Danh mục bài viết
Ăn gì trong cúm mùa xuân?
1. Ăn ớt đỏ trong cúm mùa xuân không chỉ chống lại căn bệnh này, mà còn làm giảm một số triệu chứng lạnh nghiêm trọng và rút ngắn quá trình của bệnh. Ớt đỏ chứa rất nhiều vitamin C. Một quả ớt đỏ chứa 150 mg vitamin C, gấp 1,5 lần lượng hàng ngày được khuyến nghị.
2. Ăn nấm trong cúm mùa xuân
nguyên tố vi lượng selen rất giàu nấm để giúp các tế bào bạch cầu tạo ra cytokinin để loại bỏ virus. Glucan trong nấm là một loại đường kháng khuẩn có thể chống lại nhiễm trùng. Có nhiều loại nấm, bạn có thể làm súp, salad hoặc các món ăn phụ.
3. Ăn cá béo biển sâu trong bệnh cúm mùa xuân
cá béo biển sâu như cá hồi, cá ngừ và cá thu rất giàu axit béo omega 3 giúp cải thiện khả năng miễn dịch của con người. Axit béo này có thể làm giảm viêm mãn tính trong cơ thể con người và giảm nguy hiểm của các bệnh khác nhau. Nó cũng giúp chống lại cảm lạnh và virus cúm.
4. Ăn củ cải trong bệnh cúm mùa xuân
củ cải có vị cay và ngọt trong hương vị, mát mẻ trong tự nhiên, và có tác dụng làm sạch nhiệt và giải độc, giảm ho và làm giảm đờm. Nó phù hợp hơn cho những người bị ho và đờm gây ra bởi cảm lạnh. Có một người dân nói rằng nước kẹo củ cải được rửa sạch, cắt thành những lát mỏng, đặt nó vào một cái bát, đặt đường lên nó, và sau đó nó sẽ hòa tan vào nước kẹo củ cải. Uống nó nhiều lần, có tác dụng tốt là giảm ho và làm giảm đờm.
5. Ăn bắp cải Trung Quốc cho bệnh cúm mùa xuân
baicai có vị ngọt, hơi lạnh trong tự nhiên, có rất nhiều độ ẩm và rất giàu canxi, chất xơ thô và vitamin. “Bản tóm tắt của Materia Medica” nói rằng bắp cải có thể “làm sạch dạ dày và ruột, làm giảm sự khó chịu ở ngực, giảm khát, loại bỏ thức ăn và giảm khí, chữa bệnh, và ngừng nóng và ho. Nó đặc biệt tốt vào mùa đông, có thể thúc đẩy đi tiểu và đại tiện.” Rễ của bắp cải Trung Quốc thường được sử dụng để điều trị cảm lạnh.
6. Ăn hạt dẻ nước cho bệnh cúm mùa xuân. Khi bạn bị cảm lạnh, nếu bạn cảm thấy cổ họng của bạn bị sưng và khàn, bạn có thể ăn hạt dẻ nước. Cho dù ăn sống, đun sôi hoặc hấp, nó có thể làm giảm đau họng, nhưng tốt hơn là ăn nó sau khi nấu. Vì vậy, khi bạn bị đau họng và cảm thấy khó khăn khi nấu ăn, bạn có thể ép hoặc bóc nó và ăn trực tiếp, vì vậy cổ họng của bạn sẽ tốt hơn.
Khuyến nghị cho cúm lò xo
1. Súp cà rốt
Thành phần: Cà rốt-1/10 miếng, bơ-suy nghĩ, nước dùng-1 muỗng canh.
Phương pháp: Chai cà rốt và nghiền chúng,Đổ cà rốt nghiền và nước dùng vào nồi và nấu. Sau khi cà rốt được nấu chín hoàn toàn, thêm bơ và đun nhỏ lửa để nấu ăn ngắn.
Hướng dẫn dinh dưỡng: Cà rốt chứa một lượng lớn carotene, có thể được chuyển đổi thành vitamin A trong cơ thể con người. Nó không chỉ có thể ngăn ngừa mù đêm, mà còn ngăn ngừa cảm lạnh và cải thiện khả năng kháng của em bé.
2. cà chua Cháo lòng đỏ trứng
Thành phần: Nửa một quả cà chua, 1 trứng và 50 gram gạo.
Phương pháp: Gọt vỏ cà chua, nhấn dán, tách lòng đỏ trứng ra khỏi lòng trắng trứng, và trộn và đặt sang một bên. Nấu cháo gạo, thêm cà chua và nấu trong một thời gian khi nấu chín, điều này sẽ giúp giải phóng lycopene. Sau đó từ từ đổ lòng đỏ trứng đã chuẩn bị vào cháo, khuấy nhanh bằng đũa và nấu trong một thời gian.
Dinh dưỡng Lưu ý: lòng đỏ trứng rất giàu vitamin A và vitamin D.
Cách ngăn ngừa cúm vào mùa xuân
Nếu bạn sơ suất trong tập thể dục, có chức năng miễn dịch thấp và thông gió trong nhà kém, sự xuất hiện của cúm sẽ phổ biến hơn. Virus cúm chủ yếu được chỉ đạo bởi các giọt không khí, và cũng có thể được truyền gián tiếp qua các vật phẩm bị nhiễm virus bị nhiễm.
1. Tăng cường sức đề kháng là cách cơ bản để ngăn ngừa cúm. Điều đầu tiên là phát triển thói quen sống tốt, don don thức khuya, đi ngủ sớm và dậy muộn, và giữ ngủ đủ. Thứ hai, bạn có chế độ ăn uống cân bằng và toàn diện, không ăn thức ăn một phần, không ăn đồ ăn vặt, ăn thực phẩm lành mạnh và tươi, uống nhiều nước ấm hơn, không uống đồ uống và không ăn thức ăn lạnh. Nếu bạn khăng khăng tập thể dục vừa phải mỗi ngày và cải thiện sức đề kháng của bạn, cúm tự nhiên sẽ không tìm thấy bạn.
2. Duy trì thói quen vệ sinh tốt. Che miệng và mũi bằng khăn giấy hoặc khăn tay khi ho và hắt hơi, rửa tay kịp thời sau khi sử dụng và không chạm vào miệng, mũi hoặc mắt bằng bàn tay chưa rửa. Điều đầu tiên cần làm khi bạn trở về nhà từ bên ngoài là rửa tay. Cha mẹ nên thay đổi áo khoác và sau đó liên hệ với trẻ em.
3. Nhà phải sạch sẽ và vệ sinh và duy trì một lượng thời gian thông gió nhất định mỗi ngày để làm cho virus và vi khuẩn không thể kiểm soát được.
4. Cố gắng tránh trung tâm mua sắm đông đúc, công viên, rạp chiếu phim và các địa điểm công cộng khác để giảm khả năng tiếp xúc với bệnh nhân cúm.
Để lại một phản hồi