Ăn gì vào mùa xuân để giảm cân

Danh mục bài viết

1. Ăn gì để giảm cân vào mùa xuân

2. Những gì cháo để uống vào mùa xuân

3. Phương pháp nào để giảm cân trong mùa xuân

Ăn gì để giảm cân vào mùa xuân

1. Ăn táo vào mùa xuân

Khoảng hai mươi phút trước bữa ăn mỗi ngày, hãy trộn một muỗng giấm táo và nước vào nước giấm táo để uống. Nó có thể giúp thúc đẩy sự tiết ra của axit dạ dày và tăng tốc sự phân hủy protein được tiêu thụ trong một thời gian. Điều này có nghĩa là giảm thiểu thực phẩm còn sót lại trong dạ dày và ruột và tránh sự phát triển của vi khuẩn.

2. Ăn rau màu xanh đậm Khi bạn giảm cân vào mùa xuân

Ăn nhiều rau màu xanh đậm, chẳng hạn như: tỏi tây, bông cải xanh, dưa chuột, dứa, rau bina nước, v.v., và dạ dày và ruột của bạn là hoàn toàn tốt cho sức khỏe. Cho dù thô hay nấu chín, chúng không chỉ giàu chất xơ, lấy đi các chất độc hại của cơ thể và các gốc tự do; Họ cũng để lại phía sau vitamin A, C và K mà cơ thể cần.

3. Ăn men vi sinh khi giảm cân vào mùa xuân

Khi nói về đồ uống có men vi sinh, MMS sẽ nghĩ về sữa chua. Vâng, uống thêm sữa chua có thể giúp giảm cân. Probiotic có thể loại bỏ vi khuẩn có hại từ tác hại đến cơ thể. Họ kiềm chế sự phát triển của vi khuẩn có hại bằng cách loại bỏ vi khuẩn có hại hoặc cạnh tranh với vi khuẩn có hại cho không gian và tài nguyên, và ức chế và loại bỏ độc tố được tạo ra bởi vi khuẩn có hại. Việc bổ sung 100ml đồ uống có thể sử dụng sinh học mỗi ngày hoặc cứ hai ngày là đủ để đáp ứng nhu cầu của cơ thể con người.

4. Ăn trái cây ngôi sao khi bạn giảm cân vào mùa xuân

calo là 29 calo/100 gram. Tốt nhất là ăn một vài lát trái cây ngôi sao sau một bữa ăn lớn để giảm bớt sự béo ngậy. Hơn nữa, trái cây ngôi sao là một loại trái cây bổ dưỡng cũng có hiệu quả trong việc giảm cân. Một lượng lớn axit oxalic, axit citric, axit malic, v.v … có trong trái cây sao có thể thúc đẩy quá trình tiêu hóa, và chất xơ và axit có trong đó có thể làm giảm sự tích tụ nhiệt của các cơ quan nội tạng, khô và làm ẩm ruột và làm giảm phân.

5. Ăn chanh khi bạn giảm cân vào mùa xuân

calo là 35 calo/100 gram. Nước chanh luôn được MMS công nhận là đồ uống giảm cân. Nó có thể giãn ra và làm mềm các mạch máu, tăng tốc lưu thông máu và tăng cường chức năng tiêu hóa đường tiêu hóa. Điều này sẽ loại bỏ sự tích lũy chất béo dưới da dư thừa trong cơ thể và đạt được mục đích giảm cân.

6. Ăn chuối vào mùa xuân. Sau khi ăn chúng trong một khoảng thời gian, tôi thấy rằng phân trở nên mềm mại và sự bài tiết trở nên mượt mà hơn. Các chuyên gia dinh dưỡng cho thấy chỉ ăn chuối và mật ong cho mỗi bữa ăn sẽ có lượng calo thấp hơn nhiều so với các bữa ăn bình thường, vì vậy chúng sẽ tự nhiên giảm cân. Tuy nhiên, nếu bạn giảm cân nhanh chóng theo cách này, bởi vì cơ thể chưa được điều chỉnh, nếu bạn thiếu protein, khoáng chất và các chất dinh dưỡng thiết yếu khác cho cơ thể trong một thời gian dài, thì từ từ bạn sẽ có thểBạn sẽ thấy rằng trạng thái tinh thần của bạn trở nên tồi tệ hơn và sự kháng cự của bạn trở nên yếu hơn, và sau đó cơ thể bạn gửi tín hiệu nguy hiểm, vì vậy hãy cẩn thận.

Loại cháo nào là tốt cho việc giảm cân vào mùa xuân

1. Cháo khoai tây

100g khoai tây và gạo 50g. Gọt vỏ khoai tây, rửa chúng, cắt chúng vào viên, cho chúng vào nồi với cơm, thêm nước và nấu cháo và lấy chúng. 1 liều mỗi ngày trong 3 đến 5 ngày liên tiếp. Nó có thể nuôi dưỡng khí công và tăng cường lá lách, giải độc và làm giảm phân. Thích hợp cho đau bụng, táo bón, thủy đậu, má, vv gây ra bởi chứng suy giảm lách và dạ dày.

2. Lotus Leaf Thành phần tiêu thụ: Một lá sen, 100g gạo japonica, một ít đường đá.

Quá trình: Rửa gạo japonica và lá sen và cắt chúng thành những miếng nhỏ. Sau đó đặt lá sen vào nồi, thêm nước thích hợp, đun sôi trên lửa lớn, rẽ vào nhiệt độ thấp và nấu trong 10-15 phút, sau đó nhặt những chiếc lá sen, chỉ giữ nước trái cây, và cuối cùng cho gạo japonica và nước ép Lotus vào nồi, thêm đường vào mùa và thêm nước thích hợp. Sau khi đun sôi trên lửa lớn, chuyển sang nhiệt độ thấp và nấu gạo vào cháo.

3. yến mạch Cháo cắt lát

Thành phần: bột yến mạch, sữa, ngày đỏ.

Phương pháp: Đặt bột yến mạch vào nồi, thêm nước thích hợp, đun sôi ở nhiệt độ cao, thêm sữa và ngày đỏ, khuấy đều, sau đó nấu trước khi có thể ăn. Hãy dùng một lần một ngày cho bữa sáng.

Hiệu quả: Đặt cháo bột yến mạch vào sữa và ngày đỏ không chỉ có thể nuôi dưỡng da, mà còn nuôi dưỡng máu và canxi. Ngoài ra, bột yến mạch cũng có thể giảm lipid máu và giảm cân. Đó là một món ngon rất phù hợp cho những người béo phì.

Những cách để giảm cân vào mùa xuân là gì?

1. Tránh ăn thức ăn tinh bột vào ban đêm. Không phải là bạn không thể ăn chúng, nhưng bạn chỉ có thể ăn chúng vào ban ngày. Vào ban đêm, bất kể đó là gạo, mì, bánh bao, v.v., miễn là thực phẩm tinh bột là tốt nhất không nên ăn chúng, nếu bạn muốn giảm cân. Bởi vì sự trao đổi chất của cơ thể sẽ chậm vào ban đêm, chúng tôi tập trung tinh bột vào ban ngày khi quá trình trao đổi chất nhanh hơn. Chúng ta nên thêm tinh bột vào thứ có khả năng ăn trong thời gian giảm cân, để không được không khỏe sau khi ăn lại, và ngay lập tức hấp thụ tất cả lượng calo của tinh bột.

2. Không nên đổ mồ hôi nhiều

độ lạnh trong mùa xuân không bị tiêu tan hoàn toàn, vì vậy khi tập thể dục, bạn phải đợi cho đến khi cơ thể hơi nóng trước khi bạn có thể giảm quần áo. Nhiều người sẽ khiến bạn mệt mỏi cho đến khi bạn chết vì đổ mồ hôi rất nhiều. Tuy nhiên, không nên đổ mồ hôi nhiều vào mùa xuân, điều này rất dễ bị cảm lạnh. Miễn là bạn vẫn tồn tại trong nửa giờ tập thể dục nhịp điệu mỗi ngày, nó là đủ.

3. Tốt nhất là chọn ngoài trời để tập thể dục và giảm cân

Năng lượng Yang vào mùa xuân rất mạnh, vì vậy nơi tốt nhất để tập thể dục là chọn ngoài trời, bởi vì điều này có thể cải thiện hiệu quả việc thở và trao đổi chất của bạn, và bạn càng luyện tập, bạn sẽ trở nên năng lượng hơn. Nếu bạn kiên trì trong một thời gian dài, bạn sẽ dần tránh xa cơ thể.