Danh mục bài viết
Ăn gì cho trẻ lớn lên cao hơn vào mùa xuân
1. Trẻ sơ sinh cao hơn vào mùa xuân
sữa rất giàu chất dinh dưỡng cho việc tạo xương, canxi và dễ hấp thụ bởi trẻ hơn so với các loại thực phẩm có hàm lượng calci cao khác như rau. Trẻ sơ sinh từ 1-3 cần uống 400-600ml sữa mỗi ngày là đủ. Ngoài ra, sữa chua và phô mai cũng là thực phẩm tăng cường canxi.
2. Ăn trứng khi em bé của bạn phát triển cao hơn vào mùa xuân. Trứng là thực phẩm giàu protein cao nhất để hấp thụ. Nó thích hợp hơn để ăn một quả trứng mỗi ngày, nhưng hãy cẩn thận rằng lòng đỏ trứng không thể là lựa chọn đầu tiên cho thực phẩm bổ sung. Bạn nên ăn toàn bộ trứng sau khi bạn quen với mì gạo và các loại thực phẩm khác. Nếu em bé của bạn không thích ăn trứng, bạn có thể thay thế chúng bằng đậu phụ và phô mai.
3. Trẻ sơ sinh cao hơn vào mùa xuân và ăn đậu
đậu nành hiện đang là vụ mùa có hàm lượng protein cao nhất và chất lượng tốt nhất. Cơ thể con người phải tiêu thụ 8 axit amin thiết yếu từ thực phẩm. Ngoại trừ ít methionine hơn, đậu nành phong phú hơn, đặc biệt là hàm lượng lysine. Protein này có đủ hàm lượng axit amin và thành phần toàn diện được gọi là protein chất lượng cao. Đậu, đặc biệt là đậu nành, rất giàu canxi và là một nguồn canxi quan trọng trong cơ thể con người. Đậu lăng cũng là thực phẩm tốt để thúc đẩy tăng trưởng. Không có gì ngạc nhiên khi các nhà sản xuất thực phẩm lớn cho trẻ em đã ra mắt nhiều đậu lăng. Vì vậy, tất cả đậu phụ và đậu nghiền sẽ có vị.
4. Trẻ sơ sinh cao hơn vào mùa xuân và ăn cá mòi
cá mòi rất giàu protein và canxi. Canxi trong cá mòi dễ tiêu hóa và hấp thụ hơn so với canxi dựa trên thực vật có trong các loại rong biển khác, rất hữu ích cho sự phát triển của trẻ em. Ngoài ra, cá cơm, cá bạc, cá dưa chuột và các loại hải sản khác có thể ăn bằng xương và thịt đều là những thực phẩm tốt. Nếu bạn cảm thấy rằng lượng cá bạc bị hạn chế khi ăn rau, bạn có thể nghiền nó vào bữa ăn cá bạc và uống cùng nhau khi uống sữa.
5. Ăn cà rốt khi em bé của bạn phát triển cao hơn vào mùa xuân
rất giàu vitamin A, có thể giúp tổng hợp protein. Trẻ em thường không thích ăn cả miếng cà rốt, vì vậy chúng có thể được làm thành các món ăn khác nhau. Ví dụ, nếu bạn không thích nước ép cà rốt, bạn có thể vắt nước ép bằng táo để trung hòa hương vị cà rốt. Ngoài ra, khi làm thịt gà, thịt lợn và thịt bò, bạn có thể cắt cà rốt thành các dải mỏng và xào chúng lại với nhau, điều này không chỉ có thể nêm chúng mà còn có dinh dưỡng phong phú hơn.
Công thức cho bé phát triển vào mùa xuân
1. Nước dùng Oyster
Chuẩn bị: Hãy tươi Thịt hàu 100g, một ít gừng cắt nhỏ. Đặt thịt hàu vào một cái hầm, thêm một ít gừng cắt nhỏ, thêm một lượng nước thích hợp, đun sôi trên lửa vừa để làm một món súp đặc, sau đó thêm một lượng nhỏ gia vị, và uống súp và ăn thịt hàu sau khi nó được làm ấm.
Mẹo dinh dưỡng: Thịt hàu rất giàu protein, đường, lipid, canxi, phốt pho và các muối vô cơ khác và nhiều loại khoáng chất, và là một loại nước dùng đơn giản và khả thi.
2. Da tôm và sữa trứng trứng
Phương pháp: Lấy 5 gram da tôm, 50 gram bắp cải, 1 trứng, gia vị, v.v. Rửa da tôm bằng nước ấm và ngâm nó nhẹ nhàng, sau đó cắt nó thành từng mảnh; Rửa bắp cải và blanch một chút, sau đó cắt nó thành từng mảnh; Trộn da tôm và rau quả băm với trứng bị đánh, thêm ít nước; Thêm một chút gia vị, hấp nó trong nồi hoặc làm nóng nó trong lò vi sóng trong 3-5 phút.
Mẹo dinh dưỡng: Da tôm rất giàu canxi và phốt pho, góp phần vào sự phát triển của xương trẻ em.
Các điểm ăn kiêng cho trẻ sinh trưởng cao hơn vào mùa xuân
Bí mật của trẻ em phát triển cao hơn chỉ là một vài điểm: giấc ngủ đầy đủ, tập thể dục đủ và dinh dưỡng cân bằng. Khi nói đến những gì để ăn để làm cho trẻ lớn lên, tôi tin rằng mọi người mẹ là một chuyên gia dinh dưỡng. Đó là mùa ngày càng cao hơn vào mùa xuân. Hôm nay, biên tập viên sẽ nói chuyện với bạn về cách ăn uống tốt nhất để trẻ lớn lên cao hơn.
1. Cân bằng chế độ ăn uống
Nếu bạn muốn con bạn phát triển cao hơn, tất cả các loại chất dinh dưỡng phải được cân bằng. Hãy chắc chắn ăn hơn một chục mẫu thực phẩm mỗi ngày, rất phong phú hơn nhiều so với dinh dưỡng thu được bằng cách chỉ ăn ba hoặc năm thực phẩm mỗi ngày.
2. Canxi phải đủ
canxi là cơ sở cho sự phát triển của xương. Nếu bạn không thể thường xuyên dùng lượng canxi sinh lý trong chế độ ăn uống, bạn phải lấy canxi từ xương. Nếu xương thiếu canxi, tất nhiên, nó sẽ không phát triển bình thường, chứ đừng nói đến việc phát triển cao hơn.
3. Trẻ sơ sinh trong giai đoạn tăng trưởng và phát triển có nhu cầu protein cao hơn nhiều so với người lớn. Nếu nguồn cung là không đủ, nó sẽ ảnh hưởng đến sự tăng trưởng chiều cao. Ngoài ra, collagen và mucin cũng là các thành phần hữu cơ tạo nên xương.
4. Sắt, kẽm và đồng là không thể thiếu
Một em bé bị thiếu hụt kẽm không thèm ăn khi nhìn thấy bất cứ điều gì, điều này chắc chắn sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của anh ấy. Sắt là một chất thiết yếu để tổng hợp hemoglobin và đồng là chất xúc tác cho sự tổng hợp của hemoglobin.
5. Trái cây và rau quả tươi
rau và trái cây tươi rất giàu vitamin và rất cần thiết cho cơ thể con người. Vitamin A và C có thể làm cho em bé của bạn có sức đề kháng bình thường.
Để lại một phản hồi