Danh mục bài viết
- 1. Không ăn quá nhiều
- 2. Không ăn quá muộn
- 1. Nâng cao năng lượng Yang
2. Duy trì gan
Ăn gì vào buổi tối mùa xuân
1. Ăn gì vào buổi tối mùa xuân: Toonoon rất phong phú về chất trắng bọ chét, với 9,8 gram trên 100 gram. Toon cũng rất giàu canxi và vitamin C, với 143 mg và 115 mg trên 100 gram tương ứng. Ngoài ra, Toon Trung Quốc cũng chứa phốt pho, sắt, carotene, vitamin B1, axit nic, cellulose và một số lượng lớn dầu thơm dễ bay hơi, axit nucleic, v.v., có thể được coi là tốt nhất trong số các loại rau.
2. Ăn gì vào buổi tối mùa xuân: Nấm Enoki
nấm Eggy là “thư viện protein” giữa các loại nấm, ngon và bổ dưỡng. Nấm Enoki cũng có tác dụng nuôi dưỡng gan, mang lại lợi ích cho dạ dày và chống ung thư, khiến chúng trở thành một lựa chọn tốt cho bữa tối mùa xuân.
3. Ăn những gì vào buổi tối mùa xuân: Chồi tre mùa xuân được gọi là “kho báu đầu tiên trong số các loại rau”. Mùa xuân tre bắn hương vị nhẹ và mềm, và cũng có một câu nói trong số những người “không có chồi tre nào không thể tạo ra một tấm thảm”. Chụp tre mùa xuân có thể “sửa đổi chín lỗ, bỏ chặn các mạch máu, loại bỏ đờm và nước bọt, và loại bỏ sưng thức ăn”. Y học hiện đại đã xác nhận rằng ăn chồi tre có thể nuôi dưỡng âm dương, mang lại lợi ích cho máu, giải quyết đờm, thực phẩm tiêu hóa và quảng báHiệu ứng condonese và tăng cường mắt.
4. Ăn gì vào buổi tối mùa xuân: Gà
Những người bẩn bổ sung cho bẩn, gà là món đầu tiên. Gan gà ngọt ngào và ấm áp, nuôi dưỡng máu và nuôi dưỡng gan. Nó là một sản phẩm tốt cho thực phẩm và nuôi dưỡng gan. Nó có tác dụng mạnh hơn gan của các động vật khác và có thể làm ấm dạ dày.
5. Ăn gì vào buổi tối mùa xuân: Máu vịt
bổ sung máu gan và ăn máu vịt. Vịt có bản chất máu vừa phải và rất giàu dinh dưỡng. Gan chịu trách nhiệm lưu trữ máu. Sử dụng máu để bổ sung máu là một phương pháp điều trị phổ biến được sử dụng trong y học cổ truyền Trung Quốc. Lấy 100 gram máu vịt, 100 gram cá chép và 100 gram gạo trắng lại với nhau để nấu cháo để nuôi dưỡng máu gan và điều trị thiếu máu. Đồng thời, đây cũng là một trong những món ăn bảo vệ gan cho bệnh nhân ung thư gan.
6. Ăn gì vào buổi tối mùa xuân: Rau bina
Vì vậy, gan và nuôi dưỡng máu, rau bina là loại rau tốt nhất. Rau bina là một loại rau kịp thời vào mùa xuân. Nó có tác dụng của âm học nuôi dưỡng và khô, làm dịu gan và máu nuôi dưỡng, và thường có hiệu quả trong điều trị phụ trợ cho các vấn đề khó chịu của Qi Qi và dạ dày.
Các quy tắc cho bữa tối mùa xuân lành mạnh
1. Don Tiết ăn quá nhiều
Có một câu nói cũ: “Ăn đủ cho bữa sáng, ăn ngon cho bữa trưa và ăn ít hơn vào ban đêm.” Bạn không được bỏ qua ăn tối, nhưng bạn không nên ăn quá nhiều. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị bữa tối tuân theo nguyên tắc ánh sáng và đầy đủ 70%.
Bởi vì nếu bạn ăn quá nhiều bữa tối, dạ dày sẽ không có thời gian để tiêu hóa quá nhiều thức ăn, điều này cũng sẽ làm tăng gánh nặng lên dạ dày và ruột và cũng sẽ gây áp lực lên các cơ quan xung quanh, làm cho các phần tương ứng của não hoạt động và liên tục nhận được kích thích. Đây cũng là lý do chính cho chứng mất ngủ và mơ ước vào ban đêm. Theo thời gian, nó có thể dễ dàng gây ra các triệu chứng bất lợi như thần kinh và mất trí nhớ, có nhiều tác động bất lợi đối với sức khỏe của mọi người.
2. Không thể ăn quá muộn
Dạ dày của cơ thể con người là một cơ quan rất nhạy cảm. Nếu bạn không thể ăn đúng giờ, bạn sẽ “chống lại”, điều này sẽ phá vỡ các hệ thống miễn dịch khác của cơ thể. Nhiều người phải ăn tối rất muộn do công việc, và sau đó đi ngủ ngay sau khi ăn. Khi cơ thể con người ở trạng thái ngủ, tốc độ lưu lượng máu sẽ dần chậm lại và sự bài tiết của nước tiểu cũng sẽ giảm.
Các biện pháp phòng ngừa bảo tồn sức khỏe trong mùa xuân
1. Không có gì để nuôi dưỡng năng lượng Yang
Có nhiều cách để duy trì năng lượng Yang của cơ thể. Điểm quan trọng là “che phủ”, đó là câu nói “che phủ mùa xuân và đóng băng vào mùa thu”. Khí hậu vào mùa xuân thường ấm áp và lạnh lẽo, vì vậy don don mất quần áo sớm. Như đã chỉ ra trong “Cuốn sách mới về tuổi thọ và nghỉ hưu cao tuổi”, “Thời tiết vào mùa xuân ngày càng ấm hơn, và quần áo sẽ giảm dần và không nên giảm để tránh khiến mọi người bị lạnh.” Người ta cũng đặc biệt nhấn mạnh rằng những người yếu nên chú ý đến việc giữ ấm lưng.
2. Duy trì gan
Có nhiều cách để duy trì gan. Ví dụ, don lồng quá mệt vào mùa xuân để tránh tăng gánh nặng lên gan. Bệnh nhân mắc bệnh gan và tăng huyết áp cũng nên dùng thuốc kịp thời vì bác sĩ khuyên khi mùa xuân đến. Đặc biệt là bệnh nhân mắc bệnh tâm thần, hãy chú ý đến nó vào mùa xuânTránh kích thích tinh thần để ngăn chặn tình trạng xấu đi.
3. Nhiệt độ chống gió
Lý do tại sao mùa xuân nhấn mạnh sự cần thiết của nhiệt độ chống gió là tại thời điểm này, cái lạnh chuyển sang ấm, và ấm và độc hại bắt đầu di chuyển. Nếu bạn thường yếu, bạn sẽ bị tà ác nóng bỏng và gây ra bệnh nặng (như cúm, v.v.). Đối với người già và yếu đuối, chúng ta nên cố gắng tránh các hoạt động ở những nơi công cộng với số lượng lớn người và không khí đục. Đồng thời, chúng ta cũng nên chú ý đến không khí trong lành và lưu hành trong phòng.
4. Tập thể dục thường xuyên
Các học viên chăm sóc sức khỏe truyền thống cũng tin rằng vào ngày mùa xuân đầy nắng, nên leo lên cao để thưởng thức hoa, đi chơi và hỏi liễu, và chơi trên núi và nước. Nhưng cần lưu ý rằng tập thể dục nên được thực hiện một cách thích hợp, và mức độ cảm thấy khỏe mạnh và thư giãn sau khi tập thể dục như sau.
Để lại một phản hồi