Danh mục bài viết
Những gì cần uống vào mùa xuân để duy trì sức khỏe
1. Uống trà hoa hồng vào mùa xuân để duy trì sức khỏe
Hiệu ứng: Hoa hồng hơi ấm trong tự nhiên và rất giàu vitamin. Họ có tác dụng làm giảm gan và điều chỉnh khí công, thúc đẩy lưu thông máu và điều chỉnh kinh nguyệt, cân bằng nội tiết, v.v., và có tác dụng điều hòa lên gan và dạ dày, và có thể loại bỏ mệt mỏi và cải thiện thể lực. Chúng phù hợp để uống vào mùa xuân.
Phương pháp đặt: Lấy 6 đến 10 hoa hồng khô và đặt chúng vào một tách trà, đổ vào nước nóng và bạn có thể uống nó. Bạn cũng có thể thêm hai ngày đỏ để thêm một chút hương thơm ngọt ngào và nuôi dưỡng khí và máu.
2. Uống hoa cúc và trà Wolfberry vào mùa xuân. Hiệu quả: Chrysanthemums có tác dụng nuôi dưỡng gan và làm dịu gan, làm sạch gan và cải thiện thị lực, và đặc biệt phù hợp để uống vào mùa xuân. Chrysanthemum và Wolfberry Tea có thể giải độc và tập thể dục, làm giảm gió và nhiệt rõ ràng, và có tác dụng kháng và loại bỏ đối với các hóa chất hoặc chất phóng xạ có hại tích lũy trong cơ thể. Nó cũng có tác dụng làm đẹp của việc giữ ẩm cho da, thúc đẩy Qi và máu, và chăm sóc tóc.
Phương pháp ngâm: 3 hoa cúc, 7 viên thuốc Wolfberry. Brew chrysanthemums và Wolfberry trong nước sôi, và uống nó khi súp trà trở nên tối hơn.
3. Uống trà chanh mật ong trong sức khỏe mùa xuân là một lựa chọn tốt. Nó có những ảnh hưởng của việc loại bỏ mệt mỏi, giảm đau đầu, giảm bớt miệng và lưỡi khô, và làm mới tâm trí. Khi bạn buồn ngủ vào mùa xuân, uống một tách trà chanh mật ong có thể làm cho tâm trí của bạn trở nên rõ ràng và suy nghĩ của bạn nhanh chóng, và loại bỏ chóng mặt và mệt mỏi.
Phương pháp kéo: Rửa chanh tươi, chà sáp lên da bằng muối, sau đó cắt nó, đặt nó vào cốc, đổ vào nước sôi, đợi cho đến khi nó ấm, thêm một lượng mật ong thích hợp và trộn đều.
4. Uống trà hoa cúc vào mùa xuân. Trà hoa cúc có tác dụng nuôi dưỡng gan và làm dịu gan, làm sạch gan và cải thiện mắt. Nó rất phù hợp cho chăm sóc sức khỏe vào mùa xuân, bởi vì vào mùa xuân, điều quan trọng là nuôi dưỡng gan và bảo vệ gan. Vào cuối mùa xuân, uống một số trà hoa cúc cũng có lợi cho việc xua tan gió, làm sạch nhiệt và giải độc. Do đó, không nên bỏ qua trà hoa cúc trong chăm sóc sức khỏe vào mùa xuân.
Phương pháp đặt: Đặt 5-8 hoa cúc khô vào cốc, ủ với nước sôi và làm ấm nó và bạn có thể uống nó.
5. Uống trà hoa nhài vào mùa xuân. Trong số tất cả các loại trà thảo dược, Jasmine Tea có mùi thơm êm dịu nhất và là lựa chọn tốt nhất để uống trà vào mùa xuân. Uống trà hoa nhài có thể làm dịu tâm trạng của bạn, làm mới tâm trí của bạn, giảm đau buồn ngủ, giảm bớt sự khó chịu về đường tiêu hóa và giảm đau dạ dày. Ngoài ra, thời tiết đang trở nên nóng hơn vào cuối mùa xuân, Tại thời điểm này, bạn dễ bị mệt mỏi và buồn ngủ. Uống một ít trà hoa nhài cũng có thể ngăn cơ thể nóng lên khi nó vào mùa hè.
Phương pháp làm mờ: Bia với 3-4 gram hoa nhài và nước sôi vào khoảng 90, sau đó thêm một nắp cốc và đun nhỏ lửa trong 3 phút.
Ăn gì cho sức khỏe vào mùa xuân
1. Ngày đỏ
Sức khỏe của lá lách và dạ dày không được bỏ qua vào mùa xuân. Mùa này phù hợp để củng cố lá lách và nuôi dưỡng dạ dày. Như đã nói, cần phải tiết kiệm độ chua và tăng độ ngọt vào mùa xuân để nuôi dưỡng lá lách và dạ dày. Mọi người nên ăn ít thực phẩm chua vào mùa xuân, nhưng nên ăn nhiều thực phẩm ngọt hơn, bởi vì thực phẩm chua có thể dễ dàng ảnh hưởng đến sức khỏe của lá lách và dạ dày. Ăn thực phẩm ngọt có thể cung cấp cho cơ thể đủ lượng calo và năng lượng, và cũng có thể nuôi dưỡng lá lách. Ví dụ, ngày đỏ là thực phẩm tốt nhất để nuôi dưỡng lá lách vào mùa xuân.
2. nho nho khô khô được làm bằng nho và có tác dụng rất tốt đối với Qi, máu và máu. Do đó, chúng đặc biệt phù hợp cho những người bị thiếu máu, yếu và dễ bị chóng mặt. Nho khô rất giàu sắt và rất thích hợp cho phụ nữ làm máu. Tuy nhiên, do hàm lượng đường cao, không nên ăn quá nhiều cho người béo phì, cũng như bệnh nhân tiểu đường và những người dễ bị tiêu chảy.
3. Longan
longan có thể nuôi dưỡng máu gan, làm dịu tâm trí và đánh thức não, thúc đẩy lưu thông máu và có thể điều trị giấc ngủ kém và thiếu năng lượng vào mùa xuân. Ăn Longyan trong chừng mực vào mùa xuân có thể nuôi dưỡng khí công và máu, tăng cường lá lách và dạ dày. Nếu bạn dễ bị mất ngủ và ước mơ, và dễ bị chóng mặt, bạn có thể ăn nhiều hơn. Tuy nhiên, nếu bạn dễ bị khô miệng và lưỡi và những người có hiến pháp nóng dễ bị nóng, thì không nên ăn nhiều hơn.
thói quen xấu cần tránh trong chăm sóc sức khỏe mùa xuân
1. Ăn quá nhanh
dê phàm ăn là một hình ảnh điển hình của một người đàn ông, nhưng điều này sẽ làm hỏng hình ảnh của dạ dày. Nếu bạn nhai một miếng thức ăn 20 lần (lý tưởng là 30 lần), mức độ nghiền thực phẩm là 10 điểm và nhai 10 lần có thể là 5 điểm. Nó không phải là một tiêu chuẩn để hấp thụ thực phẩm, và 5 điểm còn lại sẽ yêu cầu dạ dày phải trả thêm tiền. Do đó, ăn quá nhanh sẽ làm tăng gánh nặng trên dạ dày, gây ra mệt mỏi cơ dạ dày, giảm động lực dạ dày và thậm chí các thực phẩm quá thô sẽ trực tiếp làm hao mòn niêm mạc dạ dày.
2. Ăn trước khi đi ngủ
Ăn bất cứ thứ gì trước khi đi ngủ sẽ làm hỏng dạ dày, bao gồm uống sữa, nước trái cây, v.v. Vì protein, chất béo và đường trong sữa sẽ khiến axit dạ dày được tiết ra, chúng nhanh chóng được bài tiết qua dạ dày và chỉ còn lại axit dạ dày. Đó là điều tự nhiên là axit dạ dày trong vô dụng làm ăn mòn niêm mạc dạ dày. Nếu điều này xảy ra trong một thời gian dài, nó có thể gây ra tổn thương cho dạ dày.
3. Thời gian ăn uống bối rối
đàn ông có nhiều khả năng trở thành người nghiện công việc và có nhiều khả năng “vượt qua” và thói quen ăn đói và đầy đủ của họ sẽ có ảnh hưởng rất lớn đến hệ thống tiêu hóa thông thường. Dạ dày là một cơ quan tuân thủ nghiêm ngặt lịch trình và sẽ tiết ra axit dạ dày vào thời điểm đó. Nếu không có thức ăn để dạ dày tiêu hóa vào thời điểm này, chất lỏng tiêu hóa phải bắt đầu tiêu hóa niêm mạc dạ dày.
Để lại một phản hồi