Danh mục bài viết
Ăn món nào vào buổi tối mùa xuân
1. Những món ăn nào để ăn vào buổi tối mùa xuân: ví của Người chăn cừu
ví của Người chăn cừu là một loại rau hoang dã và cũng là loại cây đại diện nhất vào mùa xuân. Ví của Người chăn cừu còn được gọi là rau lò xo vì nó có nhu cầu nhiệt độ tương đối thấp và trẻ hóa sớm. Người Trung Quốc có một lịch sử lâu dài về việc ăn ví của người chăn, và hương vị của ví của người chăn cừu rất ngon. Có một bài thơ có tên “Sweet As Shepherd’s Purse” trong cuốn sách bài hát. Một số người sử dụng ví của người chăn để làm nhồi để bọc bánh mùa xuân, cuộn mùa xuân và bánh bao. Thêm ví của người chăn cừu vào súp, có thể thay thế MSG. Sử dụng một số ví, đậu phụ và nấm nhỏ của người chăn cừu để làm súp. Nó đơn giản nhưng có vị ngon.
2. Những món ăn nào để ăn vào buổi tối mùa xuân: Toon Trung Quốc là một cây rụng lá lâu năm. Người Trung Quốc có một lịch sử lâu dài về việc ăn toon Trung Quốc. Ngay từ khi triều đại Hán, Toon Trung Quốc là một cống nạp cho cung điện với vải thiều và cống nạp ở phía bắc và phía nam. Theo lý thuyết về y học cổ truyền Trung Quốc, lá toon Trung Quốc có vị cay và ấm áp trong tự nhiên. Họ bước vào kinh tuyến gan và kinh tuyến phổi, và có tác dụng thúc đẩy và phân tán và phân tán.
3. Món ăn nào để ăn vào buổi tối mùa xuân: rau mùi (rau mùi)
rau mùi là rau mùi, có nguồn gốc từ bờ biển Địa Trung Hải và Trung Á. Nó được giới thiệu khi Zhang Qian đi đến các khu vực phía tây trong triều đại Hán, vì vậy nó còn được gọi là rau mùi. Ở phía bắc, hạt giống thường được gieo vào mùa thu và mùa đông và thu hoạch vào mùa xuân. Coriander có một mùi thơm mạnh mẽ. Nhiều người, đặc biệt là trẻ em, không thích hương vị của rau mùi và có thể không ăn rau mùi suốt đời.
4. Những món ăn nào để ăn vào buổi tối mùa xuân: Leek
Mùa xuân đặc biệt phù hợp để ăn một số thực phẩm ấm áp và nuôi dưỡng năng lượng, và tỏi tây là một lựa chọn rất tốt, đặc biệt phù hợp cho đầu mùa xuân. Ăn tỏi tây vào mùa xuân có thể củng cố lá lách và dạ dày, bổ sung và bảo vệ năng lượng Yang của mọi người, và cũng có thể tiêu diệt vi khuẩn và loại bỏ viêm, và cải thiện sức đề kháng.
tỏi tây rất giàu chất xơ, có thể thúc đẩy sự vận động đường tiêu hóa, nhưng chúng không dễ tiêu hóa. Bệnh nhân bị loét dạ dày, khó chịu đường tiêu hóa và phân mỏng nên ăn ít tỏi tây hơn, nếu không một lượng lớn chất xơ thô sẽ kích thích thành ruột và gây tiêu chảy.
5. Món ăn nào để ăn vào buổi tối mùa xuân: Chụp tre mùa xuân
Trong chế độ ăn mùa xuân, chồi tre mùa xuân chắc chắn là rau. Chụp tre mùa xuân rất phong phú về nhiều loại axit amin, vitamin, muối vô cơ, v.v., có tác dụng nuôi dưỡng, tăng cường, nuôi dưỡng khí não và làm dịu tâm trí và củng cố cơ thể. Các chồi tre mùa xuân chứa một chất chứa nitơ trắng, tạo thành hương thơm độc đáo của chồi tre. Chúng có tác dụng của sự thèm ăn, thúc đẩy tiêu hóa và tăng cường sự thèm ăn, và có thể được sử dụng để điều trị các bệnh khó tiêu.
Nguyên tắc ăn kiêng buổi tối mùa xuân
1. 70% đầy đủ
70% đầy đủ nên là một cảm giác: dạ dày không đầy đủ, nhưng sự nhiệt tình đối với thực phẩm đã giảm, và tốc độ ăn uống tích cực cũng đã chậm lại, và tôi vẫn muốn ăn nhiều hơn. Nhưng nếu bạn loại bỏ thực phẩm và thay đổi chủ đề, bạn sẽ sớm quên ăn.
2. Nên có thực phẩm nhẹ cho bữa tối, không phải cá lớn, thịt, dầu cao hoặc chất béo cao. Nên có hương vị nhẹ. Nhiều nhân viên văn phòng không có thời gian để ăn ngon vào ban ngày và muốn ăn nhiều bữa tối hơn để bù đắp cho nó, điều này thậm chí còn có hại hơn cho sức khỏe của họ. Bạn có thể ăn một lượng nhỏ thức ăn chủ yếu cho bữa tối, thêm một ít trái cây và rau quả, và cháo và các món ăn phụ là một lựa chọn tốt cho bữa tối; Bạn cũng có thể ăn một lượng nhỏ thịt, nhưng cá và thịt nạc là tốt nhất.
3. Đừng quá muộn
Người xưa nhấn mạnh không ăn sau bữa trưa, nhưng xem xét lịch trình hàng ngày của người hiện đại, việc ăn tối từ 5 đến 7 giờ tối hơn, và cố gắng tiếp tục ăn thường xuyên mỗi ngày. Nếu bạn ăn tối quá muộn, nó sẽ làm tăng gánh nặng tiêu hóa và ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Nếu nhân viên văn phòng cần làm thêm giờ, tốt nhất là ăn trước và sau đó làm việc ngoài giờ, hoặc ăn một số bánh quy, đồ ăn nhẹ, v.v. khi làm việc ngoài giờ để tránh ăn quá nhiều bữa tối.
Bài tập nào phù hợp cho buổi tối mùa xuân
1. Đi bộ
Đi bộ là một phương pháp chăm sóc sức khỏe đáng để thúc đẩy. Cho dù bạn có bận rộn đến đâu, sau khi công việc bận rộn trong ngày kết thúc, đi bộ quanh đường phố và những con hẻm có thể nhanh chóng loại bỏ sự mệt mỏi. Do sự co thắt của cơ bụng, thở đều và thậm chí sâu, lưu thông máu được sử dụng để tăng chức năng tiêu hóa đường tiêu hóa. Một trong những bí mật về tuổi thọ cho nhiều ngôi sao sinh nhật là có một khoảng thời gian nhất định để đi dạo mỗi ngày, đặc biệt là chú ý nhiều hơn đến mùa xuân, bởi vì khí hậu mùa xuân dễ chịu và mọi thứ đều phát triển, thuận lợi hơn cho sức khỏe.
2. Chạy bộ
Chạy bộ có tác dụng tốt trong việc cải thiện chức năng tim phổi, giảm lipit máu, cải thiện khả năng trao đổi chất của cơ thể, tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể và trì hoãn lão hóa. Chạy bộ cũng giúp điều chỉnh hoạt động của não, thúc đẩy sự vận động đường tiêu hóa, tăng cường chức năng tiêu hóa và loại bỏ táo bón. Khi bạn chạy bộ vào mùa xuân, bạn có thể nhìn thấy màu xanh lá cây trên khắp mắt bạn, điều này cũng rất tốt cho việc phục hồi tầm nhìn của bạn.
3. Đạp xe
Đi xe đạp là một cách hiệu quả để cải thiện sức bền cơ bắp và sức bền tim phổi. Trong quá trình đạp xe, các nhóm cơ chính của cơ thể con người phải tham gia vào công việc, bao gồm các cơ chân, cánh tay, eo và bụng. Đạp xe là một bài tập aerobic điển hình. Cưỡi với nhịp tim tối đa 70% -80% trong 15 phút hoặc lâu hơn có thể giúp bạn đốt cháy calo và cải thiện sức bền tim phổi.
Để lại một phản hồi