Ăn gì vào mùa xuân để nuôi dưỡng gan

1. Táo bón

2. Hơi thở tồi tệ

1. Làm massage thường xuyên

2. Tránh xa rượu và y học

3. Bổ sung khoáng sản

4. Điều chỉnh vị trí ngủ

Ăn gì vào mùa xuân để nuôi dưỡng gan

1. Ăn gì vào mùa xuân để nuôi dưỡng gan

1.1. Berry Lycium: Hạ huyết áp và bổ sung gan

Lycium Berry rất giàu carotene, vitamin A, B1, B2, C, canxi, sắt và các chất dinh dưỡng khác cần thiết để bảo vệ sức khỏe của mắt, vì vậy chúng có tác dụng cải thiện mục đích. Wolfberry cũng có tác dụng cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể, có thể bổ sung QI và tăng cường tinh chất, nuôi dưỡng gan và thận, dừng khát, sưởi ấm cơ thể và chống lão hóa. Ăn Wolfberry thường xuyên vào mùa xuân cũng làm giảm huyết áp, lipid máu và lượng đường trong máu, có thể ngăn ngừa xơ vữa động mạch, bảo vệ gan và thúc đẩy tái tạo tế bào gan.

1.2. leek : làm săn chắc gan và nuôi dưỡng thận

rễ leek là cay, đi vào kinh tuyến gan, ấm áp ở giữa, thúc đẩy khí công và phân tán máu ứ; Leek lá ngọt ngào, cay, mặn và ấm áp trong tự nhiên, đi vào dạ dày, gan và kinh tuyến thận, làm ấm giữa và thúc đẩy Qi, phân tán máu, nuôi dưỡng gan và thận, làm ấm eo và đầu gối, tăng cường lòng tốt và tăng cường tinh chất. Ăn tỏi tây vào mùa xuân có thể giúp năng lượng Yang tốt nhất. Nó có thể nuôi dưỡng máu gan bằng cách kết hợp nó với gan lợn , được gọi là “súp gan lợn lượn”. Thích hợp cho bệnh nhân mắc bệnh gan, mù đêm, táo bón và thiếu hụt Yang thận.

2. Hàm gan

2.1. Chuyển hóa protein

Gan là máy tạo albumin duy nhất trong cơ thể con người. Việc tổng hợp, duy trì và điều hòa globulin, albumin huyết tương, fibrinogen và prothrombin đều đòi hỏi sự tham gia của gan. Chuyển hóa axit amin như phản ứng khử trùng, tổng hợp urê và điều trị amoniac đều được thực hiện trong gan.

2.2. Thay thế đườngSau khi tiêu hóa tinh bột và đường trong chế độ ăn, nó trở thành đường và được hấp thụ qua ruột. Gan tổng hợp nó vào glycogen gan và lưu trữ nó trong gan. Khi cơ thể cần nó, glycogen trong gan có thể được phân hủy thành glucose để sử dụng bởi cơ thể. Khi nồng độ đường trong máu trong máu thay đổi, gan có tác dụng điều tiết. Do đó, trong các trường hợp bình thường, sự tổng hợp và phân hủy glycogen gan thường duy trì sự cân bằng động.

2.3. Chuyển hóa chất béo

Sự tổng hợp và giải phóng chất béo trung tính, phân hủy axit béo, hình thành cơ thể ketone và oxy hóa, tổng hợp cholesterol và phospholipid và vận chuyển đều được thực hiện trong gan.

3. Các chỉ số về chức năng gan ở người bình thường

Các chỉ số chức năng gan của người bình thường như sau: alt (alkali aminotransferase) 0 ～ 40; AST (alkali aminotransferase) 0 ～ 37; AST/ALT (alkali aminotransferase/kiềm) 0,80 1,50; GGT (glutamyl transferase) 7 ～ 32; ALP (kiềm phosphatase) 53 128; Tbili (tổng bilirubin) 5.1 ～ 19.0; Dbili (bilirubin trực tiếp) 0,0 ～ 5,1; Ibili (bilirubin gián tiếp) 5.0 ～ 12.0; TP (tổng protein) 6 0 ～ 80; Alb (albumin) 35 ～ 55; GLB (globulin) 15.0 ～ 35.0; Alb/GLB (tỷ lệ bóng trắng) 1,00 ～ 2,00; Glam (glucose) 3,89 ～ 6.11; Búi tóc (nitơ urê) 1.7 8.3; Cre (creatinine) 53 ～ 108; UA (axit uric) 202 ～ 416; LDH-L (Lactate dehydrogenase) 109 ～ 245; CK (creatine kinase) 24.0 ～ 195.0; Chol (tổng cholesterol) 3,35 ～ 6,45; Trig (triglyceride) 0,48 ～ 1,71.

triệu chứng của gan nghèo

1. Táo bón

Vì gan tạo ra rất nhiều chất thải trong quá trình giải độc và chất thải được tạo ra được bài tiết ra khỏi cơ thể thông qua hệ thống tiết niệu. Vì vậy, nếu gan của chúng ta bị giải độc bình thường, chúng ta thường đi đại tiện mỗi ngày. Tuy nhiên, nếu gan bị cản trở trong quá trình giải độc, nó sẽ không tạo ra phân, hoặc những phân này bị bỏ lại trong cơ thể bạn, và phân còn lại sẽ được hấp thụ vào cơ thể một lần nữa, điều này sẽ dẫn đến sự khó chịu của đường tiêu hóa và giảm sự thèm ăn. Do đó, chúng ta nên tiêu thụ nhiều cellulose hơn trong chế độ ăn uống hàng ngày để bài tiết độc tố.

2. Hơi thở hôi

Đây là một biểu hiện khác của việc giải độc gan nghèo. Những mùi này được gây ra bởi thực tế là các cơ quan trong cơ thể không tiêu hóa thức ăn bình thường. Dư lượng thực phẩm còn lại không được bài tiết ra khỏi cơ thể và tạo ra độc tố, vì vậy sẽ xảy ra hơi thở xấu. Sau đó, lý do có thể là bạn thường ăn thực phẩm cay, hoặc bạn thường đi ngủ vào đêm khuya và cảm thấy rất mệt mỏi vào ban ngày, điều này khiến bạn phải chịu đựng nó.Một số bệnh miệng hoặc các vấn đề về hệ thống tiêu hóa sẽ gây ra hơi thở xấu. Vì vậy, nếu chúng ta muốn loại bỏ hơi thở hôi, chúng ta phải kiểm soát bản thân trong chế độ ăn uống, cố gắng nghỉ ngơi sớm vào ban đêm và để cơ thể giải độc bình thường.

Cách bảo vệ gan

1. Làm massage thường xuyên

Khi cơ thể bạn ở vị trí phẳng, nhẹ nhàng xoa bóp túi mật và vùng gan, khoảng bên dưới xương sườn ở phía bên phải của cơ thể. Stephen Stewart, một chuyên gia về bệnh gan tại Bệnh viện Met ở Anh, tin rằng massage có thể giúp thúc đẩy lưu thông máu ở gan và cải thiện chức năng trao đổi chất hệ thống.

2. Tránh xa rượu và thuốc

Rượu cực kỳ có hại cho chức năng gan. Những người bị tổn thương gan phải bỏ uống. Ngoài ra, nhiều người đã quen với việc mua thuốc giảm đau không kê đơn để dùng khi họ không khỏe. Tuy nhiên, loại thuốc này có thể chứa acetaminophen. Sau khi gan được chuyển hóa, một số chất chuyển hóa độc hại có thể được tạo ra, gây tổn thương cho gan.

3. Bổ sung khoáng chất

Đảm bảo bạn có đủ khoáng chất trong chế độ ăn uống hàng ngày, chẳng hạn như magiê, canxi, kali, kẽm, selenium và mangan. Đối với bệnh nhân bị xơ gan, các bác sĩ cũng sẽ khuyên họ nên bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất hơn bình thường để kích hoạt chức năng gan.

4. Điều chỉnh vị trí ngủ

Ngủ sang một bên là một vị trí ngủ mà nhiều người thường nhận nuôi. Thật dễ dàng để chuyển sang nằm nghiêng khi nằm ngửa. Bởi vì kinh tuyến gan nằm ở cả hai bên của cơ thể con người, khi nằm bên cạnh, cho dù nó nằm ở bên trái hay phải, nó có thể nuôi dưỡng gan khí.