Danh mục bài viết
Những gì trái cây tốt cho phụ nữ vào mùa xuân
1. Thật tốt cho phụ nữ ăn dâu tây vào mùa xuân
Dâu tây rất giàu chất dinh dưỡng, có hàm lượng mầm xanh và trắng cao và có tác dụng chống oxy hóa. Hơn nữa, dâu tây cũng có hàm lượng vitamin C cao, là 47 mg trên 100 gram, cao hơn cam.
Ngoài ra, dâu tây cũng rất giàu axit cơ học, pectin, v.v., vì vậy dâu tây có thể nói là “nhà vô địch toàn diện” trong trái cây.
Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng dâu tây ngọt ngào và mát mẻ trong tự nhiên, và có tác dụng làm ẩm phổi và thúc đẩy chất lỏng, thúc đẩy lợi tiểu và giảm sưng. Những người bị cháy phổi và khó đi tiểu cũng có thể ăn nhiều hơn.
Nhưng những người có chức năng tiêu hóa kém không nên ăn quá nhiều. Đối với những người cao tuổi có răng nghèo, họ cũng có thể sử dụng máy đánh đập để đánh dâu thành bột nhão, hoặc làm nhòe dán trên các lát bánh mì để ăn. Các bà mẹ cũng có thể làm món salad dâu tây và bánh dâu tây cho con của họ.
2. Phụ nữ giỏi ăn hạt dẻ nước vào mùa xuân. Hạt dẻ nước được gọi là lê tuyết dưới lòng đất và nhân sâm Jiangnan. Chúng là những loại trái cây tốt mà làm ẩm khô. Vào mùa xuân, thời tiết vẫn còn tương đối khô, vì vậy bạn cũng có thể ăn một số hạt dẻ nước.
Hạt dẻ nước có làn da mỏng, giòn, mềm và thịt ngon ngọt, thơm và sảng khoái. Chúng là một thực phẩm tốt để làm sạch khô phổi. Theo “Bản tóm tắt của Mater Medica”, hạt dẻ nước có tác dụng giảm lửa, nuôi dưỡng phổi và làm mát gan, và tiêu hóa thức ăn và làm giảm đờm.
Năm đồ uống nước trái cây có tác dụng loại bỏ khô và giảm ho trong y học cổ truyền Trung Quốc là sử dụng hạt dẻ nước ngọt, rễ cây sen, mía, ophiopogon japonicus và rễ cây sậy để ép nước ép với nhau.
Một lý do khác được cho là “trái cây dưỡng ẩm”, đó là protein thô, tinh bột kháng, chất xơ, v.v. trong hạt dẻ nước có thể thúc đẩy nhu động của ruột già, điều chỉnh chức năng tiêu hóa và ngăn ngừa colle..
3. Nó là tốt cho phụ nữ ăn kiwis vào mùa xuân. Nó chứa hơn mười axit amin như leucine, phenylalanine, isoleucine, tyrosine, alanine và khoáng chất phong phú, bao gồm canxi, phốt pho, sắt và carotene và nhiều loại vitamin.
Kiwi trái cây đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe con người và ngăn ngừa và điều trị các bệnh. Ăn nhiều trái cây kiwi có thể ngăn ngừa loãng xương ở người cao tuổi và ức chế sự lắng đọng của cholesterol, do đó ngăn ngừa và điều trị xơ cứng động mạch, cải thiện chức năng cơ tim, ngăn ngừa và điều trị bệnh tim, v.v., và cũng có thể đóng một chút vai trò trong việc chống ung thư.
Ăn nhiều trái cây kiwi cũng có thể ngăn ngừa sản xuất peroxide quá mức trong cơ thể, ngăn chặn sự hình thành các điểm tuổi và trì hoãn sự lão hóa của cơ thể con người. Ăn kiwis thường xuyên có thể điều chỉnh các chức năng của cơ thể con người, tăng cường sức đề kháng và bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người.
Số tiền phù hợp: 1-2 là số lượng có thể được cơ thể con người hấp thụ hoàn toàn.
Khoảng thời gian thích hợp: Bạn không thể ăn khi bụng đói, việc ăn 1-3 giờ trước và sau bữa ăn phù hợp hơn.
Cách ăn: Bạn có thể bóc nó và ăn trực tiếp; Bạn cũng có thể thêm lượng nước, đường, chuối thái hạt lựu và táo thái hạt lựu vào nước ép kiwi và đun sôi lại với nhau, sau đó trộn tinh bột với nước để làm dày nó.
Lợi ích của việc ăn trái cây là gì?
1. Bảo vệ da: Trái cây rất giàu chất chống oxy hóa, vitamin E và các nguyên tố vi lượng, có thể nuôi dưỡng da. Hiệu ứng làm đẹp của chúng không thể so sánh với mỹ phẩm thông thường. Ví dụ: táo rất giàu carotene, vitamin, sắt và các chất dinh dưỡng khác, và cũng chứa một lượng lớn nguyên tố microdisk – magiê. Những chất này có lợi cho làn da hồng, sáng bóng và đàn hồi. Trong số đó, vitamin C có thể ức chế sự hình thành melanin và ngăn melanin lắng đọng trong da người.
2. Lão hóa chậm lại: Ngoài việc chứa các chất dinh dưỡng mà chúng ta biết, trái cây cũng rất giàu trong một số lượng lớn các hợp chất thực vật tự nhiên. Những chất này có thể điều chỉnh hoạt động của các enzyme giải độc, cải thiện chuyển hóa hormone, có khả năng kháng khuẩn và kháng vi -rút, và đóng một vai trò trong việc trì hoãn lão hóa. Chẳng hạn như: trái cây kiwi. Nó rất giàu các chất dinh dưỡng như vitamin A, C, E và các nguyên tố vi lượng thiết yếu của cơ thể con người, đặc biệt là các axit amin mà nó chứa, có thể giúp cơ thể con người tạo ra hormone và lão hóa chậm.
3. Ngăn ngừa bệnh: Vì trái cây chứa rất nhiều vitamin và các nguyên tố vi lượng, chúng cũng có thể được sử dụng để ngăn ngừa bệnh. Giống như cam. Cam ngọt và chua trong hương vị và mát mẻ trong tự nhiên. Họ có những ảnh hưởng của việc ngon miệng và điều chỉnh khí công, dập tắt cơn khát và làm ẩm phổi. Họ có một số tác dụng điều trị nhất định đối với khát và cổ họng, khó tiêu, ho khô và không có đờm, v.v., và cũng có thể ngăn ngừa các bệnh tim mạch và bệnh tiểu đường.
Tare cho phụ nữ ăn trái cây
1. Không ăn quá nhiều trái cây để giảm cân
Trên thực tế, trái cây không phải là một loại thực phẩm có năng lượng rất thấp. Do độ ngọt dễ chịu của nó, hàm lượng đường thường đạt hơn 80%và dễ tiêu hóa monosacarit và disacarit. Mặc dù trái cây chứa ít calo hơn gạo theo trọng lượng, nhưngHương vị ngọt ngào của trái cây thường không sẵn lòng buông bỏ, và nó rất dễ ăn quá nhiều, vì vậy lượng đường thường vượt quá tiêu chuẩn. Ăn trái cây để giảm cân là không đáng tin cậy.
2. Không tin vào trái cây nhập khẩu cao cấp
Nhiều người nghĩ rằng trái cây nước ngoài đắt tiền phải có giá trị dinh dưỡng cao hơn, nhưng thực tế chúng không phải là. Trái cây nhập khẩu đã bắt đầu làm giảm các chất dinh dưỡng trong suốt hành trình của họ, và sự tươi mới không lý tưởng. Hơn nữa, vì vận chuyển đường dài thường được sử dụng để chọn trái cây mà không chờ trái cây chín hoàn toàn, và giữ cho nó tươi với các tác nhân hóa học, có thể ảnh hưởng đến chất lượng của trái cây. Do đó, khi mua trái cây nước ngoài, hãy chắc chắn giữ cho đôi mắt của bạn mở và nhìn rõ chất lượng.
3. Không có sẵn bữa ăn trái cây không có sẵn
Cơ thể con người cần gần 50 chất dinh dưỡng để duy trì sự sống sót, đặc biệt là hơn 65 gram chất béo mỗi ngày để duy trì mô tái tạo mô và nội tạng. Trái cây chứa hơn 85% độ ẩm, nhưng hàm lượng protein của chúng ít hơn 1%. Chúng gần như không chứa các axit béo thiết yếu trong cơ thể con người và không đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể con người. Trái cây chỉ có thể được bổ sung bởi các bữa ăn thông thường, và chúng không nên ăn quá nhiều.
Để lại một phản hồi