Danh mục bài viết
Làm thế nào để tự giới hạn sau khi sinh vào mùa xuân
1, làm thế nào để uống nhiều nước sau khi sinh vào mùa xuân?
Bạn phải uống nhiều nước sau khi giao hàng. Uống nhiều nước hơn vào thời điểm này có thể tránh được táo bón sau sinh, cũng có thể đảm bảo rằng có đủ sữa trong khi cho con bú sau sinh. Tất nhiên, nước uống không chỉ cần uống nhiều nước luộc, mà còn cần uống nhiều súp cá, sữa, súp rau, v.v … Điều này không chỉ bổ sung hiệu quả độ ẩm, mà còn đảm bảo dinh dưỡng và protein chất lượng cao, để đảm bảo sự phục hồi của cơ thể người mẹ sau khi sinh và tiến triển mượt mà.
2. Làm thế nào để thư giãn sau khi sinh con vào mùa xuân?
Sau khi sinh con, người mẹ trở về nhà từ bệnh viện. Tại thời điểm này, cơ thể của người mẹ đã không hoàn toàn hồi phục và phải mất một lượng thời gian nhất định để phục hồi. Một số bà mẹ đã không thể phục hồi sức mạnh thể chất bình thường của họ sau nửa năm giao hàng, và một số thậm chí còn mất một năm để khôi phục mức độ ban đầu của họ. Do đó, phần lớn các bà mẹ phải thấy điều này và chuẩn bị cho chiến tranh tích cực và kéo dài sau khi sinh để chuẩn bị cho việc chuẩn bị chăm sóc dài hạn.
3. Làm thế nào để có thời gian giam cầm sau khi sinh con vào mùa xuân
sớm ra khỏi giường có thể giúp phục hồi sức mạnh thể chất, đi tiểu và đại tiện, tránh và giảm tỷ lệ mắc bệnh thuyên tắc tĩnh mạch, phục hồi căng cơ bụng càng sớm càng tốt, và tránh nới lỏng quá mức da bụng. Các bà mẹ sau sinh, những người sinh con tự nhiên nên tăng 6-12 giờ sau khi sinh và bắt đầu tập thể dục một chút. Họ có thể đi bộ xung quanh trong nhà trong vòng 2 ngày sau khi giao hàng, và sau đó thực hiện thể dục nhịp điệu sau sinh đúng hạn.
Các bà mẹ sau sinh có vết mổ bên và sinh mổ có thể bị đẩy lùi cho đến ngày thứ ba sau khi sinh, bắt đầu tập thể dục một chút và sau khi vết thương không cảm thấy đau sau khi khâu vết thương, các bài tập sau sinh sẽ được thêm vào. Thể dục nhịp điệu sau sinh nên bao gồm nâng chân và ngồi lên, có thể làm tăng sức căng của cơ bụng và cũng làm tăng chuyển động co thắt hậu môn. Mục đích là để tập thể dục các cơ xương chậu và fascia. Bắt đầu tăng chuyển động ngực và đầu gối hai tuần sau khi sinh để ngăn ngừa và điều chỉnh nghiêng tử cung. Thực hiện các chuyển động trên ba lần một ngày, mỗi lần kéo dài trong 15 phút và số lượng tập thể dục sẽ được tăng dần.
Trái cây nào tốt cho việc giam cầm trong mùa xuân?
1. Chuối: Nhiều bà mẹ sợ phải đại tiện mạnh mẽ sau khi sinh con vì cơ thể của họ chưa hồi phục. Ngoài ra, có quá nhiều thực phẩm bổ, vì vậy họ thường bị táo bón. Vậy, những người mẹ có thể ăn trái cây nào? Phụ nữ có thể thử chuối. Chuối rất giàucellulose. Nó không chỉ có thể thư giãn và bổ sung máu, mà còn có tác dụng tốt trong việc điều trị táo bón và thúc đẩy sự vận động đường tiêu hóa.
2. Nho : Nho ngọt và chua và ngon, với bản chất nhẹ. Những người mẹ có thể ăn trái cây nào? Phụ nữ có thể ăn một lượng nho thích hợp trong thời gian giam cầm để thúc đẩy lợi tiểu và bổ sung Qi và máu. Nho rất giàu sắt, và các bà mẹ có thể sử dụng nho để bổ sung máu.
3. Apple: Táo nhẹ trong tự nhiên và không làm cho người mẹ tức giận, vì vậy phụ nữ có thể ăn một số quả táo thường xuyên. Táo rất giàu vitamin và chất xơ để giúp làm sạch ruột. Những người mẹ có thể ăn trái cây nào? Táo là một trong những loại trái cây có thể ăn thường xuyên.
4. Ngày đỏ: Ngày đỏ chứa nhiều vitamin C nhất và cũng chứa rất nhiều glucose và protein. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng ngày đỏ là thuốc bổ tốt nhất trong trái cây, có tác dụng nuôi dưỡng lá lách và dạ dày, nuôi dưỡng khí công và sản xuất chất lỏng, điều chỉnh các mạch máu và làm giảm tất cả các loại chất độc. Chúng đặc biệt phù hợp với những người có lá lách yếu và dạ dày và không đủ khí và máu sau khi sinh con. Nó có vị ngọt và có nhiều cách để ăn nó. Nó có thể được ăn sống hoặc nấu với cháo và gạo hấp.
5. Cam: cam chứa nhiều vitamin C và canxi hơn, có thể tăng cường độ đàn hồi và độ dẻo của thành mạch máu và ngăn ngừa chảy máu. Sau khi sinh, nội mạc tử cung có vết thương lớn hơn và chảy máu nhiều hơn. Nếu bạn ăn một số cam, bạn có thể ngăn ngừa chảy máu sau khi sinh con. Canxi là một thành phần quan trọng cấu thành răng của xương trẻ. Ăn một số cam một cách thích hợp có thể cung cấp canxi cho em bé thông qua sữa của người mẹ. Điều này không chỉ có thể thúc đẩy sự phát triển của răng và xương của em bé, mà còn ngăn em bé khỏi bệnh còi xương.
Thực phẩm nào tốt cho việc giam cầm trong mùa xuân? Nó rất dễ tiêu hóa và hấp thụ trong toàn bộ cơ thể, và nó cũng rất thuận tiện để hấp thụ, rất tốt cho việc phục hồi cơ thể.
Rễ Lotus: Tuần đầu tiên sau khi mang thai chủ yếu được sử dụng để “giải độc”. Bởi vì cơ thể tiêu thụ quá mức khí và mất máu, ăn một số rễ sen có thể làm sạch máu còn lại trong cơ thể, để hệ thống nội tiết của cơ thể có thể điều chỉnh sự cân bằng theo thời gian, có lợi cho cơ thể.
Keep: Vì tảo bẹ chứa rất nhiều iốt và sắt, iốt là nguyên liệu chính để làm thyroxine, và sắt là nguyên liệu thô chính để tạo ra các tế bào máu. Phụ nữ mang thai ăn nhiều loại rau biển này để tăng tiết sữa, và trẻ sơ sinh có thể thúc đẩy sự phát triển. Sắt cũng là một nguyên liệu thô cần thiết cho các tế bào hồng cầu. Bổ sung hợp lý cũng có thể ngăn ngừa thiếu máu.
Để lại một phản hồi