Danh mục bài viết
Những loại trái cây nên được ăn vào mùa xuân
1. Dâu tây nên được ăn vào mùa xuân
Dâu tây là một loại trái cây phổ biến, được các chuyên gia dinh dưỡng gọi là “trái cây đầu tiên vào mùa xuân” và là một sản phẩm tốt cho chăm sóc sức khỏe vào mùa xuân. Dâu tây luôn được coi là có hiệu quả trong việc bổ sung máu, nuôi dưỡng khí công, tăng cường lá lách và làm ẩm phổi. Chúng phù hợp cho mọi lứa tuổi và những người trẻ tuổi. Đặc biệt đối với những người có cơ thể yếu, dâu tây là một trong những loại trái cây nuôi dưỡng. Ngoài ra, các yếu tố sắt, đường nho, fructose, axit malic, axit citric, v.v … có trong dâu tây có thể hỗ trợ hiệu quả trong việc điều trị các bệnh như đau họng, ho nhiệt phổi và bỏng dễ bị mùa xuân.
Dâu tây càng lớn, hương vị càng tốt, dâu tây càng lớn sẽ có hương vị tương đối nhẹ hơn. Do đó, dâu tây có màu lớn hơn một chút và màu hồng được nếm tốt hơn. Ngoài ra, dâu tây có độ ẩm cao và da mỏng, dễ bị tổn thương cơ học hoặc xâm lấn các vi sinh vật và thối rữa và xấu đi. Nên mua chúng ngay bây giờ và ăn chúng ngay bây giờ.
2. Bạn nên ăn dâu vào mùa xuân
Mulberries là trái cây của dâu, và mùa xuân là mùa khi chúng trưởng thành. Mulberries chín có nhờn và chua và chua, và tốt hơn cho những người có kích thước lớn, thịt dày, màu đỏ tím và đường đủ. Mulberries có tác dụng cải thiện việc cung cấp máu của da (bao gồm cả da đầu), nuôi dưỡng da, thúc đẩy chất lỏng và làm dịu cơn khát, thúc đẩy tiêu hóa và giúp đại tiện, và có thể trì hoãn lão hóa.
3. Bạn nên ăn loquats vào mùa xuân
Mỗi năm, xung quanh Lễ hội Qingming, là thời điểm tốt để đi ra ngoài cho một chuyến đi, và đó cũng là lúc Loquats trưởng thành. Loquat mềm và ngon ngọt, ngọt ngào trong hương vị và thịt tinh tế. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng Loquat có tác dụng làm ẩm phổi và làm dịu cơn khát và hạ thấp QI. Điều trị bằng chế độ ăn uống được sử dụng để hỗ trợ điều trị bất lực phổi, ho, nôn máu, epistaxis, khô, khát, nôn và các bệnh khác. Loquats chín hương vị ngọt ngào và bổ dưỡng, và xếp thứ ba trong số tất cả các loại trái cây, rất hữu ích cho việc duy trì sức khỏe của mắt và da, cải thiện sự mù quáng và da thô.
4. Bạn nên ăn anh đào vào mùa xuân. Anh đào đã được gọi là “trái cây làm đẹp” từ thời cổ đại. Trong sách y học Trung Quốc cổ đại, nó có thể “giữ ẩm cho da” và “tạo ra màu sắc tốt và đẹp”. Ăn chúng thường xuyên có thể làm cho làn da mịn màng và ẩm hơn. Điều này chủ yếu là do anh đào cực kỳ phong phú về sắt. Hàm lượng sắt trên 100 gram thịt gấp 6 lần so với dâu tây có cùng trọng lượng, gấp 10 lần ngày, gấp 13 lần so với diều hâu và 20 lần so với táo, xếp hạng đầu tiên trong số tất cả các loại trái cây. Ăn nhiều anh đào hơn không chỉ có thể làm giảm thiếu máu, mà còn điều trị một loạt các bệnh phụ khoa gây ra bởi điều này.
Súp gì để uống để chăm sóc sức khỏe vào mùa xuân? 1.
Phương pháp: Ngâm loại nấm đen, loại bỏ tạp chất, loại bỏ thân cây và xé chúng ra; Rửa đậu phụ, và cắt chúng thành những miếng nhỏ; Gọt vỏ cà rốt, loại bỏ thân cây của nấm, và rửa và cắt thành những miếng thái hạt lựu nhỏ. Thêm súp rõ ràng vào thịt hầm, đổ nấm đen, cà rốt, nấm, thêm gừng vụn, rau mùi, muối và đun sôi nó, thêm đậu phụ, MSG, tinh bột nước và ngưng tụ mỏng, và mưa phùn với dầu mè.
Hiệu ứng: Nấm đen giúp loại bỏ nhiệt và độc tố máu.
2. L Liander đã hầm trứng
Thành phần: 15 gram Wolfberry, 1-2 trứng.
Phương pháp: Đầu tiên đánh trứng vào một cái bát và khuấy đều, thêm Wolfberry, thêm một chút gia vị, hầm chúng trong nước và sử dụng.
Hiệu quả: làm giảm gan và thận, cải thiện thị lực và phù hợp cho những người bị đau eo và đầu gối, bất lực, xuất tinh sớm, phát xạ về đêm, chóng mặt, và không đủ âm và máu.
Phương pháp ăn uống lành mạnh vào mùa xuân
1. Cấu trúc chế độ ăn uống hợp lý.
Thành phần dinh dưỡng nên chủ yếu là calo cao. Ngoài các sản phẩm ngũ cốc, đậu nành, mè, đậu phộng, quả óc chó và các loại thực phẩm khác cũng nên được chọn để bổ sung năng lượng một cách kịp thời. Bởi vì thời tiết vẫn còn lạnh vào mùa xuân, đặc biệt là vào đầu mùa xuân, cơ thể con người cần tiêu thụ một lượng năng lượng nhất định để duy trì nhiệt độ cơ thể cơ bản để giữ ấm. Để phát triển thói quen tiêu thụ hầu hết lượng calo sớm hơn trong ngày, sự sắp xếp lý tưởng là: uống nhiều calo hơn cho bữa sáng, tiếp theo là thực phẩm Trung Quốc và ít ăn tối nhất cho bữa tối. Đồng thời, uống ít rượu hơn, vì uống quá nhiều có thể khiến mọi người buồn ngủ và can thiệp vào giấc ngủ bình thường; Rượu cũng là một loại thuốc lợi tiểu, có thể gây mất nước và ảnh hưởng đến sức mạnh thể chất.
2. Ăn đủ vitamin và muối vô cơ.
Mùa xuân là mùa khi khí hậu thay đổi từ lạnh sang ấm. Nhiệt độ thay đổi rất nhiều. Vi khuẩn, virus và các vi sinh vật khác bắt đầu sinh sản, dễ bị xâm lấn của cơ thể con người và gây ra các bệnh. Do đó, bạn nên tiêu thụ nhiều rau và trái cây giàu vitamin C và có tác dụng chống vi -rút, chẳng hạn như bắp cải, hạt cải dầu, hạt tiêu, ớt, cà chua và cam quýt. Ngoài ra, các loại rau có màu xanh lá cây như cà rốt và rau dền rất giàu vitamin A, có chức năng bảo vệ và tăng cường các tế bào biểu mô của niêm mạc đường hô hấp trên và các cơ quan hô hấp, và có thể tăng cường sức đề kháng của cơ thể; Sesame, Cyan Cabbage, Súp lơ, v.v … rất giàu vitamin E, có thể cải thiện chức năng miễn dịch của cơ thể và tăng cường khả năng chống lại bệnh của cơ thể.
Để lại một phản hồi