Danh mục bài viết
Cách duy trì sức khỏe trong mùa xuân
1. Thời tiết vào mùa xuân nên ấm hơn, nhưng nhiệt độ vẫn thất thường. Sự chênh lệch nhiệt độ giữa buổi sáng và buổi tối là tương đối lớn, và thậm chí sẽ có nhiệt độ tăng và giảm nhanh, điều này sẽ dễ dàng gây ra các bệnh.
Nhiều cô gái thích “mặc nhẹ” vào mùa xuân vì thời trang của họ. Tuy nhiên, vì sức khỏe của họ, chúng ta nên tính đến cả “vẻ đẹp” và “nhiệt độ” và không phơi bày cơ thể của chúng ta với cơn gió lạnh quá sớm.
2. Phụ nữ nên ngâm chân trong nước nóng để chăm sóc sức khỏe vào mùa xuân.
Bàn chân được gọi là bộ não thứ hai của cơ thể con người. Nói chung, miễn là bàn chân ấm áp, toàn bộ cơ thể sẽ không quá lạnh. Sau một ngày đứng và đi bộ, nếu bạn có thể ngâm chân trong nước nóng trước khi đi ngủ, nó sẽ rất thoải mái và thoải mái! Ngâm chân trước khi đi ngủ có lợi cho giấc ngủ và tăng cường sức đề kháng của cơ thể. Tuy nhiên, bạn nên chú ý đến nhiệt độ của nước nóng. Nói chung, nó đủ để kiểm soát nó ở 45. Thời gian ngâm bàn chân được kiểm soát trong vòng 30 phút. Quá trình ngâm chân phải liên tục làm nóng nước để duy trì nhiệt độ nước.
3. Phụ nữ nên chú ý đến chăm sóc sức khỏe vào mùa xuân. Chăm sóc sức khỏe là một từ quan trọng để chăm sóc sức khỏe. Từ chăm sóc sức khỏe bao gồm lao động và tập thể dục. Bất kỳ công việc và tập thể dục, miễn là nó không quá mức, đều có lợi cho sức khỏe thể chất. Điều này đòi hỏi mọi người phải siêng năng và không lười biếng. Chuyển động sẽ thúc đẩy sự lưu thông của khí công và máu, và lười biếng sẽ làm chậm sự lưu thông của khí công và máu.
Tập thể dục là một loại bài tập, và lao động cũng là một loại bài tập. Các hoạt động liên tục của cơ thể con người để đảm bảo sự lưu thông trơn tru của khí công và máu, và bạn sẽ có một cơ thể khỏe mạnh.
4. Vào mùa xuân, phụ nữ trước tiên nên trau dồi trái tim của họ. Để nuôi dưỡng trái tim của họ có nghĩa là trở nên rộng rãi, không tức giận khi gặp vấn đề, hãy cởi mở, buông tay và luôn giữ một tâm trạng yên bình. Don Tiết rất nhỏ về mọi người và mọi thứ, nhưng hãy nghĩ nhiều hơn về người khác. Niềm vui quá buồn bã, sự tức giận quá mức đang làm tổn thương gan, nỗi buồn đang làm tổn thương lá lách, nỗi buồn đang làm tổn thương phổi, và hoảng loạn đang làm tổn thương thận. Duy trì bảy cảm xúc bình thường.
Để nuôi dưỡng tâm trí, bình tĩnh và tự nhiên. Don Tiết nghĩ về những điều mà bạn không thể đạt được, don lồng nghĩ về họ, donith nghĩ quá nhiều, don theo đuổi họ quá nhiều, và hài lòng và luôn hạnh phúc. Tất nhiên, nó không phải là không theo đuổi các mục tiêu, mà là làm việc chăm chỉ khi bạn có mục tiêu. Đừng kiêu ngạo khi bạn thắng, và không bị kích thích khi bạn thua. Có những người có khả năng đằng sau họ. Nếu bạn theo đuổi quá cao, bạn sẽ không bao giờ đạt được nó trong cuộc sống của bạn. Để nuôi dưỡng tâm trí, bạn phải sử dụng bộ não của bạn một cách siêng năng. Nếu bạn không sử dụng bộ não, bạn sẽ bị mất trí nhớ. Bạn phải tiếp tục học hỏi.Tất nhiên, việc sử dụng quá mức bộ não không phải là một bảo quản sức khỏe.
Phụ nữ nên ăn gì để chăm sóc sức khỏe vào mùa xuân
1. kiwi
kiwi, được gọi là “vương miện của trái cây”, chứa các chất dinh dưỡng mật độ cao. Một loại trái cây Kiwi đảm bảo vitamin C bạn cần trong suốt cả ngày, và nó cũng cung cấp vitamin A phong phú, cũng như chất xơ thực vật và kali. Trái cây Kiwi cũng rất thuận tiện để ăn. Cắt nó làm đôi bằng một con dao và dùng muỗng để thưởng thức nó như kem súc.
2. Đậu
Ăn nhiều đậu là tốt cho trái tim. Chất xơ không hòa tan mà nó chứa có thể làm giảm hiệu quả cholesterol, trong khi các sợi hòa tan khác có thể giúp loại bỏ chất thải trong cơ thể. Ngoài ra, các loại đậu cũng chứa protein, carbohydrate, magiê và kali. Các chuyên gia khuyên bạn nên ăn đậu ít nhất 3 lần một tuần.
3. Trái cây khô
Nhiều loại trái cây khô như dứa khô và quả mơ khô chỉ được lọc ra trong quá trình sản xuất, và các yếu tố có lợi như vitamin và các chất khác có trong trái cây được giữ lại với số lượng lớn. Ngoài các vitamin phong phú, trái cây khô cũng chứa rất nhiều khoáng chất như sắt và kali. Các loại đường chứa trong trái cây khô cũng thấp hơn so với các loại trái cây thông thường và không dễ bị tăng cân. Họ là một bữa ăn nhẹ tốt.
Phụ nữ uống trà nào để chăm sóc sức khỏe vào mùa xuân?
1. Chrysanthemum Tea
Thành phần: 8 gram hoa cúc, lượng đường đá thích hợp.
Được thực hiện: Rửa sạch hoa cúc và đặt chúng vào một cái nồi. Thêm lượng nước thích hợp và đun sôi. Sau khi đun sôi, thêm đường đá và uống nó.
Hiệu quả: Nó có tác dụng làm sạch gan và cải thiện thị lực, làm dịu và làm giảm sốt, động mạch giãn, tăng lưu lượng mạch vành, làm chậm nhịp tim và giảm huyết áp. Do đó, uống trà này trong một thời gian dài có thể đạt được những ảnh hưởng của việc tiêu tan nhiệt, cải thiện thị lực, thúc đẩy máu và thư giãn cơ thể, và kéo dài tuổi già và cuộc sống kéo dài. Nó cũng có thể ngăn ngừa đau đầu do tăng huyết áp sớm và tăng huyết áp của lửa gan.
2. Chrysanthemum Longjing Tea
Thành phần: 4 gram trà dài, 12 gram hoa cúc, lượng đường đá thích hợp.
Làm: Đặt trà và hoa vào cốc và pha nó trong nước sôi. Thêm lượng đường đá thích hợp và trộn đều để uống.
Hiệu quả: Nó có tác dụng của việc phân tán gió và làm sạch nhiệt, làm sạch gan và cải thiện thị lực, giải độc và chống viêm, và có tác dụng nhất định đến căng thẳng mắt, đau đầu, tăng huyết áp, v.v.
Để lại một phản hồi