Danh mục bài viết
Cách ăn vào mùa xuân
1. Cách ăn vào mùa xuân
Nếu bạn muốn bổ sung vitamin C vào mùa xuân, bạn nên ăn hành tây. Hàm lượng vitamin C vào mùa xuân cao hơn 10 lần so với táo và cao hơn 2 lần so với cam quýt. Ngoài ra, hành tây cũng chứa alliocin, có tác dụng diệt khuẩn mạnh mẽ. Nhắc lại ấm áp: 250 gram tỏi, 500 gram hành lá, chặt và thêm 2.000 ml nước vào decoct. Mất 3 lần một ngày, một tách trà mỗi lần để ngăn ngừa cúm; Nếu bạn bị đau dạ dày, axit dạ dày quá mức và khó tiêu, bạn có thể nghiền 4 hành lá và trộn 200 gram đường nâu. Nó là hiệu quả để lấy nó trong vài ngày.
2. Bạn nên ăn như thế nào nếu bạn muốn khử trùng vào mùa xuân?
Nếu bạn muốn khử trùng vào mùa xuân, bạn nên ăn tỏi. Tỏi có khả năng khử trùng mạnh. Theo nghiên cứu mới nhất, tỏi cũng có tác dụng làm giảm não nhất định và rất giàu vitamin B1 để chống lại tác hại của các chất phóng xạ đối với cơ thể con người. Tuy nhiên, không ăn thô khi bụng đói; Những người mắc bệnh thận, gan và bàng quang nên được miễn phí trong thời gian điều trị; Những người mắc bệnh tim và táo bón theo thói quen nên chú ý đến việc ăn ít hơn; Không ăn với mật ong .
3. Cách ăn sắt vào mùa xuân?
Nếu bạn muốn bổ sung sắt vào mùa xuân, bạn nên ăn rau diếp. Xà lách chứa nhiều loại vitamin, trong đó sắt phong phú hơn. Hàm lượng dinh dưỡng của lá rau diếp cao hơn rau diếp, trong đó carotene cao hơn 100 lần so với rau diếp và vitamin C cao hơn 15 lần so với rau diếp. Do đó, nó không nên bị loại bỏ.
Các đặc điểm của chế độ ăn mùa xuân là gì?
1. Đầu mùa xuân: Khi mùa đông và mùa xuân giao nhau, nhiệt độ vẫn lạnh và cơ thể con người tiêu thụ rất nhiều calo, do đó nên ăn thực phẩm ấm.
Nguyên tắc ăn kiêng: Chọn thực phẩm chủ yếu có lượng calo cao hơn và chú ý bổ sung đủ protein. Ngoài gạo, bột và ngũ cốc, một số hạt đậu, đậu phộng, sản phẩm sữa, vv có thể được thêm vào chế độ ăn kiêng. Bữa sáng: 1 túi sữa (khoảng 250 ml), 100 gram thực phẩm chủ yếu và một lượng lớn các món ăn phụ. Ăn trưa: 150 gram thực phẩm chủ yếu, 50 gram thịt lợn nạc, thịt bò và thịt cừu (hoặc các sản phẩm đậu nành), 200 gram rau xanh và một lượng súp trứng hoặc nước dùng thích hợp.
Bữa tối: 100 gram thực phẩm chủ yếu, 50 gram trứng, cá, thịt (hoặc các sản phẩm đậu nành), 200 gram rau và 1 bát cháo.
2. Giữa mùa xuân: Đây là khi thời tiết thay đổi đáng kể, nhiệt độ đột nhiên lạnh và nóng, và những thay đổi lớn. Bạn có thể tham khảo chế độ ăn kiêng vào đầu mùa xuân. Khi nhiệt độ cao, bạn có thể tăng lượng rau và giảm lượng thức ănĂn ít thịt.
3. Cuối mùa xuân: Đây là thời điểm mùa xuân và mùa hè giao nhau, và nhiệt độ tương đối nóng, vì vậy nên ăn thực phẩm nhẹ. Nguyên tắc chế độ ăn uống là chọn thực phẩm nhẹ và chú ý bổ sung đủ vitamin. Ví dụ, rau nên được thêm vào một cách thích hợp trong chế độ ăn kiêng.
Bữa sáng: 250 ml sữa đậu nành, 100 gram thực phẩm chủ yếu và một lượng lớn các món ăn phụ.
Ăn trưa: 150 gram thực phẩm chủ yếu, 50 gram cá, trứng, thịt (hoặc các sản phẩm đậu nành), 250 gram rau và một lượng súp rau thích hợp.
Bữa tối: 100 gram thực phẩm chủ yếu, 200 gram rau xanh và 1 bát cháo gạo.
Bạn không được phép ăn gì vào mùa xuân? Các chuyên gia chỉ ra rằng nói chung, không nên thực hiện bổ sung vào mùa xuân, và bạn nên chọn sử dụng chế độ ăn bổ sung phẳng. Mặc dù sự đa dạng của các loại trái cây trên thị trường tăng dần vào mùa xuân, các chuyên gia chỉ ra rằng tốt nhất là ăn trái cây trong mùa, và tốt nhất là ăn ít trái cây trái mùa, bởi vì hầu hết các loại trái cây ngoài mùa đều bị chín và giữ tươi với một số hóa chất. Trong quá trình này, một số loại trái cây ngoài mùa đã trở thành “trái cây có vấn đề”. Do đó, đối với sức khỏe, những loại trái cây ngoài mùa này nên được ăn càng ít càng tốt. Ngoài các loại trái cây ngoài mùa, có một số loại rau không nên ăn vào mùa xuân. Là một loại rau tươi độc đáo cho mùa xuân, các chồi tre mùa xuân được mọi người yêu thích sâu sắc. Các chuyên gia chỉ ra rằng các chồi tre mùa xuân là nhẹ và dịu dàng, giàu dinh dưỡng và có tác dụng nuôi dưỡng âm và máu, giải quyết đờm và tiêu hóa thực phẩm, tạo điều kiện cho táo bón và cải thiện thị lực. Nhiều người thích ăn chúng. Tuy nhiên, tre không chỉ bắn mạnh vào hàm lượng canxi oxalate hòa tan, mà còn dễ dàng gây ra đá, mà nếu được xử lý không đúng cách trong quá trình tiêu thụ, nó cũng sẽ khiến mọi người phải tiếp xúc với chất độc hại “hydro xyanide”, có thể cản trở việc sử dụng oxy bởi các tế bào và sức khỏe gây nguy hiểm. Do đó, không nên ăn quá nhiều.
Theo lý thuyết y học cổ truyền Trung Quốc, có một số thực phẩm nên tránh vào mùa xuân. Ví dụ, vào tháng 3, bạn nên tránh ăn thịt cừu, thịt chó, chim cút, kiều mạch, đậu phộng chiên, hạt dưa chiên, cá biển, tôm và thức ăn cay.
Để lại một phản hồi