Danh mục bài viết
Thực phẩm thích hợp cho mùa xuân
1 là gì. Ăn khoai tây vào mùa xuân
Chất xơ có trong khoai tây thực sự có thể khiến mọi người cảm thấy no, ngăn ngừa quá nhiều calo, và do đó đạt được tác dụng giảm cân và giảm cơ thể. Một củ khoai tây cỡ vừa, vừa có chứa 3 gram chất xơ, cung cấp 12% chất xơ ăn kiêng hàng ngày của cơ thể. Chất xơ có thể làm giảm hàm lượng cholesterol trong máu, thúc đẩy sự vận động đường tiêu hóa và giảm nguy cơ mắc bệnh tim và ung thư ruột kết. Ngoài ra, khoai tây chứa calo rất thấp, không có chất béo và cholesterol, và cũng chứa rất nhiều protein.
2. Nó phù hợp để ăn hạt sen vào mùa xuân. Hạt sen rất giàu canxi, phốt pho và kali. Ngoài việc hình thành các thành phần của xương và răng, chúng cũng thúc đẩy quá trình đông máu, kích hoạt một số enzyme nhất định, duy trì độ dẫn của thần kinh, an thần các dây thần kinh, duy trì độ đàn hồi cơ và nhịp nhịp tim. Phốt pho phong phú cũng là thành phần chính của protein hạt nhân, giúp cơ thể chuyển hóa protein, chất béo và đường và duy trì sự cân bằng axit-bazơ, cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc hình thành tinh trùng. Hạt sen có tác dụng nuôi dưỡng trái tim và làm dịu trái tim. Tiêu thụ thường xuyên của người trung niên và người cao tuổi, đặc biệt là nhân viên tâm thần, có thể tăng cường não bộ, tăng cường trí nhớ, cải thiện hiệu quả làm việc và ngăn ngừa sự xuất hiện của bệnh Alzheimer.
3. Nó phù hợp để ăn mầm đậu vào mùa xuân. Thời tiết vào mùa xuân khô và dễ dàng có các triệu chứng viêm góc như khô miệng và môi. Các loại đậu có vị ngon và là một lựa chọn tốt để nuôi dưỡng, làm ẩm, làm sạch nhiệt và giải độc. Cho dù đó là mầm đậu nành hay mầm đậu mung, hàm lượng vitamin của chúng tăng lên, việc sử dụng khoáng chất tăng, và protein và polysacarit dễ dàng hấp thụ hơn so với đậu ban đầu. Từ quan điểm của y học cổ truyền Trung Quốc, ăn mầm đậu vào mùa xuân có thể giúp năm cơ quan nội tạng di chuyển từ mùa đông sang mùa xuân, và có lợi cho việc bỏ qua khí quản, tăng cường lá lách và dạ dày. Có nhiều cách để ăn mầm đậu. Chúng có thể được làm mờ và trộn trong nước sốt lạnh, hoặc làm thành súp, hoặc được sử dụng cho nồi nóng.
4. Xà lách phù hợp để ăn vào mùa xuân. Xà lách rất giàu vitamin, canxi, magiê, chất xơ và các thành phần khác. Các nghiên cứu của Nhật Bản đã phát hiện ra rằng một chất trong rau diếp có thể chống lại viêm mũi do dị ứng vào mùa xuân và có thể làm giảm cơn đau của bệnh nhân dị ứng. Xà lách có thể được sử dụng để xào lạnh, rang và xào, và cũng có thể được xử lý và dưa chua, dưa chua, vv
Nguyên tắc về chế độ ăn uống sức khỏe mùa xuân
1. Bạn có thể ăn nhiều ngũ cốc hơn để tăng cường lá lách. Y học cổ truyền Trung Quốc nói rằng gan thuộc về gỗ và lá lách thuộc về trái đất. Nếu gỗ gan quá mạnh, nó sẽ vượt qua trái đất lách. Do đó, để nuôi dưỡng gan vào mùa xuân, cũng cần phải ngăn chặn khí quản quá mức hoặc đình trệ và ảnh hưởng đến lá lách và dạ dày. Vì vậy, nếu lá lách và dạ dày yếu, bạn nên tăng một cách thích hợp thực phẩm kéo dài lá lách vào mùa xuân. Bạn có thể làm cháo kê, cháo yam, hạt sen và cháo ngày, v.v., rất tốt cho sức mạnh của lá lách.
2. Ăn nhiều rau để giảm lửa và khử trùng.
Yang gan dễ bị tăng động vào mùa xuân, vì vậy nếu bạn có một tính khí xấu, bạn có thể tăng thực phẩm một cách thích hợp để làm sạch gan và giảm lửa, chẳng hạn như ví của người chăn cừu, con rể của họ,
Nhiệt độ tăng trong mùa xuân và vi khuẩn bắt đầu phát triển, điều này có thể dễ dàng gây ra các bệnh khác nhau như cảm lạnh. Do đó, nếu bạn có khả năng miễn dịch kém, bạn nên ăn nhiều thực phẩm của vi khuẩn như hành tây, tỏi, mầm tỏi, rau hoang dã, v.v., có thể ức chế sinh sản vi khuẩn.
3. Uống trà thảo dược để giảm lửa gan
Thông thường, lửa gan mạnh và đặc biệt là huyết áp cao. Nó phù hợp nhất để uống trà hoa cúc vào mùa xuân. Chrysanthemum rất tuyệt trong tự nhiên và rất giỏi trong việc giảm lửa gan. Bạn cũng có thể thêm 10 gram Wolfberry để nuôi dưỡng Yin gan. Sự kết hợp này sẽ có hiệu quả tốt hơn.
Những hiểu lầm về Spring Tonic là gì?
1. Sử dụng thuốc bổ thay vì tập thể dục. Các nhà khoa học y tế đưa ra lời khuyên cho mọi người: “Cuộc sống cần tập thể dục. Chỉ bằng cách kết hợp tập thể dục cần thiết, các chất bổ sung dinh dưỡng mới có thể làm việc tốt hơn.”
Bởi vì cho dù đó là lượng dinh dưỡng bình thường hay sự hấp thụ và sử dụng các chất bổ sung dinh dưỡng, nó phải dựa vào tiêu hóa, hấp thụ và sử dụng cơ thể con người. Một số người thiếu tập thể dục, có hiến pháp yếu, chức năng tiêu hóa tiêu hóa kém, tỷ lệ sử dụng trao đổi chất thấp và không thể tiêu hóa và hấp thụ tốt sau khi bổ sung dinh dưỡng. Họ thậm chí có thể có tác dụng phụ hoặc phản ứng do hiến pháp yếu hoặc bổ sung không đúng cách.
2. Không bổ sung biện chứng
Ngay cả khi bạn yếu, bạn không thể bổ sung một cách mù quáng. Có nhiều loại thiếu hụt thể chất. Mỗi người trong số họ đã nhắm mục tiêu các biện pháp khắc phục và thuốc bổ. Nếu các triệu chứng không chính xác, nó sẽ không chỉ không hiệu quả hoặc vô dụng, mà đôi khi nó sẽ có tác dụng phụ.
Thế hệ cũ của các học viên y học cổ truyền Trung Quốc sử dụng thuốc rất nghiêm ngặt. Ngay cả thuốc bổ hoặc bột nhão đã sẵn sàng nên được sử dụng theo các thành phần theo toa của chúng và sau đó được sử dụng theo cách khác biệt. Do đó, làm thế nào để thuốc bổ và điều kiện theo thể lực và tình trạng chức năng của mỗi người, và loại bổ sung nào phù hợp hơn và có hiệu quả lớn hơn nên được thực hiện theo chẩn đoán và hướng dẫn của bác sĩ.
Để lại một phản hồi