Danh mục bài viết
Tôi nên ăn gì ở mùa xuân sức khỏe
1. Cà chua nên được ăn trong Sức khỏe mùa xuân
Hương vị chua của cà chua có thể thúc đẩy bài tiết nước dạ dày, giúp tiêu hóa protein, v.v. Ngoài ra, vitamin C phong phú có thể kết hợp mối quan hệ giữa các tế bào để tạo ra collagen và tăng cường các mạch máu. Khoáng chất là phong phú nhất, và vì chúng giúp làm chảy muối trong máu, chúng có chức năng hạ huyết áp.
2. Bạn nên ăn thịt gà khi bạn khỏe mạnh vào mùa xuân. Nó có hàm lượng protein cao, dễ tiêu hóa, dễ dàng được hấp thụ và sử dụng bởi cơ thể con người, và có tác dụng tăng cường sức mạnh thể chất và tăng cường cơ thể. Y học truyền thống Trung Quốc tin rằng gà nhẹ trong tự nhiên và ngọt ngào trong hương vị. Nó đi vào kinh tuyến và kinh tuyến dạ dày, và có tác dụng làm ấm QI giữa và nuôi dưỡng, thúc đẩy lưu thông máu và tăng cường cơ bắp, tăng cường lá lách và dạ dày, và bổ sung sự thiếu hụt và lấp đầy tinh chất. Gà chứa vitamin C, E, v.v., và cũng chứa phospholipid đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của con người. Đây là một trong những nguồn quan trọng của chất béo và phospholipid trong cấu trúc chế độ ăn uống của người dân Trung Quốc.
3. Bạn nên ăn Hawthorn để chăm sóc sức khỏe mùa xuân. Hawthorn chủ yếu chứa axit diều hâu, axit citric, axit phân hủy chất béo, vitamin C, flavonoid, carbohydrate và các thành phần khác. Nó có tác dụng của các mạch máu giãn, cải thiện vi tuần hoàn, giảm huyết áp, thúc đẩy bài tiết cholesterol và giảm lipid máu. Hawthorn là một thực phẩm có tính axit, vì vậy nó không phù hợp để ăn khi bụng đói, cũng không có thời gian dài. Tốt nhất là ăn nó sau bữa ăn.
4. Bạn nên đưa Yam chăm sóc sức khỏe vào mùa xuân. Yam đặc biệt thích hợp cho tiêu thụ vào mùa xuân. Nó rất giàu dinh dưỡng và đã củng cố lá lách và bổ sung QI, có thể ngăn Qi gan làm hỏng lá lách vào mùa xuân; Nó có thể nuôi dưỡng thận và bổ sung tinh chất, và tăng cường sức đề kháng của cơ thể.
Nhắc nhở ấm áp: Nấu gạo vào cháo, thêm đường và bột nhĩ và nghiền nhuyễn và khuấy đều, có thể củng cố lá lách và phổi, tăng cường cơ thể, nuôi dưỡng thận và tinh chất. Nó rất thích hợp cho những người yếu đuối và người trung niên và người già ăn. Nếu ngày đỏ được thêm vào để nấu, hiệu ứng nuôi dưỡng sẽ tốt hơn.
5. Bạn nên ăn Jujubes để chăm sóc sức khỏe vào mùa xuân. Jujubes ngọt ngào và nhẹ nhàng trong tự nhiên và đặc biệt thích hợp để ăn vào mùa xuân.
Nhắc nhở ấm áp: Đối với những người có cơ thể yếu và thèm ăn xấu, bạn có thể ăn nhiều ngày và gạo hơn: chủ yếu là gạo, kết hợp với một số ngày đỏ, có màu sáng, sảng khoái và ngọt ngào.
6. Bạn nên ăn Leek
tỏi tây rất giàu đường, protein, vitamin A và vitamin C, canxi, phốt pho và dầu dễ bay hơi.. Ngoài ra, tỏi tây cũng chứa kháng sinh và có tác dụng của gia vị và diệt khuẩn.
Nhắc lại ấm áp: Như người ta vẫn nói, “gà con sẽ có mùi ngon khi ăn vào mùa xuân và có mùi hôi khi ăn vào mùa hè.” Khí hậu vào mùa xuân là khác nhau, và năng lượng Yang cần được duy trì. Tấm tỏi tây ấm áp trong tự nhiên và dễ chịu nhất đối với năng lượng Yang của cơ thể.
Công thức sức khỏe mùa xuân
1. Gừng và sữa trứng trứng tỏi tây
20ml nước ép tỏi tây, 10ml nước gừng, 2 quả trứng (100g), một ít nước tương và muối.
Đánh trứng vào bát, trộn đều, thêm nước ép tỏi tây, nước gừng, nước tương và muối, khuấy đều với trứng, cho bát vào nồi hấp, hấp trong 15 phút và ăn sau khi nấu. Nước ép tỏi tây trong món súp này có thể ấm ở giữa và giúp Yang; Nước ép gừng có thể làm ấm giữa và xua tan lạnh, hài hòa dạ dày và ngừng nôn; Trứng làm ẩm khô, nuôi dưỡng trái tim và làm dịu tâm trí. Cả ba có thể đạt được hiệu quả của việc làm ấm giữa và hài hòa dạ dày, đặc biệt phù hợp với người cao tuổi bị tê lá và thiếu dạ dày và lạnh.
2. Toon Trung Quốc trộn với đậu phụ
250 gram đậu phụ mềm, 30 gram toon tươi, và một lượng muối và dầu mè thích hợp.
Đặt các lát đậu phụ vào dải, đặt chúng lên đĩa, rắc muối, đợi một lúc và khử nước; Blanch các toon tươi trong nước sôi, vắt nó khô và cắt nó thành bột, rắc nó lên đậu phụ, sau đó đổ dầu mè lên nó. Đậu phụ được ăn sống, ngọt và mát trong tự nhiên, và có thể làm sạch nhiệt dạ dày, thúc đẩy chất lỏng cơ thể và loại bỏ đờm và Qi dưới; Toon là cay đắng và có bản chất nhẹ, và có tác dụng làm sạch nhiệt và ẩm ướt và giải độc. Sự kết hợp của cả hai là làm sạch phổi và nhiệt dạ dày, thúc đẩy chất lỏng cơ thể, và thúc đẩy độ ẩm và nhiệt. Đó là lợi ích nhất định cho người già bị tắc nghẽn dạ dày, khô miệng, khát và ho với đờm và nhiệt.
Tìm hiểu cách duy trì sức khỏe mùa xuân
1. Chế độ ăn uống nên được bổ dưỡng. Từ quan điểm khoa học chế độ ăn uống, Spring nhấn mạnh rằng protein, carbohydrate, vitamin và khoáng chất nên được duy trì trong tỷ lệ tương đối để ngăn ngừa chế độ ăn uống quá mức và ăn quá nhiều, và tránh gây rối loạn chức năng gan và bài tiết mật bất thường.
2. Chế độ ăn uống nên là ánh sáng. Hương vị của người giàu và giàu có trong mùa đông được đổi thành một trong những điều rõ ràng và ấm áp và đơn giản, và chế độ ăn uống phải ấm áp và nóng, và tránh thô và lạnh. Trong thực phẩm động vật, bạn nên ăn các thực phẩm ít béo hơn như thịt béo, vì thực phẩm nhờn dễ bị cảm thấy no sau khi ăn chúng, và cơ thể con người cũng sẽ phát triển mệt mỏi. Những người có dạ dày lạnh có thể ăn một ít gừng thường xuyên để xua đuổi cái lạnh và làm ấm dạ dày; Những người bị hen suyễn có thể uống một ít nước gừng và mật ong để làm ẩm khô và làm giảm hen suyễn; Những người bị viêm phế quản mãn tính nên nhanh hoặc ăn ít thực phẩm cay. Những người khác không nên ăn quá nhiều thực phẩm cay, ấm và nóng để tránh gây hại cho cơ thể.
3. Ăn nhiều rau hơn. Sau mùa đông, hầu hết mọi người sẽ bị không đủ lượng vitamin, muối vô cơ và các nguyên tố vi lượng, chẳng hạn như mọi người thường bị viêm miệng, viêm miệng góc, viêm bao da, mù đêm và một số bệnh về da vào mùa xuân. Do đó, với sự xuất hiện của mùa xuân và số lượng lớn rau quả tươi trên thị trường, mọi người phải ăn nhiều rau tươi hơn để cân bằng và khỏe mạnh.
Để lại một phản hồi