Những món ăn nào tốt để ăn vào mùa xuân

Những món ăn nào tốt cho việc ăn vào mùa xuân

1. Những món ăn nào tốt cho việc ăn vào mùa xuân: khoai tây

Chất xơ có trong khoai tây thực sự có thể khiến mọi người cảm thấy no, ngăn ngừa quá nhiều calo, và do đó đạt được tác dụng giảm cân và giảm cơ thể. Một củ khoai tây cỡ vừa, vừa có chứa 3 gram chất xơ, cung cấp 12% chất xơ ăn kiêng hàng ngày của cơ thể. Chất xơ có thể làm giảm hàm lượng cholesterol trong máu, thúc đẩy sự vận động đường tiêu hóa và giảm nguy cơ mắc bệnh tim và ung thư ruột kết.

2. Những món ăn nào tốt để ăn vào mùa xuân: Kale

karle chứa kiềm hữu cơ, mang lại cho nó một vị đắng nhất định, có thể kích thích các dây thần kinh của mọi người, tăng cường sự thèm ăn và tăng tốc độ vận động tiêu hóa và hỗ trợ tiêu hóa. Một thành phần đắng độc đáo khác trong cải xoăn là kem Jinchina, có thể ức chế sự phấn khích quá mức của trung tâm nhiệt độ cơ thể và giảm nhiệt và giảm nhiệt. Kale chứa rất nhiều chất xơ và có thể ngăn ngừa táo bón. Y học cổ truyền tin rằng cải xoăn có ảnh hưởng của việc loại bỏ cái ác và nhiệt, làm giảm mệt mỏi, và dọn sạch tâm trí và cải thiện đôi mắt.

3. Những món ăn nào tốt để ăn vào mùa xuân: tỏi thuộc về gia đình Lily gia đình, là cay nồng, ấm áp trong tự nhiên và cay trong hương vị. Nó phù hợp cho bệnh nhân mắc bệnh gan để sử dụng nó một cách cẩn thận, bao gồm vitamin A, vitamin B1, vitamin C, v.v … Các chiết xuất có các mạch máu kháng khuẩn, kháng vi -rút và làm mềm.

4. Những món ăn nào tốt để ăn vào mùa xuân: đậu Hà Lan

Đó là mùa để đậu Hà Lan có mặt trên thị trường. Vào thời điểm này, đậu Hà Lan tròn và xanh, giàu chất dinh dưỡng và ngon. Có thể nói rằng ăn đậu Hà Lan vào mùa xuân là thời điểm thích hợp. Đậu Hà Lan rất nhẹ trong tự nhiên và ngọt ngào trong hương vị, và có lợi cho lá lách và dạ dày, thúc đẩy chất lỏng và dập tắt khát nước, và thúc đẩy đi tiểu. “Lá lách” có liên quan chặt chẽ với da. Nếu chức năng lách giảm, tuần hoàn máu sẽ bị cản trở và da dễ bị gồ ghề do thiếu sự nuôi dưỡng máu. Do đó, ăn đậu Hà Lan vào mùa xuân có thể có hiệu quả trong việc nuôi dưỡng da.

5. Những món ăn nào tốt để ăn vào mùa xuân: Rau bina nước

còn được gọi là 萌萌萌萌萌萌萌萌萌萌萌萌萌萌萌萌萌萌萌萌萌萌萌萌萌萌萌萌萌萌萌萌萌萌萌萌萌萌萌萌萌萌萌萌萌萌萌萌萌萌萌萌萌萌萌萌萌萌萌萌萌萌萌萌萌萌萌萌萌萌萌萌萌萌萌

6. Những món ăn nào tốt để ăn vào mùa xuân: có nhiều loại nấm, và bây giờ chúng chủ yếu được trồng một cách giả tạo, bao gồm nấm rau, nấm miệng, nấm shiitake, v.v., và cả hai đều là nấm. Nó có tính chất nhẹ và vị ngọt, và chứa polysacarit, vitamin, protein, chất béo và muối vô cơ. Các thí nghiệm đã chứng minh rằng polysacarit của nó có tác dụng điều chỉnh khả năng miễn dịch và chống khối u, và bệnh nhân mắc bệnh gan nên thường xuyên ăn chúng.

Sức khỏe mùa xuânTaboos cho chăm sóc sức khỏe

1. Tránh ăn các thực phẩm quá chua và cay

“Mùa xuân và mùa hè để bổ sung Yang” là một nguyên tắc bảo tồn sức khỏe được ủng hộ bởi các tác phẩm kinh điển y tế như “Huangdi Neijing”. Trong mối quan hệ giữa năm cơ quan nội tạng và năm hương vị, hương vị chua có tác dụng làm se, không có lợi cho việc tạo ra năng lượng Yang và giải phóng năng lượng gan.

Ăn quá chua hoặc quá cay sẽ làm hỏng năng lượng Yang. Y học cổ truyền Trung Quốc nói rằng mùa xuân là Qi gan trong chừng mực, có lợi cho việc điều chỉnh các chức năng của các cơ quan nội tạng chính, nhưng một bất lợi là dễ dàng làm hỏng lá lách. Hương vị chua vào gan và hương vị ngọt ngào đi vào lá lách. Do đó, bạn nên ăn ít chua hơn vào mùa xuân để ngăn ngừa QI gan quá mức. Ăn nhiều thực phẩm cay hơn có thể làm giảm khí gan và nuôi dưỡng qi lách.

2. Tránh các cửa và cửa sổ được đóng chặt

Vào mùa xuân, nhiệt độ tăng, độ ẩm tăng và các vi khuẩn, virus khác nhau, v.v. bắt đầu sinh sản với số lượng lớn. Nếu cửa ra vào và cửa sổ được đóng lại trong một thời gian dài, hoặc lưu thông không khí không tốt, thì dễ dàng dẫn đến dịch bệnh cảm lạnh và tỷ lệ mắc các bệnh truyền nhiễm cao. Thông gió mùa xuân quan trọng hơn bất kỳ mùa nào. Cả nhà và văn phòng phải đảm bảo rằng các cửa sổ được mở để thông gió hai lần một ngày, ít nhất 10 phút mỗi lần. Tốt nhất là hình thành đối lưu không khí. Thời gian thông gió tốt nhất là sau khi mặt trời mọc và trước khi mặt trời lặn.

Lựa chọn đầu tiên cho nuôi dưỡng gan trong mùa xuân

1. Rose Chrysanthemum Tea Recipe: Lấy 6 đến 10 hoa hồng khô, 2-3 hoa cúc, đặt chúng vào cốc trà, đổ vào nước nóng và bạn có thể uống nó. Bạn cũng có thể thêm hai ngày đỏ để thêm một chút ngọt ngào và nuôi dưỡng khí công và máu.

Sự lựa chọn đầu tiên cho việc nuôi dưỡng gan vào mùa xuân là nuôi dưỡng gan. Trà kim ngân có vẻ hơi ấm trong tự nhiên và giàu vitamin. Nó có tác dụng thúc đẩy lưu thông máu và điều chỉnh kinh nguyệt, làm giảm gan và điều chỉnh khí công, và cân bằng nội tiết. Nó có tác dụng điều hòa lên gan và dạ dày, và có thể loại bỏ sự mệt mỏi và cải thiện thể lực. Nó phù hợp để uống vào mùa xuân. Ngoài ra, nó có thể làm giảm hiệu quả các bệnh tim mạch, làm đẹp và nuôi dưỡng da, giúp cải thiện làn da khô và loại bỏ các đốm đen trên da.

2. Lá dâu Liaoberries Tea

Công thức: 6 gram lá dâu, 12 gram Wolfberry và 3 gram trà xanh. Đặt ba thành phần ở trên vào một cốc, ủ nó với nước sôi, ngâm nó trong năm phút trước khi uống.

Hiệu quả:

Trà lành mạnh để nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm phổi, nuôi dưỡng gan và cải thiện thị lực. Lá dâu có ảnh hưởng của việc sơ tán gió và nhiệt, làm sạch phổi và làm ẩm khô, làm dịu gan và cải thiện thị lực; Wolfberry có tác dụng hỗ trợ âm dương và tăng cường nền tảng, bổ sung tinh chất và tăng cường khí công.