Những món ăn nào tốt cho trẻ em vào mùa xuân

Danh mục bài viết

1. Những món ăn nào tốt cho trẻ em vào mùa xuân?

2. Công thức bổ sung canxi cho trẻ em vào mùa xuân?

3. Phương pháp điều hòa chế độ ăn uống cho trẻ em vào mùa xuân? Dưa chuột trong mùa xuân chứa cellulose, có ảnh hưởng nhất định trong việc thúc đẩy nhu động đường ruột, tăng tốc bài tiết và giảm cholesterol. Ăn dưa chuột có thể thúc đẩy lợi tiểu và giúp làm sạch các chất có hại trong máu như axit uric. Dưa chuột có vị ngọt và mát trong tự nhiên, và có tác dụng làm sạch nhiệt và thúc đẩy lợi tiểu và giải độc. Nó có tác dụng độc đáo đối với nhiệt độ ngực, thuốc lợi tiểu, v.v., và có tác dụng rõ ràng trong việc hút ẩm, ruột trượt và giảm đau.

2. Vào mùa xuân, trẻ em ăn nấm đen. Một gel thực vật chứa một lực hấp phụ mạnh. Nó có thể tập trung bụi và tạp chất còn lại trong hệ thống tiêu hóa của con người và sau đó bài tiết chúng ra khỏi cơ thể, do đó giải độc và làm sạch dạ dày.

3. Vào mùa xuân, trẻ em ăn rễ cây sen. Rễ Lotus có tác dụng lợi tiểu và có thể thúc đẩy sự bài tiết nhanh chóng của chất thải trong cơ thể để tinh chế máu. Sau khi nấu ăn, nó chuyển từ mát sang ấm, có tác dụng nuôi dưỡng dạ dày và nuôi dưỡng âm dương, tăng cường lá lách, bổ sung QI và Nuôi dưỡng máu. Nó là một chất bổ sung thực phẩm tốt và đặc biệt phù hợp với những người có làn da khô và nước da không phô trương do lá lách yếu và dạ dày và không đủ khí và máu.

4. Trẻ em ăn ví của người chăn cừu vào mùa xuân

ví của người chăn cừu là một loại rau hoang dã và cũng là loại cây đại diện nhất vào mùa xuân. Ví của Người chăn cừu còn được gọi là rau lò xo vì nó có nhu cầu nhiệt độ tương đối thấp và trẻ hóa sớm. Người Trung Quốc có một lịch sử lâu dài về việc ăn ví của người chăn, và hương vị của ví của người chăn cừu rất ngon. Có một bài thơ có tên “Sweet As Shepherd’s Purse” trong cuốn sách bài hát. Một số người sử dụng ví của người chăn để làm nhồi để bọc bánh mùa xuân, cuộn mùa xuân và bánh bao. Thêm ví của người chăn cừu vào súp, có thể thay thế MSG. Sử dụng một số ví, đậu phụ và nấm nhỏ của người chăn cừu để làm súp. Nó đơn giản nhưng có vị ngon.

5. Trẻ em ăn toon Trung Quốc vào mùa xuân

Toon Trung Quốc là một cây rụng lá lâu năm. Người Trung Quốc có một lịch sử lâu dài về việc ăn toon Trung Quốc. Ngay từ khi triều đại Hán, Toon Trung Quốc là một cống nạp cho cung điện với vải thiều và cống nạp ở phía bắc và phía nam. Theo lý thuyết về y học cổ truyền Trung Quốc, lá toon Trung Quốc có vị cay và ấm áp trong tự nhiên. Họ bước vào kinh tuyến gan và kinh tuyến phổi, và có tác dụng thúc đẩy và phân tán và phân tán.

6. Vào mùa xuân, trẻ em ăn rau mùi. Rau mùi là rau mùi. Nó bắt nguồn từ bờ biển Địa Trung Hải và Trung Á. Nó được giới thiệu khi Zhang Qian đi đến các khu vực phía tây trong triều đại Hán, vì vậy nó còn được gọi là rau mùi. Ở phía bắc, hạt giống thường được gieo vào mùa thu và mùa đông và thu hoạch vào mùa xuân. Coriander có một mùi thơm mạnh mẽ. Nhiều người, đặc biệt là trẻ em, không thích hương vị của rau mùi và có thể không ăn rau mùi suốt đời.

Công thức bổ sung canxi cho trẻ em vào mùa xuân

1. Gan lợn Cháo trứng

50 gram gan thịt lợn tươi, một quả trứng tươi (ăn trứng nguyên chất trên 1 tuổi và lòng đỏ trứng dưới 1 tuổi) và 100 gram gạo.

Đầu tiên đun sôi gạo trong nồi cho đến khi nó nở, làm gan lợn thành hỗn hợp và chiên với một ít dầu nấu và đặt sang một bên. Làm trứng vào hoa trứng, cho chúng vào cháo với gan lợn nóng và nấu chúng vào cháo.

2. Thịt lợn súp rau bina

350 gram thịt lợn tươi, 200 gram rau bina.

Rửa thịt lợn bằng nước sạch, cho vào một cái thịt hầm, thêm lượng nước thích hợp, đầu tiên nhiệt trên lửa nhỏ cho đến khi nó mềm; Sau đó đặt rau bina rửa vào súp và nấu nhẹ. Bạn cũng có thể cắt thịt lợn thành thịt đầy và làm bóng thịt lợn.

3. Da tôm, rau xắt nhỏ và sữa trứng trứng

5 gram da tôm (trên 1 tuổi), 50 gram bắp cải và 1 quả trứng.

Rửa da tôm bằng nước ấm và ngâm nó nhẹ nhàng, sau đó cắt nó thành từng mảnh; Rửa bắp cải và blanch một chút, sau đó cắt nó thành từng mảnh; Trộn da tôm, rau quả băm với trứng bị đánh, thêm ít nước; Hấp nó trong nồi, hoặc làm nóng nó trong lò vi sóng trong 3-5 phút.

Phương pháp điều hòa chế độ ăn uống cho trẻ em

1. Tính hấp thụ canxi và protein một cách khéo léo để tăng tốc tăng trưởng và phát triển.

Sau một mùa đông, trẻ em đi ra ngoài ít hơn và dễ bị thiếu canxi vào thời điểm này. Ngoài ra, sự tăng trưởng và phát triển trong tăng tốc mùa xuân và lượng canxi cần tăng. Về chế độ ăn kiêng, trẻ sơ sinh nên chọn nhiều thực phẩm giàu canxi hơn, như sữa, sản phẩm đậu nành, súp xương, cá, tôm, mè, v.v. “Súp sữa khoai tây” hoặc “súp nấm nghiền kem” là những lựa chọn tốt. Đậu phụ đấu thầu cũng rất giàu canxi. Da tôm là “kho lưu trữ canxi”. Bạn có thể đặt da tôm vào súp hoặc làm cho nó thành chất làm đầy bánh rau, và tác dụng bổ sung canxi của nó sẽ không kém.

Tăng trưởng và phát triển của trẻ em tăng tốc vào mùa xuân, và nhu cầu về protein chất lượng cao trong các cơ quan và mô cũng tăng lên. Bạn có thể chọn thêm trứng, cá, tôm, thịt gà, thịt bò, các sản phẩm đậu nành, kê, đậu đỏ, v.v.

2. Ăn chất béo trong chừng mực và tránh các chất gây dị ứng cay.

Làm thế nào chúng ta có thể ăn một em bé khỏe mạnh? Các chuyên gia dinh dưỡng đề xuất bốn loại thực phẩm dựa trên các đặc điểm của những thay đổi theo mùa và nhu cầu tăng trưởng của trẻ em, để cha mẹ có thể lên kế hoạch cho chế độ ăn uống mùa xuân của con cái một cách hợp lý, cải thiện khả năng miễn dịch cơ thể của em bé, cung cấp tăng trưởng đầy đủ và lớn lên nhanh chóng.