Những điều cấm kị cho chăm sóc sức khỏe vào mùa xuân là gì? Tôi nên ăn gì để chăm sóc sức khỏe vào mùa xuân?

Những điều cấm kị trong chăm sóc sức khỏe mùa xuân

1. Vò phủ mùa xuân không đúng cách: nhiệt độ thay đổi mùa xuân, và nhiều người đang háo hức cởi quần áo mùa đông. Chăm sóc sức khỏe mùa xuân nên tuân theo nguyên tắc “che phủ mùa xuân” và giữ cho cơ thể ấm áp, đặc biệt là các bộ phận chính như đầu, cổ, bụng và bàn chân.

2. Ăn quá nhiều thực phẩm lạnh: Mặc dù thời tiết ngày càng ấm hơn vào mùa xuân, không khí lạnh vẫn tồn tại. Ăn quá nhiều thực phẩm lạnh như đồ uống lạnh, trái cây lạnh thô, v.v … có thể dễ dàng làm hỏng năng lượng dương của lá lách và dạ dày, dẫn đến các triệu chứng như khó tiêu, đau bụng, tiêu chảy, v.v.

3. Mệt mỏi quá mức sẽ khiến năng lượng Yang của cơ thể bị cạn kiệt và ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất. Do đó, bạn nên chú ý đến nghỉ ngơi thích hợp vào mùa xuân để đảm bảo giấc ngủ đầy đủ.

4. Biến động cảm xúc: Qi gan mạnh vào mùa xuân, có thể dễ dàng dẫn đến sự phấn khích về cảm xúc, khó chịu, trầm cảm, v.v … Biến động cảm xúc quá mức sẽ ảnh hưởng đến việc xuất viện bình thường của gan và do đó ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất. Vào mùa xuân, chăm sóc sức khỏe nên tập trung vào quy định cảm xúc và giữ một tâm trí bình tĩnh.

5. Nuôi dưỡng mù quáng: Mùa xuân là mùa cho tất cả mọi thứ phát triển, và năng lượng Yang của cơ thể đang tăng dần, do đó không cần quá nhiều sự nóng lên và nuôi dưỡng. Một cách mù quáng dùng thuốc bổ không chỉ không có lợi cho sức khỏe của bạn, mà có thể gây khó chịu như nhiệt và nhiệt. Chăm sóc sức khỏe vào mùa xuân nên chủ yếu bao gồm các căn hộ và bổ sung, và một chế độ ăn uống hợp lý nên được khớp.

Ăn gì cho chăm sóc sức khỏe vào mùa xuân

1. Thực phẩm có vitamin cao: Vào mùa xuân, bạn nên tiêu thụ nhiều thực phẩm giàu vitamin hơn, như rau quả tươi, trái cây, v.v.

2. Protein chất lượng cao: Mùa xuân là mùa để sửa chữa và đổi mới cơ thể. Lượng lượng protein chất lượng cao vừa phải như thịt gà, cá, trứng, sản phẩm đậu nành, vv sẽ giúp sửa chữa và phát triển các mô cơ thể.

3. Thực phẩm ít chất béo: Khí hậu ngày càng ấm hơn vào mùa xuân và sự trao đổi chất của mọi người đang dần tăng tốc. Lượng chất béo quá mức có thể dễ dàng dẫn đến tích lũy chất béo trong cơ thể. Nên chọn thực phẩm ít chất béo, chẳng hạn như thịt nạc, gia cầm không da, v.v.

5. Nước: Khí hậu khô vào mùa xuân và nước trong cơ thể con người bay hơi nhanh chóng. Bạn nên uống nhiều nước hơn để duy trì cân bằng độ ẩm của cơ thể.