hơn một giờ và mùa.
Cách nuôi dưỡng phổi vào mùa xuân
Dành thời gian để tập thể dục vào buổi sáng. Thời gian tốt nhất để nuôi dưỡng phổi trong ngày là 7:00 đến 9:00 sáng, khi phổi là mạnh nhất, tốt nhất là thực hiện các bài tập aerobic như chạy bộ vào thời điểm này để tăng cường chức năng phổi. Nếu bạn muốn thúc đẩy chức năng phổi, điều cơ bản nhất là tăng cường toàn diện thể lực của bạn và kiên trì tập thể dục.
Đi bộ là bài tập dễ nhất và an toàn nhất. Những người có hiến pháp yếu có thể bắt đầu bằng cách đi bộ chậm và đi bộ 500 ~ 1500 mét mỗi ngày. Lúc đầu, bạn có thể đi bộ khi bạn đã quen, và sau đó sử dụng tốc độ nhanh hơn một chút để tăng dần thời gian tập thể dục sau khi thích nghi.
Bài tập trong khoảng nửa giờ mỗi ngày hoặc bạn có thể tập thể dục một lần vào ngày hôm sau, mỗi lần bạn tập thể dục trong hơn một giờ. Ngoài ra, lên và xuống cầu thang, chạy bộ, Tai Chi và các bài tập khác cũng có lợi cho chức năng phổi.
Thực hiện các bài tập tăng cường phổi sau bữa ăn tối. “Qigong chữa lành sống”: Sau bữa tối từ 1 đến 2 giờ, đi bộ từ từ 10 đến 15 phút, sau đó tìm một nơi yên tĩnh và tương đối cởi mở, đứng yên và thư giãn toàn bộ cơ thể, nhìn từ từ, chân bạn rộng ra như vai, lòng bàn tay của bạn hướng lên trên và đặt chúng khoảng 3 cm dưới navel của bạn. Khi hít vào, siết bụng, rồi từ từ thở ra và thư giãn. Thực hành như thế này trong nửa giờ là rất hữu ích để tăng cường phổi.
Để lại một phản hồi