Danh mục bài viết
Ăn gì cho phụ nữ vào mùa xuân
1. Các loại rau phù hợp cho phụ nữ vào mùa xuân
toon: toon được gọi là “rau trên cây”, còn được gọi là chồi toon, gai thơm, v.v., và là chồi mềm của cây toon. Theo y học Trung Quốc, Toon Trung Quốc có vị đắng, bản chất nhẹ, không độc hại và có tác dụng thúc đẩy sự thèm ăn, làm giảm gió và ẩm ướt, ngừng chảy máu và thúc đẩy Qi, loại bỏ lửa và giải độc. Y học hiện đại và kinh nghiệm lâm sàng cũng cho thấy rằng Toon Trung Quốc có thể bảo vệ gan, cải thiện phổi, tăng cường lá lách, bổ sung máu và thư giãn cơ bắp.
Bạch đậu: Dấu đậu ngăn ngừa khô miệng và môi khô. Thời tiết vào mùa xuân khô và dễ dàng có các triệu chứng viêm góc như khô miệng và môi. Các loại đậu có vị ngon và là một lựa chọn tốt để nuôi dưỡng, làm ẩm, làm sạch nhiệt và giải độc. Cho dù đó là mầm đậu nành hay mầm đậu mung, hàm lượng vitamin của chúng tăng lên, việc sử dụng khoáng chất tăng, và protein và polysacarit dễ dàng hấp thụ hơn so với đậu ban đầu. Từ quan điểm của y học cổ truyền Trung Quốc, ăn mầm đậu vào mùa xuân có thể giúp năm cơ quan nội tạng di chuyển từ mùa đông sang mùa xuân, và có lợi cho việc bỏ qua khí quản, tăng cường lá lách và dạ dày. Có nhiều cách để ăn mầm đậu. Chúng có thể được làm mờ và trộn trong nước sốt lạnh, hoặc làm thành súp, hoặc được sử dụng cho nồi nóng.
2. Thực phẩm phù hợp cho phụ nữ để nuôi dưỡng gan của họ vào mùa xuân
Ngày màu đỏ lớn: Mùa xuân là mùa để phát triển tóc, vì vậy bạn nên có cả Qi và máu. Bạn nên ăn nhiều ngày đỏ lớn hơn trong cuộc sống hàng ngày, đặc biệt là đối với phụ nữ. Ăn những ngày lớn màu đỏ vào mùa xuân để bổ sung máu có thể làm cho khuôn mặt của bạn màu hồng hơn. Hơn nữa, những ngày đỏ lớn là ngọt ngào và gan thích vị ngọt, vì vậy chúng có tác dụng nuôi dưỡng gan và bảo vệ gan.
Gan gà: Gan động vật rất giàu sắt và sắt là một yếu tố thiết yếu để sản xuất các tế bào hồng cầu. Một khi nó thiếu, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi và có một làn da trắng xanh. Ăn gan của một con vật có thể làm cho da hồng hào, vì vậy ăn gan của con vật thường xuyên cũng có lợi cho sự phát triển khỏe mạnh của da.
Gan gà ngọt ngào và ấm áp, nuôi dưỡng máu và nuôi dưỡng gan. Nó là một sản phẩm tốt cho thực phẩm và nuôi dưỡng gan. Nó có tác dụng mạnh hơn gan của các động vật khác và có thể làm ấm dạ dày. Gan động vật là trạm chuyển nhượng độc nhất và cơ quan giải độc trong cơ thể, vì vậy don don vội vàng nấu gan tươi mà bạn mua. Gan nên được rửa sạch dưới vòi trong 10 phút, sau đó ngâm trong nước trong 30 phút.
3. Một chế độ ăn uống bảo vệ gan và bảo vệ mắt phù hợp cho phụ nữ vào mùa xuân. Thành phần: 10 gram bupleurum, 100 gram gạo và lượng đường thích hợp.
Phương pháp: Rửa bupleurum, cho vào nồi, thêm lượng nước thích hợp, đun sôi trong nước và nhặt nước ép, thêm gạo và nấu cháo, và thêm đường khi nấu chín, sau đó đun sôi một hoặc hai lần.
Hiệu quả: Chaihu có thể được coi là một vị tướng bảo vệ gan. Khi nói đến việc bảo vệ “dạ dày”, nó không chỉ làm giảm gan và làm giảm trầm cảm, mà còn làm tăng năng lượng Yang, mà còn nuôi dưỡng lá lách và dạ dày, nuôi dưỡng năm cơ quan nội tạng, tăng cường sức mạnh và cải thiện chức năng miễn dịch của cơ thể.
lycium berry angelica cháo
Bản chất của lò xo là gan, và gan và mắt có liên quan chặt chẽ nhất. Y học truyền thống Trung Quốc nói: “Gan mở mắt.” Do đó, chú ý nhiều hơn đến việc điều chỉnh gan vào mùa xuân có thể đóng một vai trò trong việc cải thiện mắt. Lycium Berry Angelica Cháo là một trong những phương pháp bảo vệ chế độ ăn uống.
Thành phần: Sử dụng 15 gram Angelica sinensis, 10 gram Wolfberry và một lượng gạo trắng thích hợp.
Quá trình: Đặt Angelica vào một thùng chứa có nắp, tiêm nước nóng, làm cho nó mở rộng, sau đó lấy nó ra và cắt nó thành những lát mỏng. Đặt cùng với các thành phần khác trong nồi nấu chậm và nấu cho đến khi nó được thực hiện.
Hiệu quả: Angelica sinensis ngọt ngào, cay và ấm trong tự nhiên, và nó thuộc về gan, tim và kinh tuyến lách. Nó có tác dụng bổ sung máu và thúc đẩy lưu thông máu. Bản chất và hương vị của Wolfberry là ngọt ngào và phẳng, có thể nuôi dưỡng gan và thận, cải thiện mắt và tăng cường khả năng miễn dịch của mọi người. Cả hai được nấu cùng với gạo trắng vào cháo, không chỉ thơm, ngon, mà còn giàu dinh dưỡng.
Các biện pháp phòng ngừa cho gan nuôi dưỡng vào mùa xuân
1. Hãy vui vẻ
Nếu bạn muốn gan của bạn mạnh mẽ, trước tiên bạn phải học cách kiểm soát sự tức giận. Ngay cả khi bạn tức giận, don don vượt quá 3 phút. Bạn phải cố gắng hết sức để bình tĩnh, lạc quan và vui vẻ, và không lo lắng, để ngọn lửa gan có thể bị dập tắt, và Qi gan sẽ được tạo ra bình thường và quy định. Nếu luật tự nhiên này bị vi phạm, nó sẽ làm hỏng khí gan. Do đó, giữ một tâm trạng vui vẻ có thể bảo vệ gan của bạn.
2. Hãy chú ý đến chế độ ăn uống cân bằng
Chế độ ăn kiêng nên được cân bằng, và tỷ lệ tương ứng của protein, carbohydrate, chất béo, vitamin, khoáng chất, v.v. trong thực phẩm nên được duy trì; Đồng thời, năm hương vị nên được giữ không thiên vị, và cố gắng ăn các món ăn ít cay hơn. Một chế độ ăn uống hợp lý và dinh dưỡng cân bằng cũng có lợi để bảo vệ gan và tránh uống rượu quá mức trong các sự kiện xã hội.
3. Duy trì tập thể dục phù hợp và tăng cường tập thể dục để cải thiện khả năng miễn dịch của bạn. Các chuyên gia y học truyền thống Trung Quốc chỉ ra rằng tập thể dục có thể ngăn ngừa gan mỡ và tiêu thụ chất béo dư thừa trong cơ thể. Những người đã bị gan nhiễm mỡ nên khăng khăng tập thể dục và thực hiện một số bài tập aerobic như đi dạo chậm, đi bộ nhanh và đạp xe. Chúng có thể tiêu thụ calo trong cơ thể và kiểm soát tăng cân.
Những người có hiến pháp khác nhau có các phương pháp nuôi dưỡng gan khác nhau
Từ quan điểm của y học truyền thống Trung Quốc, theo các khuyết tật cá nhân, chức năng gan chủ yếu được chia thành hai loại: Hiến pháp thiếu hụt âm và âm dương.
Hiến pháp thiếu Yin đề cập đến sự thiếu hụt âm dương của gan, có thể dễ dàng dẫn đến âm dương gan quá mức, tăng huyết áp và gây tăng huyết áp với xấu đi,Ngay cả bệnh mạch máu não. Vóc dáng của Yang Sheng chủ yếu ở nhiệt độ bên trong.
Để phân biệt hiến pháp vật lý và nuôi dưỡng gan, bạn phải được nhắm mục tiêu. Đối với những người có Hiến pháp Thiếu Yin, nguyên tắc nuôi dưỡng gan là nuôi dưỡng âm dương và ức chế âm dương, do đó có thể giảm năng lượng Yang tăng động. Ăn nhiều thành phần động vật, chẳng hạn như gan động vật, ngao gai dầu, v.v., và chọn rau diếp, kohlrabi, v.v. cho rau. Đối với những người có Hiến pháp Yang mạnh mẽ, nguyên tắc nuôi dưỡng gan là làm giảm sự ứ đọng gan, nhiệt rõ ràng và giảm lửa. Ăn nhiều cần tây và uống nhiều hơn chrysanthemum trà. Hoa cúc có thể làm sạch gan và cải thiện thị lực, giảm lửa và ngăn ngừa chóng mặt, v.v.
Khi mùa đông và mùa xuân thay đổi, chúng ta phải ngăn ngừa bệnh dịch hạch. Đó là, nhiệt độ dư vào mùa đông được gây ra bởi ác gió vào mùa xuân, chẳng hạn như vết loét miệng, sốt, bệnh trĩ, v.v., bạn có thể lấy đơn thuốc để giải phóng nhiệt để ngăn chặn nó.
Để lại một phản hồi