Danh mục bài viết
Thực phẩm được ăn nhiều hơn vào mùa xuân
1. Những quả anh đào nên được ăn nhiều hơn vào mùa xuân
anh đào được gọi là “nhánh đầu tiên của trái cây mùa xuân” và hiện đang được trồng ở nhiều nơi trên đất nước tôi. Trái cây anh đào có thịt dày, ngon và ngon ngọt, màu sáng và dinh dưỡng phong phú. Hàm lượng sắt của nó đặc biệt nổi bật, hơn 20 lần so với cam quýt, lê và táo, xếp hạng đầu tiên trong số các loại trái cây. Anh đào ấm áp trong tự nhiên và hơi chua trong hương vị. Họ có những tác động của việc nuôi dưỡng QI giữa và nuôi dưỡng, điều chỉnh giữa và mang lại lợi ích cho da, tăng cường lá lách và mở ra sự thèm ăn. Ăn anh đào vào mùa xuân có thể gây ra mồ hôi, tiếp thêm khí năng, xua tan gió và phát ban tỏa ra. Cần lưu ý rằng anh đào thuộc về lửa và không nên ăn quá nhiều. Những người bị thiếu hụt âm, lửa quá mức, chảy máu mũi và sốt nên tránh ăn hoặc ăn ít hơn.
2. Ăn nhiều tỏi tây vào mùa xuân. Họ thường xanh quanh năm và có thể bị mọi người ăn quanh năm, nhưng tốt nhất là ăn chúng vào mùa xuân.
tỏi tây là cỏ Qiyang tinh tế và ngon miệng, được gọi là “Viagra” tự nhiên. Nó không chỉ là một gia vị tốt, mà còn là một loại rau và thuốc tốt giàu dinh dưỡng. Khí hậu vào mùa xuân là khác nhau, và năng lượng Yang cần được duy trì. Tấm tỏi tây ấm áp trong tự nhiên và dễ chịu nhất đối với năng lượng Yang của cơ thể. Ăn tỏi tây thường xuyên vào mùa xuân có thể tăng cường khí của lá lách và dạ dày của con người. Vì tỏi tây không dễ tiêu hóa, bạn không nên ăn quá nhiều tại một thời điểm. Nói chung, những người bị thiếu dạ dày và nhiệt, lửa ở phần dưới và chứng khó tiêu không nên ăn quá nhiều tỏi tây.
3. Ăn nhiều ngày đỏ vào mùa xuân
suniao, một bác sĩ Trung Quốc cổ đại nổi tiếng, đã từng nói: “Vào mùa xuân, bạn nên tiết kiệm vị chua và tăng sự ngọt ngào để nuôi dưỡng tính khí của bạn.” Điều này có nghĩa là bạn nên ăn ít chua và ngọt hơn vào mùa xuân. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng mùa xuân là khi gan khí cứng mạnh, ăn nhiều thực phẩm chua sẽ gây ra quá nhiều khí gan và làm hỏng lá lách và dạ dày, vì vậy bạn nên ăn ít thực phẩm chua. Các hoạt động ngoài trời của mọi người vào mùa xuân nhiều hơn vào mùa đông, và họ tiêu thụ nhiều sức mạnh về thể chất hơn và cần nhiều calo hơn. Tuy nhiên, tại thời điểm này, lá lách và dạ dày yếu, và khả năng tiêu hóa của đường tiêu hóa là kém, vì vậy không phù hợp để ăn nhiều thịt nhờn. Do đó, lượng calo có thể được cung cấp một cách thích hợp bởi đồ ngọt. Ngày đỏ là một sản phẩm tốt để nuôi dưỡng lá lách vào mùa xuân.
4. Ăn nhiều nho vào mùa xuân. Nhi khô có lợi cho khí công và bổ sung máu, và có thể nuôi dưỡng gan và máu. Họ phù hợp cho những người dễ bị thiếu máu và thường chóng mặt. Những người dễ bị chóng mặt vào mùa xuân thường không đủ khí và máu, và nho khô rất giàu sắt, đây là một yêu cầu đối với phụ nữ để làm máu. Tuy nhiên, vì hàm lượng đường cao, những người sợ béo phì, tiểu đường và những người dễ bị tiêu chảy nên ăn ít hơn. Nên không ăn quá nửa lòng bàn tay trong một ngày.
Nguyên tắc chế độ ăn uống sức khỏe mùa xuân
1. Nhiều rau và ít trái cây. Đó là, ăn nhiều rau và ít trái cây hơn. Mùa xuân chủ yếu là nuôi dưỡng gan. Rau rất giàu vitamin, cellulose và khoáng chất, và có chức năng đặc biệt của việc bỏ chặn các mạch máu và ruột. Gan và trái tim thích nó. Rau có thể giúp gan đạt được chất chuyển hóa protein, đường và chất béo càng sớm càng tốt. Nếu nó bị thiếu, sự trao đổi chất gan sẽ nghèo. Ăn ít trái cây không có nghĩa là không ăn trái cây, nhưng ăn điều độ. Nhiệt độ vào mùa xuân ấm lên, và mọi người thích ăn nhiều trái cây chua ngọt hơn để dập tắt cơn khát của họ. Tuy nhiên, trái cây chứa nhiều axit trái cây và là thực phẩm sống và lạnh. Ăn quá nhiều có thể dễ dàng làm hỏng lá lách và dạ dày.
2. Nhiều sữa hơn và ít thịt hơn. Đó là, uống nhiều sữa hơn và ăn ít thịt hơn. Mùa xuân là mùa khi tất cả mọi thứ hồi sinh và Yang Energy được sinh ra. Kế hoạch cho năm là mùa xuân. Sữa là một loại thực phẩm bổ dưỡng hoàn toàn. Uống thêm sữa vào mùa xuân có thể đáp ứng nhu cầu tăng trưởng và sức khỏe của con người, và là lựa chọn đầu tiên cho tất cả các loại người duy trì sức khỏe của họ vào mùa xuân. Thịt có hàm lượng cholesterol cao, và ăn quá nhiều sẽ dễ dàng tăng cân, điều này sẽ gây ra sự giàu có và các bệnh khác như “ba mức cao”.
3. Nhiều nước và ít dầu hơn. Những thay đổi theo mùa mang lại khí hậu gió và khô, làm nặng thêm sự mất độ ẩm của cơ thể. Các triệu chứng như đau đầu (thần kinh), táo bón (tiêu hóa), tăng cân, vv đều là do khô mùa xuân và nhiệt. Cách dễ nhất để giải độc là uống nhiều nước hơn. Thức dậy mỗi sáng và uống một ít nước mật ong sẽ giúp làm sạch ruột và giải độc và loại bỏ lửa.
Những quan niệm sai lầm về bổ sung chế độ ăn uống vào mùa xuân
1. Sử dụng bổ sung thay vì tập thể dục
Các nhà khoa học y tế đưa ra lời khuyên cho mọi người: “Cuộc sống cần tập thể dục, và chỉ với bài tập thể chất cần thiết có thể bổ sung dinh dưỡng hoạt động tốt hơn.”
Bởi vì cho dù đó là lượng dinh dưỡng bình thường hay sự hấp thụ và sử dụng các chất bổ sung dinh dưỡng, nó phải dựa vào tiêu hóa, hấp thụ và sử dụng cơ thể con người. Một số người thiếu tập thể dục, có hiến pháp yếu, chức năng tiêu hóa tiêu hóa kém, tỷ lệ sử dụng trao đổi chất thấp và không thể tiêu hóa và hấp thụ tốt sau khi bổ sung dinh dưỡng. Họ thậm chí có thể có tác dụng phụ hoặc phản ứng do hiến pháp yếu hoặc bổ sung không đúng cách.
2. Không bổ sung biện chứng
Ngay cả khi bạn yếu, bạn không thể bổ sung một cách mù quáng. Có nhiều loại thiếu hụt thể chất. Mỗi người trong số họ đã nhắm mục tiêu các biện pháp khắc phục và thuốc bổ. Nếu các triệu chứng không chính xác, nó sẽ không chỉ không hiệu quả hoặc vô dụng, mà đôi khi nó sẽ có tác dụng phụ.
Thế hệ cũ của các học viên y học cổ truyền Trung Quốc sử dụng thuốc rất nghiêm ngặt. Ngay cả thuốc bổ hoặc bột nhão đã sẵn sàng nên được sử dụng theo các thành phần theo toa của chúng và sau đó được sử dụng theo cách khác biệt. Do đó, làm thế nào để thuốc bổ và điều kiện theo thể lực và tình trạng chức năng của mỗi người, và loại bổ sung nào phù hợp hơn và có hiệu quả lớn hơn nên được thực hiện theo chẩn đoán và hướng dẫn của bác sĩ.
Để lại một phản hồi