Danh mục bài viết
Những loại trái cây nào sẽ ăn vào mùa xuân để duy trì sức khỏe
1. Những loại trái cây nào để ăn vào mùa xuân để duy trì sức khỏe Hạt dẻ nước
Bất kể cuộc tranh luận về việc làm hạt dẻ nước là trái cây hay rau quả, chúng tôi chỉ quan tâm đến loại sức khỏe nào mà nó mang lại cho chúng tôi. Làm sạch nhiệt phổi và giải độc là những tác động lớn nhất của nó, và hạt dẻ nước theo mùa sắc nét và ngon ngọt cũng phổ biến như chúng được ăn hoặc sử dụng như món tráng miệng.
2. Ăn trái cây nào vào mùa xuân? Lựu có một phong cách kỳ lạ mạnh mẽ. Nó ấm áp trong tự nhiên, ngọt ngào và làm se trong hương vị, đi vào phổi, thận và kinh tuyến ruột lớn để thúc đẩy chất lỏng và làm dịu cơn khát, kiềm chế và tăng cường chất làm se, và là một thức ăn tốt phù hợp cho việc chăm sóc cơ thể. Hơn nữa, sự khác biệt giữa quả lựu và các loại trái cây khác là chúng yêu cầu chúng ta phải đối xử cẩn thận với các loại trái cây màu đỏ san hô, làm cho khoảnh khắc này đầy sự ngây thơ như trẻ con.
3. Những trái cây để ăn vào mùa xuân để duy trì sức khỏe? Nho bổ sung Qi và máu, củng cố lá lách và dạ dày, có giá trị dinh dưỡng cao, và hương vị ngọt ngào của chúng rất phổ biến, và chúng luôn trở thành biểu tượng của sự tốt lành với sự xuất hiện của trái cây. Mặc dù nho vào mùa thu có nhiều đường, nhưng chúng là glucose dễ dàng được hấp thụ bởi cơ thể con người. Tiêu thụ thích hợp sẽ không gây ra quá nhiều gánh nặng. Ngoài ra, các thành phần hạt nho thường xuyên xuất hiện trong các thương hiệu lớn các sản phẩm chăm sóc da hàng đầu gần đây, và các hiệu ứng chống oxy hóa và bảo trì của chúng có thể được nhìn thấy.
4. Những loại trái cây để ăn vào mùa xuân để duy trì dứa sức khỏe
dứa chứa một chất gọi là “dứa prionase”. Nó có thể phân hủy protein, hòa tan fibrin và cục máu đông bị chặn trong các mô, cải thiện lưu thông máu cục bộ và loại bỏ viêm và phù; Đường, muối và enzyme có trong dứa có tác dụng lợi tiểu, và mức tiêu thụ thích hợp có lợi cho viêm thận và bệnh nhân bị tăng huyết áp; Dứa là ngọt ngào và phẳng trong tự nhiên, và có các chức năng tăng cường dạ dày và tiêu hóa thức ăn, nuôi dưỡng lá lách và ngăn chặn tiêu chảy, làm sạch dạ dày và làm dịu cơn khát. Không phải ai cũng có thể ăn dứa. Những người bị dị ứng nên ăn nó một cách thận trọng; Những người có tiền sử dị ứng trong quá khứ không nên ăn nó.
5. Những trái cây để ăn vào mùa xuân để duy trì sức khỏe? anh đào
Cuối mùa xuân và đầu mùa hè, anh đào “chín với hàng trăm trái cây”. Chúng rất giàu chất dinh dưỡng, giàu carbohydrate, protein và cũng chứa canxi, phốt pho, sắt và nhiều loại vitamin. Đặc biệt, hàm lượng sắt cao tới 6 đến 8 mg trên 100 gram, cao hơn 20 đến 30 lần so với táo, cam và lê, và hàm lượng vitamin A cao hơn 4 đến 5 lần so với táo, cam và nho. Ăn anh đào có tác dụng thúc đẩy tái tạo hemoglobin và ngăn ngừa ung thư.
Lợi ích của việc ăn trái cây vào mùa xuân
1. Các sợi chế độ ăn uống như pectin, cellulose, hemicellulose, lignin có trong trái cây có thể thúc đẩy nhu động đường ruột và đại tiện, và có tác dụng tốt trong việc ngăn ngừa và điều trị táo bón. Bởi vì nó làm giảm thời gian ở trong ruột, nó có ảnh hưởng nhất định trong việc ngăn ngừa ung thư ruột kết, v.v .; Nó có lợi cho sự bài tiết của chì và các kim loại nặng khác trong cơ thể con người từ cơ thể; Nó làm giảm sự hấp thụ cholesterol; Nó cung cấp một nơi và dinh dưỡng cho việc sinh sản hệ thực vật bình thường trong ruột, và có lợi cho việc duy trì sự cân bằng của hệ thực vật trong ruột.
2. Trái cây rất giàu khoáng chất như kali, canxi, magiê, v.v … Các sản phẩm chuyển hóa là kiềm, vì vậy chúng được gọi là thực phẩm kiềm. Sản phẩm cuối cùng của thịt, cá, trứng, sản phẩm dưới nước, các sản phẩm đậu nành và các loại thực phẩm khác có tính axit và thuộc về thực phẩm có tính axit. Sự trao đổi chất của cơ thể con người chỉ có thể tiến hành bình thường trong điều kiện kiềm yếu. Ngày nay, nhiều người ăn nhiều thực phẩm có protein cao, chất béo cao và cao, làm cho axit máu, vì vậy trái cây có ý nghĩa lớn để điều chỉnh môi trường axit và duy trì độ pH bình thường trong cơ thể.
3. Ngoài các loại rau, nguồn vitamin C nhu cầu là trái cây và trái cây cũng có tác dụng hiệu quả đối với vitamin C. Ngoài ra, các protease có trong trái cây có thể thúc đẩy quá trình tiêu hóa protein; Các hợp chất flavonoid trong các loại trái cây như cam quýt, anh đào, chanh và bánh biển có tác dụng nhặt các gốc tự do.
Phòng ngừa cho ăn trái cây vào mùa xuân
1. Ngăn chặn thuốc trừ sâu bóc vỏ
Thật đáng tiếc khi bóc vỏ. Bởi vì vỏ trái cây và phần dưới da của nó thường là phần bổ dưỡng nhất, nên thật đáng tiếc khi vứt nó đi. Trên thực tế, bạn không phải lo lắng quá nhiều về dư lượng thuốc trừ sâu trên vỏ. Đất nước của tôi rõ ràng đã cấm sử dụng thuốc trừ sâu độc hại cao trong các loại thực phẩm nhập khẩu trực tiếp như trái cây và rau quả. Hơn nữa, hầu hết các loại trái cây được ăn vài ngày hoặc thậm chí vài tháng sau khi thu hoạch, và các loại thuốc trừ sâu về cơ bản đã bị phân hủy. Bạn có thể rửa trái nhiều lần trước khi ăn nó, hoặc ngâm nó trong nước gạo trong một thời gian để loại bỏ các chất còn lại trên bề mặt.
2. Ăn quá nhiều không có hại
ăn một số trái cây quá nhiều có thể gây đau dạ dày và đau dạ dày. Do đó, tùy thuộc vào loại trái cây, nên ăn trái cây khoảng 200-400 gram mỗi ngày. Hầu hết các loại trái cây có hàm lượng chất xơ ăn kiêng cao, và ăn quá nhiều sẽ gây đau dạ dày và căng bụng.
3. Trái cây được sử dụng làm gạo, để giảm cân và duy trì vẻ đẹp
Nhiều phụ nữ sử dụng trái cây làm gạo cho hình dáng đẹp và khuôn mặt đẹp. Các chuyên gia nói rằng làm như vậy không tốt cho sức khỏe. Trái cây có chứa ít protein, chất béo, canxi, sắt, v.v. và sử dụng trái cây lâu dài vì gạo chắc chắn sẽ dẫn đến không đủ protein, lipid, v.v., dẫn đến suy dinh dưỡng và thiếu máu. Do đó, lượng dinh dưỡng nên toàn diện và không độc thân.
Để lại một phản hồi