Danh mục bài viết
Phụ nữ ăn gì vào mùa xuân? 1. Phụ nữ ăn gì vào mùa xuân? 1. Ăn nhiều thực phẩm chua sẽ gây ra Qi gan quá mức và làm hỏng lá lách và dạ dày, vì vậy bạn nên ăn ít thực phẩm chua. Các hoạt động ngoài trời của mọi người vào mùa xuân nhiều hơn vào mùa đông, và họ tiêu thụ nhiều sức mạnh về thể chất hơn và cần nhiều calo hơn. Tuy nhiên, tại thời điểm này, lá lách và dạ dày yếu, và khả năng tiêu hóa của đường tiêu hóa là kém, vì vậy không phù hợp để ăn nhiều thịt nhờn. Do đó, lượng calo có thể được cung cấp một cách thích hợp bởi đồ ngọt và ngày đỏ là một sản phẩm tốt để nuôi dưỡng lá lách vào mùa xuân.
1.2. mật ong
y học truyền thống Trung Quốc tin rằng mật ong có vị ngọt và đi vào kinh tuyến lách và dạ dày, có thể nuôi dưỡng khí giữa và nuôi dưỡng, làm ẩm ruột và làm giảm các chuyển động ruột. Khí hậu vào mùa xuân đang thay đổi, thời tiết lạnh và ấm, vì vậy mọi người dễ bị lạnh. Bởi vì mật ong chứa nhiều loại khoáng chất, vitamin và cũng có chức năng làm sạch phổi và giải độc, nó có thể tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể và là thuốc bổ lý tưởng nhất vào mùa xuân.
1.3. Mùa xuân chồi
Ăn chồi mùa xuân vào mùa xuân. Khổng Tử nói, “Đừng ăn theo thời gian”, điều đó có nghĩa là nếu bạn không ăn bất cứ thứ gì không có trong mùa này, bạn sẽ không ăn nó. Cuốn sách y học cổ điển Trung Quốc “Huangdi Neijing” cũng nói rằng bạn nên “ăn Thung lũng Sui”, điều đó có nghĩa là bạn nên ăn thực phẩm theo mùa.
Tất cả các loại cây trong mùa xuân đều tạo ra những chồi màu xanh lá cây tươi sáng, và có nhiều chồi mùa xuân có thể ăn, chẳng hạn như: toon Trung Quốc, mầm đậu, mầm tỏi, rau chua, rau diếp, v.v.
2. Làm thế nào để phụ nữ chăm sóc sức khỏe tốt vào mùa xuân?
2.1. Uống nước thường xuyên
Có khá nhiều người không uống nước hoặc uống nước khi họ khát, đặc biệt là thanh thiếu niên và “người bận rộn”. Thất bại của họ là một phản ứng mất nước trong cơ thể họ. Đã quá muộn để bổ sung nước. Nước quan trọng hơn đối với sự trao đổi chất của cơ thể con người hơn là thực phẩm. Mỗi người lớn cần uống khoảng 1.500 ml nước mỗi ngày. Uống một ly nước vào buổi sáng hoặc một giờ trước khi bữa ăn có lợi rất cao. Nó không chỉ có thể rửa đường tiêu hóa, mà còn giúp tiêu hóa và thúc đẩy sự thèm ăn.
2.2. Đại tiện trong thời gian
Nhiều người chỉ đi vệ sinh khi phân là rõ ràng, và thậm chí có những chiếc ghế bị bối rối và thà giữ nó. Điều này cực kỳ có hại cho sức khỏe của họ. Nếu việc đi tiểu và đại tiện ở trong cơ thể quá lâu, nó có thể dễ dàng gây táo bón hoặc bàng quang quá mức, và các chất độc hại trong phân và nước tiểu được hấp thụ bởi trọng lượng của cơ thể con người, có thể dẫn đến “tự ngộ độc”.
2.3. Ăn đúng giờ
Trong cuộc sống, nhiều người không ăn đúng giờ và một số lượng đáng kể người không ăn sáng. Một trong những lý do là họ “không đói”. Quy tắc chế độ ăn kiêng và cân bằng dinh dưỡng làMột cơ sở vật chất thiết yếu cho chăm sóc sức khỏe.
3. Taboos cho thuốc bổ cho phụ nữ vào mùa xuân
3.1. Tránh ăn thịt chó một cách mù quáng. Mặc dù thịt chó là một thực phẩm ấm áp, nhưng nó có lợi cho những người có hiến pháp yếu và viêm khớp để ăn nhiều thịt chó, nhưng không phải ai cũng thích hợp để ăn nó. Hãy chú ý đến nguyên tắc số tiền thích hợp. Đồng thời, bạn không nên uống trà sau khi ăn thịt chó, nếu không thì các chất độc hại và chất gây ung thư có thể được sản xuất.
3.2. Tránh không phân biệt giữa thiếu hụt và dư thừa
nguyên tắc điều trị của y học cổ truyền Trung Quốc là “bổ sung những người bị thiếu hụt”. Chỉ những người có tình trạng thể chất yếu cần phải bổ sung cơ thể. Những người có tình trạng thể chất lành mạnh có thể ăn một chế độ ăn uống bình thường và không nên dùng chất bổ sung một cách mù quáng.
Kỹ năng sức khỏe mùa xuân nữ có hiệu quả
1. Đi ngủ sớm và dậy sớm để nuôi dưỡng gan và bảo vệ gan
Điều quan trọng nhất trong sức khỏe mùa xuân là tuân theo sự phát triển của luật tự nhiên, và mùa xuân là thời điểm tốt nhất để nuôi dưỡng gan và bảo vệ gan. Do đó, nên đi ngủ sớm và dậy sớm, tuân theo các quy tắc sức khỏe mùa xuân, chăm sóc tốt hơn cho cơ thể và bảo vệ sức khỏe của gan. Tốt nhất là phát triển một chương trình sức khỏe chi tiết và thực hiện nghiêm ngặt nó để tránh sự lười biếng đến để can thiệp.
2. Tập thể dục tăng cường sức đề kháng
Mùa xuân là mùa khi năng lượng Yang tăng lên trong tự nhiên. Chúng ta nên chú ý đến việc nuôi dưỡng Yang. Tập thể dục thường xuyên tại thời điểm này có thể tăng cường sức đề kháng của cơ thể và rất hữu ích cho sức khỏe thể chất. Bạn nên chủ động đi ra ngoài để tập thể dục, hít thở không khí trong lành và đốt cháy nhiều mặt trời hơn. Các hiệu ứng rất tốt.
súp sức khỏe phù hợp với phụ nữ vào mùa xuân
1. Huaishan Codonopsis Red Date Loach súp
Thành phần: 250 gram loach, 15 gram Astragalus, 15 gram loach, 30 gram Huaishan, 15 gram ngày đỏ, 3 lát gừng, lượng dầu thích hợp và muối.
Thực hành:
1.1. Đầu tiên, loại bỏ đầu của loach, sau đó rửa và đặt sang một bên.
1.2. Rửa riêng Astragalus, Codonopsis và Red Date riêng, đặt nó vào túi vải, buộc chặt, đặt nó vào một cái thịt hầm với loach và gừng, thêm nước, đun sôi trên nhiệt độ cao và nấu trên lửa nhỏ trong 1 giờ, sau đó tháo túi thuốc, nêm nó và uống.
Hiệu quả: Tăng cường lá lách và dạ dày, bổ sung Qi và nuôi dưỡng máu.
2. Súp xương thịt lợn Shagua
Thành phần: 500 gram shagua, 500 gram xương quạt lợn, 50 gram đậu lông mày, 50 gram đậu đỏ, 50 gram đậu lăng, 2 ngày, 2 lát gừng và 10 bát nước.
Thực hành:
2.1. Rửa đậu đỏ, đậu lông mày và đậu lăng và ngâm trong 1 đến 2 giờ.
2.2. Cắt những mảnh lớn xương quạt lợn, rửa chúng, chui vào nước và nhặt chúng lên.
2.3. Rửa sạch cát, gọt vỏ, tháo gân và cắt thành từng mảnh.
2.4. Đun sôi nước sạch, thêm tất cả các thành phần, nấu trên lửa lớn trong 20 phút, chuyển sang nhiệt độ thấp và đun nhỏ lửa trong một giờ, thêm muối và nêm nó và sau đó ăn.
Hiệu quả: Vào mùa xuân, súp có thể làm sạch nhiệt và loại bỏ độ ẩm, củng cố lá lách và tăng sự thèm ăn.
Để lại một phản hồi