Danh mục bài viết
Ăn cháo vào mùa xuân để nuôi dưỡng gan
1. Những gì cháo để ăn vào mùa xuân để nuôi dưỡng gan: Lá gạo đen
Chuẩn bị: 80 gram gạo đen, 20 gram gạo, 40 gram ngày đỏ và 5 gram Wolfberry. 5 gram đường trắng. Rửa gạo đen và ngâm trong 5 giờ; Rửa gạo và ngâm trong 30 phút; Rửa ngày đỏ và loại bỏ các hố; Rửa sạch Wolfberry. Đặt nồi lên nhiệt, thêm gạo đen, gạo, ngày đỏ và lượng nước thích hợp, đun sôi trên lửa lớn và sau đó đun sôi vào cháo, sau đó thêm Wolfberry và nấu trong 5 phút, và nêm đường.
Hiệu quả: Gạo đen có tính chất nhẹ và ngọt, chứa 15 axit amin và nhiều loại vitamin, có thể mang lại lợi ích cho gan và lách, nuôi dưỡng dạ dày và thận, và là một loại thực phẩm tốt để nuôi dưỡng cơ thể. Cháo này phù hợp cho thiếu gan và thận và thiếu hụt sau sinh ở phụ nữ.
2. Cháo gì để ăn cho gan nuôi dưỡng vào mùa xuân: Celery Porridge
Cách chuẩn bị: 250 gram gạo, thêm một lượng nước thích hợp, nấu cho đến khi nấu một nửa, sau đó thêm 120 gram cần tây rửa và xắt nhỏ, và nấu cháo cho đến khi nấu chín.
Hiệu quả: Yang gan rất dễ di chuyển vào mùa xuân, điều này thường khiến lửa gan tăng lên, gây đau đầu và chóng mặt. Đối với bệnh nhân hoặc người trung niên và người cao tuổi, ăn một ít cháo cần tây thường có lợi để giảm huyết áp và giảm khó chịu.
3. Cháo gì để ăn cho gan nuôi dưỡng vào mùa xuân: Phương pháp cháo rau bina: lần đầu tiên rửa gạo japonica và thêm nước vào nồi, nấu trên nhiệt và cắt rau bina và đặt sang một bên. Khi cháo gần như nấu chín, thêm rau bina và muối, hành lá, gừng, rau mùi và các gia vị khác, và nấu trong một thời gian.
Hiệu quả: Cháo rau bina nhẹ và dễ tiêu hóa, có tác dụng làm giảm gan và nuôi dưỡng máu, làm ẩm ruột và cải thiện thị lực. Nó phù hợp cho mọi người để lấy nó, đặc biệt là đối với những người mắc bệnh già, yếu, thiếu máu, ruột khô, táo bón theo thói quen và giảm thị lực.
4. Cháo gì để ăn cho gan nuôi dưỡng vào mùa xuân: gan lợn mung đậu cháo
80 gram gan lợn tươi, 80 gram gạo japonica, 50 gram đậu mung, và lượng muối và MSG thích hợp. Đầu tiên rửa đậu mung và gạo japonica và nấu cùng nhau. Sau khi đun sôi trên lửa lớn, đun sôi từ từ trên lửa nhỏ. Sau 80% trưởng thành, sau đó đặt gan lợn cắt vào lát hoặc dải vào nồi và nấu cùng nhau. Sau khi nấu ăn, thêm gia vị. Cháo này nuôi dưỡng gan và máu, làm sạch nhiệt và cải thiện thị lực, làm đẹp da và có thể làm cho mọi người rạng rỡ. Nó đặc biệt phù hợp cho những người yếu với tầm nhìn giảm, nước da sallow và tầm nhìn mờ. Đồng thời, nó cũng có tác dụng điều trị tốt đối với những người bị viêm thận mãn tính và phù.
5. Những gì cháo để ăn cho gan nuôi dưỡng vào mùa xuân: Cháo Wolfberry cần 25 gram Wolfberry và 50 gram gạo japonica. Đầu tiên nấu cơm vào cháo, sau đóThêm Wolfberry và nấu nó và phục vụ. Berry Lycium cải thiện thị lực, và cháo này có thể nuôi dưỡng gan và thận và làm sáng mắt. Đặc biệt thích hợp cho chóng mặt, mắt se, ù tai, đau nhức và yếu của eo và đầu gối. Bệnh nhân bị viêm gan có tác dụng thúc đẩy tái tạo tế bào gan.
món ăn nào để nuôi dưỡng gan vào mùa xuân? Li Shizhen mô tả tỏi tây là “đĩa gan” vì gan chịu trách nhiệm tăng và trỗi dậy, trong khi tỏi tây là những thực phẩm ấm áp có thể giúp sự trỗi dậy của gan. Hơn nữa, tỏi tây chứa các thành phần đặc biệt như tinh dầu dễ bay hơi và sunfua, phát ra mùi thơm độc đáo và cay, giúp điều chỉnh Qi gan, tăng cường sự thèm ăn và cải thiện chức năng tiêu hóa. Nhưng không phải ai cũng thích hợp để ăn tỏi tây. Những người bị loét ở miệng và lưỡi, cổ họng khô và đau họng và lửa gan mạnh là tốt nhất để ăn ít hơn.
Cây giống đậu
Xung quanh lễ hội Qingming, đây là thời điểm tốt để ăn cây đậu. Cây giống đậu có tác dụng làm sạch gan và cải thiện mắt. Nó chứa rất nhiều magiê và diệp lục, giúp bài tiết độc tố trong cơ thể và bảo vệ gan. Nó cũng rất giàu carotene và lutein, rất có lợi cho việc bảo vệ dây thần kinh thị giác và cải thiện thị lực.
Nguyên tắc nuôi dưỡng gan vào mùa xuân
1. Duy trì trọng lượng bình thường
chất béo trong gan sẽ giảm với chất béo của cơ thể. Nên nhấn mạnh vào bài tập aerobic cường độ vừa phải trong khoảng 30 phút mỗi lần 5 lần một tuần. Bạn cũng cần ăn một chế độ ăn uống cân bằng theo tình huống thực tế của bạn.
2. Tránh rượu
Khử rượu là biện pháp hiệu quả nhất để bảo vệ gan. Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng đối với những bệnh nhân mắc gan béo, mỡ gan thường có thể được cải thiện đáng kể khoảng 10 ngày sau khi bỏ rượu.
3. Không dùng thuốc ngẫu nhiên
bạn phải dùng thuốc theo quy định của bác sĩ và tránh thuốc kết hợp. Ví dụ, nhiều loại thuốc lạnh, bao gồm các loại thuốc bằng sáng chế Trung Quốc, có chứa acetaminophen. Nếu bạn dùng nhiều hơn hai loại thuốc lạnh cùng một lúc, tổng lượng acetaminophen sẽ vượt quá rất nhiều.
4. Hãy chú ý đến thời gian ngủ
Gan và túi mật bắt đầu chuyển hóa vào lúc 11 giờ tối. Tại thời điểm này, ngủ thiếp đi có thể cho phép gan tự sửa chữa và giảm thiểu các tác dụng phụ. Sau khi ăn, ngồi lặng lẽ trong 10 đến 30 phút và sau đó tập thể dục để đảm bảo chuyển hóa gan bình thường. Ở lại muộn, chơi game trong một thời gian dài, chơi Mahjong liên tục, v.v … là những thói quen xấu làm vu khống gan trong cuộc sống hàng ngày. Để điều chỉnh gan, bạn phải làm việc và nghỉ ngơi đúng giờ, đi ngủ sớm và dậy sớm.
5. Tâm lý hòa bình
Nếu bạn muốn làm cho gan khỏe mạnh, bạn cũng phải học cách duy trì tâm trạng tốt và cố gắng hết sức để bình tĩnh, lạc quan và vui vẻ, để Qi gan có thể phát triển bình thường và điều chỉnh nó.
Để lại một phản hồi