Cuộc sống của nhiều phụ nữ sau khi kết hôn là như thế này: họ buộc mình phải mở mắt vào sáng sớm, làm bữa sáng với mái tóc rối bù, sau đó yêu cầu chồng và con của họ đứng dậy và rửa mặt và ăn, vội vã trang điểm, lấy chìa khóa, điện thoại di động và túi. Sau khi nghỉ việc, họ phải vội vã đến trường để đón trẻ em, mua rau và nấu ăn. Sau khi ăn, họ dọn dẹp nhà bếp, và chờ đợi cô ấy đi cùng với con cái để làm bài tập về nhà … Thật là một ngày điên rồ! Cô ấy không có thời gian cho cô ấy, và cô ấy cũng muốn đi mua sắm, ăn mặc đẹp và tập yoga …
Đúng vậy, thuê một trợ lý hoặc tìm một người giữ trẻ sẽ giải quyết một số rắc rối, nhưng rõ ràng đây không phải là cách kinh tế và dễ nhất. Yangshengtang Biên tập viên sẽ chia sẻ 7 mẹo, đó chỉ là một số thay đổi nhỏ, nhưng có thể làm cho cuộc sống hiệu quả và hạnh phúc!
1. Đi mua hàng tạp hóa với số lần cố định một tuần
Mỗi khi bạn đi đến chợ rau, bạn có cảm thấy như bạn đang tham gia một cuộc thi ba môn phối hợp không? Mang theo túi mua sắm, tôi đi qua gà, vịt, cá, thịt, trái cây và rau quả, vắt cùng một nhóm các ông già và bà mẹ, và tôi phải chịu đựng mùi kinh tởm trên thị trường.
Nếu có thể, bạn có thể đến chợ rau để mua rau vào mỗi thứ Hai và thứ Ba. Nói chung, thị trường sẽ không quá đông vào buổi sáng và mùi sẽ không quá mạnh. Và thông thường mọi người mua dự trữ thực phẩm cho tuần tới vào cuối tuần, vì vậy ngay cả khi bạn không muốn đi sớm vào thứ Hai và thứ Ba, bạn vẫn có thể mua sau khi nghỉ làm, và sẽ không có người đặc biệt. Tình huống tương tự được áp dụng trong các siêu thị.
2. Ăn nhiều bữa sáng hơn và ăn ít bữa tối
Trong phân phối dinh dưỡng của ba bữa ăn mỗi ngày, tỷ lệ bữa sáng là lớn nhất và tỷ lệ bữa tối là nhỏ nhất. Bữa sáng nên bao gồm carbohydrate phức tạp, giàu protein, trái cây và rau quả. Protein có thể tăng tốc suy nghĩ não bộ của bạn, trong khi carbohydrate, chẳng hạn như các lát yến mạch, bánh mì đa năng lượng làm cho bạn một tâm trạng tốt trong ngày. Lý do tại sao bạn ăn ít bữa ăn tối là để giảm sự tích tụ chất béo, và mặt khác, nó sẽ cho bạn một giấc ngủ ngon.
3. Chuẩn bị bữa tối của bạn cho tuần tới vào Chủ nhật
Nếu chuẩn bị bữa tối mỗi ngày khiến bạn cảm thấy căng thẳng, thì bạn có thể chuẩn bị vào Chủ nhật trước. Cắt các món ăn bạn muốn nấu, đặt chúng lên các món ăn phụ, bọc chúng trong bọc nhựa và đặt chúng vào tủ lạnh, và lấy chúng ra và xào chúng trực tiếp. Hoặc bạn cũng có thể làm nhiều bánh bao và hoành tráng hơn trong tủ lạnh, và lấy chúng ra và nấu chúng khi bạn muốn ăn chúng. Cả hai đều thuận tiện và ngon miệng, vậy tại sao khôngTôi nên làm gì?
4. Dành thời gian để tập thể dục vào buổi sáng
Đúng vậy, tốt hơn là tập thể dục bất cứ lúc nào trong ngày hơn là không tập thể dục hoàn toàn. Nhưng nhiều chuyên gia tin rằng nếu bạn dành thời gian tập thể dục vào buổi sáng, bạn sẽ có một khởi đầu tốt cho ngày hôm sau, bạn đã giành được cảm giác đó là nhiều áp lực, và bạn sẽ tràn đầy năng lượng cả ngày. Tập thể dục vào buổi sáng cũng sẽ khiến bạn ngủ ngon hơn. Nếu bạn thích tập thể dục vào ban đêm, bạn có thể bị kích thích thần kinh quá mức và thậm chí mất ngủ.
5. Cho dù ở nhà hay trong công ty, hãy làm công việc mà bạn không thích như đầu tiên
Trong số những điều bạn phải làm mỗi ngày – dù ở nhà hay trong công ty, bạn ghét cái nào nhất? Dù đó là gì, bạn phải hoàn thành chúng trước. Có một câu nói rằng “ăn ếch”, điều đó có nghĩa là nếu bạn hoàn thành những điều khó khăn và tồi tệ nhất vào sáng sớm, thì mọi thứ trong ngày hôm sau sẽ là một trường hợp nhỏ.
6. Sử dụng điện thoại của bạn nhiều hơn
Cách dễ nhất để giảm bớt căng thẳng trong ngày là lập một kế hoạch tốt. Bạn phải có một kế hoạch hàng ngày, hàng tuần và hàng tháng. Nếu hướng dẫn hành trình bình thường không hoạt động cho bạn, thì bạn có thể sử dụng ứng dụng di động để viết gói của bạn trên điện thoại. Lịch trình điện thoại di động không chỉ có thể nhắc bạn bất cứ lúc nào, mà quan trọng nhất là nó miễn phí!
7. Tắc nghẽn giao thông? Tìm một cái gì đó để làm
Nếu bạn gặp phải ùn tắc giao thông mỗi ngày khi bạn đi làm và đi làm, tốt hơn là sử dụng thời gian này để làm điều gì đó hữu ích. Chuẩn bị một cuốn sổ nhỏ trong túi xách của bạn để bạn có thể lấy nó ra bất cứ lúc nào để xem những gì bạn dự định ngày hôm nay hoặc lên kế hoạch cho tuần tới, sắp xếp bữa tối, v.v., và thậm chí động não các ý tưởng cho các dự án của công ty. Làm những việc như vậy trong quá trình giao thông cao điểm sẽ không chỉ khiến bạn cảm thấy rằng kẹt xe không khó khăn, mà còn giúp bạn giảm áp lực do nó.
Để lại một phản hồi