Danh mục bài viết
Những gì trái cây tốt cho việc ăn vào mùa xuân
1. Những loại trái cây nào tốt cho việc ăn vào mùa xuân? Cam có nhiều nước và giàu dinh dưỡng, và chứa hơn mười chất dinh dưỡng như vitamin C, axit citric và đường nho. Ăn uống đúng cách có thể nuôi dưỡng cơ thể, đặc biệt là đối với bệnh nhân viêm gan mãn tính và tăng huyết áp. Ăn nhiều quýt có thể cải thiện hiệu quả giải độc của gan, tăng tốc chuyển đổi cholesterol và ngăn ngừa xơ cứng động mạch.
2. Loại trái cây nào để ăn cho chăm sóc sức khỏe vào mùa xuân? Dứa là một loại trái cây theo mùa vào mùa xuân vào tháng 3. Dứa chứa một chất gọi là “dứa prionase”. Nó có thể phân hủy protein, hòa tan fibrin và cục máu đông bị chặn trong các mô, cải thiện lưu thông máu cục bộ và loại bỏ viêm và phù; Đường, muối và enzyme có trong dứa có tác dụng lợi tiểu, và mức tiêu thụ thích hợp có lợi cho viêm thận và bệnh nhân bị tăng huyết áp; Dứa là ngọt ngào và phẳng trong tự nhiên, và có các chức năng tăng cường dạ dày và tiêu hóa thức ăn, nuôi dưỡng lá lách và ngăn chặn tiêu chảy, làm sạch dạ dày và làm dịu cơn khát.
3. Những trái cây nào tốt cho việc ăn vào mùa xuân để chăm sóc sức khỏe? Nhiệt độ không ổn định vào mùa xuân và mùa thu và dễ bị cảm lạnh. Ăn táo đỏ có thể làm cho mô chống bệnh của cơ thể tạo ra một loại năng lượng nhiệt. Đồng thời, chất đặc biệt có trong đó – yếu tố chống lạnh – trực tiếp chống lại virus lạnh và tăng tốc phục hồi. Ăn đồ uống thô hoặc nấu ăn ngon hơn.
4. Những trái cây nào tốt cho chăm sóc sức khỏe vào mùa xuân? Dâu tây được ghi lại trong “Compendium of Mater Medica” mà dâu tây có thể làm ẩm phổi, tăng cường lá lách, bổ sung máu và tiếp thêm khí năng. Nó là một sản phẩm nuôi dưỡng tốt cho người già, trẻ em và những người có cơ thể yếu đuối. Dâu tây với hương vị chua và ngọt và hương thơm tươi mát đặc biệt phù hợp cho chăm sóc sức khỏe vào mùa xuân. Chúng được các chuyên gia dinh dưỡng ca ngợi là “trái cây đầu tiên vào mùa xuân”.
5. Loại trái cây nào tốt cho chăm sóc sức khỏe vào mùa xuân? Ngày mới xếp hạng đầu tiên trong nội dung của nhiều yếu tố dinh dưỡng so với các loại trái cây khác, chẳng hạn như vitamin C, kali, magiê, v.v … Vitamin C có thể làm mềm mạch máu và ngăn ngừa tăng huyết áp, bệnh tim mạch vành và xơ cứng động mạch.
Các biện pháp phòng ngừa cho việc ăn trái cây vào mùa xuân
1. Ăn trái cây không nên mất vệ sinh. Ăn trái cây bắt đầu thối và trái cây chưa được rửa sạch và khử trùng hoàn toàn, chẳng hạn như dâu tây, dâu và dưa hấu cắt lát, dễ bị các bệnh tiêu hóa như bệnh kiết huyết và sốt thương hàn.
2. Không sử dụng tinh chất rượu vang để khử trùng trái cây. Mặc dù rượu có thể tiêu diệt vi khuẩn trên bề mặt trái cây, nhưng nó sẽ gây ra những thay đổi về màu sắc, mùi thơm và hương vị của trái cây. Tác dụng axit của rượu và trái cây cũng sẽ làm giảm giá trị dinh dưỡng của trái cây.giá trị.
3. Không gọt vỏ trái cây khi ăn sống. Mặc dù hàm lượng vitamin trong vỏ cao hơn so với xác thịt, nhưng nếu trái cây bị trói, thuốc trừ sâu thường được phun để tiêu diệt, sẽ ngâm và vẫn còn trong sáp của vỏ. Tốt nhất là không ăn vỏ thô.
4. Tránh ăn trái cây ngay sau bữa ăn. Ăn trái cây ngay sau bữa ăn sẽ không chỉ không giúp tiêu hóa mà còn gây đầy hơi và táo bón. Tốt nhất là ăn trái cây 2 giờ sau bữa ăn hoặc 1 giờ trước bữa ăn.
5. Tránh sử dụng một con dao nhà bếp để cắt trái cây. Bởi vì dao nhà bếp thường tiếp xúc với thịt, cá và rau, chúng sẽ mang ký sinh trùng hoặc trứng vào trái cây, khiến mọi người bị nhiễm bệnh ký sinh trùng. Đặc biệt là rỉ sét trên dao nhà bếp và axit tannic có trong táo sẽ có phản ứng hóa học, làm cho màu sắc, hương thơm và hương vị của táo trở nên tồi tệ hơn.
6. Tránh ăn trái cây mà không cần rửa miệng. Một số loại trái cây chứa một loạt các chất đường lên men, có tính ăn mòn cao với răng. Nếu bạn không rửa miệng sau khi ăn, dư lượng trái cây trong miệng có thể dễ dàng gây sâu răng.
Những lợi ích của việc ăn trái cây vào mùa xuân
1. Các sợi chế độ ăn uống như pectin, cellulose, hemicellulose, lignin có trong trái cây có thể thúc đẩy nhu động đường ruột và đại tiện, và có tác dụng tốt trong việc ngăn ngừa và điều trị táo bón. Bởi vì nó làm giảm thời gian cư trú của phân trong ruột, nó có ảnh hưởng nhất định trong việc ngăn ngừa ung thư ruột kết, v.v .; Nó có lợi cho sự bài tiết của chì và các kim loại nặng khác trong cơ thể con người từ cơ thể; làm giảm sự hấp thụ cholesterol; Cung cấp một nơi và dinh dưỡng cho việc sinh sản hệ thực vật bình thường trong ruột, và có lợi cho việc duy trì sự cân bằng của hệ thực vật trong ruột.
2. Trái cây rất giàu khoáng chất như kali, canxi, magiê, v.v … Các sản phẩm chuyển hóa là kiềm, vì vậy chúng được gọi là thực phẩm kiềm. Sản phẩm cuối cùng của thịt, cá, trứng, sản phẩm dưới nước, các sản phẩm đậu nành và các loại thực phẩm khác có tính axit và thuộc về thực phẩm có tính axit. Sự trao đổi chất của cơ thể con người chỉ có thể tiến hành bình thường trong điều kiện kiềm yếu. Ngày nay, nhiều người ăn nhiều thực phẩm có protein cao, chất béo cao và cao, làm cho axit máu, vì vậy trái cây có ý nghĩa lớn để điều chỉnh môi trường axit và duy trì độ pH bình thường trong cơ thể.
3. Ngoài rau, nguồn vitamin C là trái cây và trái cây cũng có tác dụng hiệu quả đối với vitamin C.
Để lại một phản hồi