Những trái cây tốt cho phụ nữ mang thai vào mùa xuân

Danh mục bài viết

1. Những trái cây nào tốt cho phụ nữ mang thai vào mùa xuân?

2. Súp phù hợp cho phụ nữ mang thai uống vào mùa xuân?

3. Những điều cấm kị trong chế độ ăn uống cho phụ nữ mang thai vào mùa xuân? Trong tất cả các loại trái cây, anh đào chứa sắt đặc biệt phong phú, gần 20 lần so với táo, cam và lê. Nó cũng chứa carotene (gấp 4 đến 5 lần so với nho, táo và cam), vitamin B1, B2, C và các chất dinh dưỡng khác như axit citric, canxi và phốt pho. Ăn nhiều hơn có thể nuôi dưỡng máu và giúp chức năng tiêu hóa. Nếu phụ nữ mang thai có sự thèm ăn kém, họ nên ăn anh đào tích cực hơn, điều này rất hữu ích cho thai nhi. Nhiều phụ nữ mang thai thường ăn anh đào, và những đứa trẻ mà chúng sinh ra để có khuôn mặt hồng hào và khỏe mạnh.

2. Ăn chanh cho phụ nữ mang thai vào mùa xuân

chanh chứa kẽm, iốt, sắt và các khoáng chất khác đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của thai nhi. Hơn nữa, chanh rất giàu vitamin C, có thể tăng cường khả năng miễn dịch của các bà mẹ mang thai, ngăn ngừa cảm lạnh và làm cho da của em bé trở nên tinh tế hơn sau khi sinh. Lemon có vị chua, và ăn tươi có thể dễ dàng kích thích dạ dày và ruột. Nên trộn nó vào một thức uống hoặc ngâm nó trong nước.

3. Trái cây xoài rất bổ dưỡng và có tác dụng mang lại lợi ích cho dạ dày, ngừng nôn và dừng chóng mặt. Chúng có hiệu quả đối với chứng chóng mặt, hội chứng Menier, tăng huyết áp, chóng mặt, buồn nôn và nôn. Trái cây hoặc ăn với nước xoài cũng có thể có tác dụng tốt đối với sự ghê tởm của phụ nữ mang thai. Các bà mẹ mang thai bị dị ứng với xoài không thể ăn được.

4. Vào mùa xuân, phụ nữ mang thai ăn kiwi

kiwi là một loại trái cây đặc biệt là một loại thực phẩm bổ dưỡng tốt cho phụ nữ trong độ tuổi sinh con. Trước hoặc trong khi mang thai, đặc biệt là trong 3 tháng đầu của thai kỳ, phụ nữ có điều kiện thường có thể ăn trái cây kiwi.

Nhưng nó không phù hợp với tất cả mọi người. Bởi vì Kiwis trong tự nhiên lạnh, những người bị lách và thiếu dạ dày nên ăn chúng một cách thận trọng, và những người bị tiêu chảy thường xuyên và đi tiểu thường xuyên không nên ăn chúng. Những người bị sảy thai bị đe dọa cũng nên tránh ăn chúng.

5. Vào mùa xuân, phụ nữ mang thai ăn quả hồng có giá trị dinh dưỡng và thuốc phù hợp cho phụ nữ mang thai ăn điều độ. Đặc biệt là phụ nữ mang thai mắc hội chứng tăng huyết áp mang thai có thể “ăn hai” một.

Nhưng số lượng trung bình của hồng nên được ăn, bởi vì mặc dù hồng có tác dụng dinh dưỡng và y tế tốt, nhưng chúng có hương vị làm se. Nếu bạn ăn quá nhiều, bạn sẽ cảm thấy miệng và lưỡi tê, và có tác dụng làm se mạnh, gây ra phân khô.

súp phù hợp cho phụ nữ mang thai vào mùa xuân

1. đu đủ súp đậu phộng và sườn

Thành phần: Trong món súp này, hãy uống một quả đu đủ tươi và nấu chín (khoảng 500 gram), 100 gram hạt đậu phộng khô, 250 gram sườn heo tươi, và hương vị là phù hợp.

Làm: Rửa đu đủ và vỏ và loại bỏ lõi, và cắt nó thành các mảnh dày để đặt sang một bên. Rửa hạt đậu phộng khô bằng nước sạch để loại bỏ tạp chất, rửa xương sườn thịt lợn tươi bằng nước sạch để loại bỏ máu, cắt chúng thành miếng dày và trộn chúng với muối mịn. Đối với quần áo bà bầu, quần áo mùa thu và mùa đông, sau đó đặt các thành phần súp trên vào nồi súp, thêm lượng nước thích hợp, đầu tiên sử dụng nhiệt độ cao, sau đó nấu ở nhiệt độ thấp. Nấu cho đến khi đậu phộng được nấu chín và mềm.

Hiệu quả: Súp này có thể làm sạch nhiệt và làm giảm nhiệt, giữ ẩm cho da, giữ ẩm cho ruột và làm giảm các chuyển động ruột.

2. Súp cá chép và súp nấm

Thành phần: cá chép Crucian, nấm, rau xanh và chồi tre mùa đông.

Gia vị: muối.

Phương pháp: Rửa cá chép và chiên nó thành một màu nâu vàng. Rửa nấm và ngâm chúng nhẹ nhàng, bóc vỏ và cắt chúng, và rửa rau. Thêm nước để làm súp, bật lửa thấp và nấu trong khoảng 20 phút, thêm muối vào mùa.

Hiệu quả: bổ sung QI, thúc đẩy lợi tiểu, giảm sưng và cải thiện việc đi tiểu.

Taboos ăn kiêng cho phụ nữ mang thai vào mùa xuân

1. Không nên có chế độ ăn nhiều chất béo

Mặc dù chất béo không gây ung thư, nhưng sự thèm ăn lâu dài đối với các thực phẩm chất béo cao này sẽ dễ dàng làm tăng nồng độ axit mật và cholesterol trung tính trong ruột lớn, do đó tích lũy và gây ung thư ruột kết. Theo một số lượng lớn dữ liệu nghiên cứu y tế, các bệnh ung thư có xu hướng di truyền gia đình như ung thư vú, ung thư buồng trứng và ung thư cổ tử cung thường liên quan đến chế độ ăn nhiều chất béo lâu dài, vì vậy phụ nữ mang thai không nên ăn thực phẩm nhiều chất béo.

2. Không nên tiêu thụ chế độ ăn giàu protein cao

Nếu việc cung cấp protein là không đủ, phụ nữ mang thai sẽ mất sức mạnh về thể chất, dẫn đến tăng trưởng chậm của thai nhi và phục hồi chậm sau khi sinh. Do đó, phụ nữ mang thai nên có nhu cầu protein hàng ngày là 90-100 gram. Tuy nhiên, điều đáng chú ý là lượng protein quá mức sẽ gây ra một lượng lớn các chất có hại như hydro sunfua và histamine trong cơ thể, có thể dễ dàng gây ra sự thay đổi bụng, mất cảm giác ngon miệng, chóng mặt, mệt mỏi và các hiện tượng khác ở phụ nữ mang thai. Do đó, phụ nữ mang thai không nên tiêu thụ chế độ ăn nhiều protein cao.

3. Một chế độ ăn nhiều đường là không phù hợp. Theo một số lượng lớn nghiên cứu y tế, nếu phụ nữ mang thai tiêu thụ quá nhiều đường trong một thời gian dài, nó sẽ làm suy yếu khả năng miễn dịch của họ trong cơ thể, dẫn đến giảm khả năng kháng bệnh của cơ thể, dễ bị nhiễm vi khuẩn và virus, điều này không có lợi cho sức khỏe.