Danh mục bài viết
Bạn nên ăn chăm sóc sức khỏe nào vào mùa xuân
1.1. Thịt vịt
Y học truyền thống Trung Quốc tin rằng thịt vịt có bản chất lạnh, đặc biệt là nó có hiệu quả làm sạch và thuốc bổ tốt. Đặc biệt đối với những người bị thiếu hụt âm dương và hiến pháp yếu, ăn một ít thịt vịt một cách thích hợp vào mùa xuân có thể loại bỏ sự khó chịu và làm giảm độ khô, tăng cường lá lách và dạ dày. Vịt hầm gốc rễ, thịt vịt và súp củ cải, vv là những món súp chăm sóc sức khỏe phổ biến trong dân gian.
1.2. sò điệp khô
sò điệp khô là một loại thực phẩm có vị ngon và có chất lượng thịt tốt. Ăn một số sò điệp khô một cách thích hợp vào mùa xuân có thể có tác dụng nuôi dưỡng âm và thận, điều trị các bệnh như bệnh tiểu đường. Ngoài ra, đối với những người thường cảm thấy khô miệng, ăn nhiều thức ăn và có trọng lượng nhẹ, bạn cũng có thể ăn súp sò một cách thích hợp, có giá trị điều trị bằng chế độ ăn uống tốt.
2. Taboos sức khỏe mùa xuân
2.1. Tâm trạng không nên yên bình vào mùa xuân
Kế hoạch cho năm nằm vào mùa xuân. Mùa xuân có thể được cho là một mùa rất quan trọng trong năm, và điều tương tự cũng đúng với chăm sóc sức khỏe. Trong quá khứ, khi mọi người nói về việc bảo tồn sức khỏe, họ sẽ nói rằng tâm lý của họ bình tĩnh, nhưng họ khác nhau vào mùa xuân. Liu Min nói, “Mùa xuân không nên yên bình. Mùa xuân phải khiến bạn hạnh phúc và hạnh phúc, và mùa thu nên được yên bình.” 2.2. Mùa xuân và mùa hè Nourish Yang
Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng mùa xuân và mùa hè nuôi dưỡng Yang, vì vậy bạn nên ăn nhiều thực phẩm cay hơn vào mùa xuân. Ví dụ, mọi người nhấn mạnh rằng những chiếc bánh mùa xuân được làm từ việc ăn tỏi tây vào ngày thứ hai của tháng thứ hai. tỏi tây có vị cay và có tác dụng mọc tóc. Họ làm cho mọi người đổ mồ hôi nhẹ và có thể giúp cái lạnh trong cơ thể phân tán. Ngoài ra, bạn cũng có thể ăn một số ớt , củ cải, v.v.
3. Những gì không dễ làm vào mùa xuân? Để bảo vệ gan và túi mật, bạn phải tránh bất kỳ hóa chất nào trong môi trường, ăn ít dầu động vật và thức ăn chiên, ăn ít hơn tại các nhà hàng, tránh xa dầu kém được sử dụng trong nấu ăn và ăn 12 ít hạt mỗi ngày. Dầu tốt nên được tiêu thụ, chẳng hạn như dầu ô liu và dầu được ép với các loại hạt và hạt giống, giống như chất bôi trơn, làm cho các bộ phận cơ thể của bạn linh hoạt hơn, lành mạnh và ít dễ bị rỉ sét hơn. Qi gan thoải mái, và dây chằng, gân và khớp của người sẽ không cứng.
Những bệnh nào dễ bị người già vào mùa xuân?
1. Bệnh gút tấn công
Gout thường xảy ra vào ban đêm hoặc vào sáng sớm, và cơn đau rất nghiêm trọng. Tại thời điểm này, colchicine có thể được sử dụng.Phương pháp điều trị chống viêm và đau.
2. Đau thắt ngực
Người cao tuổi bị mệt mỏi, biến đổi khí hậu hoặc hồi hộp khi xem TV vào ban đêm, gây ra sự phấn khích thần kinh giao cảm, co thắt động mạch vành và tăng máu tĩnh mạch trong khi ngủ vào ban đêm, gây tăng tải tim. Khi cơ tim không nhận được đủ nguồn cung cấp máu, nó có thể dẫn đến thiếu máu cục bộ tạm thời và thiếu oxy và đau thắt ngực. Vào thời điểm này, các thành viên trong gia đình nên ngay lập tức giúp đỡ người già và dùng nitroglycerin hoặc thuốc tiết kiệm tim nhanh chóng dưới lưỡi của họ, có thể giảm bớt.
3. Hen suyễn tấn công
Người cao tuổi bị viêm phế quản mãn tính, khí phế thũng và bệnh tim, do sự phấn khích của dây thần kinh giao cảm và thần kinh tăng huyết áp trong khi ngủ vào ban đêm, dẫn đến co thắt và co thắt cơ trơn phế quản. Khi hen suyễn xảy ra, aminophylline hoặc isopropyl adrenaline có thể được đưa ra, và nên hít oxy ngay lập tức.
4. Đau bụng cấp tính
Một số người cao tuổi bị sỏi mật, đá thận và các bệnh khác. Khi tư thế ngủ thay đổi vào ban đêm, đá di chuyển vào đường mật hoặc niệu quản và gây co thắt và đau bụng cấp tính. Một số người cao tuổi mắc bệnh loét có thể gây đau dạ dày do chế độ ăn không đều hoặc thực phẩm lạnh, cùng với sự kích thích của dây thần kinh phế vị vào ban đêm.
Đối với đau bụng do sỏi mật và sỏi thận, bạn nên thay đổi ngay vị trí của mình và nhấn Zusanli, Gallbladder, Neiguan, Guanyuan và các huy đó có thể làm giảm cơn đau. Bệnh nhân bị loét dạ dày dùng thuốc chống co thắt như 654-2 để giảm các triệu chứng.
Cách ngăn ngừa các bệnh trong mùa xuân
1. Uống nước thường xuyên
Khi khí hậu khô, hàm lượng bụi trong không khí cao và niêm mạc mũi người dễ bị tổn thương. Uống thêm nước để giữ cho niêm mạc mũi ẩm, có thể chống lại sự xâm lấn của virus, đồng thời cũng giúp bài tiết độc tố trong cơ thể và thanh lọc môi trường bên trong.
2. Hãy chú ý đến chế độ ăn kiêng hàng ngày
Khởi động chế độ ăn uống hợp lý cũng có thể cải thiện khả năng miễn dịch của bạn. Cân bằng phù hợp với protein, đường, chất béo, khoáng chất, vitamin và các chất dinh dưỡng khác giúp tăng cường thể lực, và bạn cũng có thể bổ sung nhiều thực phẩm giàu vitamin C, vì vitamin C giúp cải thiện khả năng miễn dịch. Bạn phải ăn thường xuyên và không ăn quá nhiều. Ngoài ra, bạn cũng nên chú ý đến việc uống nhiều nước hơn, bởi vì nó có nhiều khả năng gây ra cuộc tấn công virus sau khi tức giận.
3. Hãy chú ý đến vệ sinh cá nhân
Điều rất quan trọng là thường xuyên rửa tay và giữ vệ sinh tay. Bạn cũng nên cố gắng tránh tiếp xúc với mắt, miệng, mũi, vv bằng tay. Ngoài ra, không chỉ đơn giản là rửa sạch dưới vòi khi rửa tay, nhưng sử dụng xà phòng để làm sạch cẩn thận, và thời gian nên càng lâu càng tốt. Khác là đeo mặt nạ khi đi ra ngoài. Quần áo và giường phải được giặt thường xuyên.
Để lại một phản hồi