Tôi nên uống bao nhiêu nước mỗi ngày vào mùa xuân

Big và Jiujiu Giới thiệu về sức khỏe và sức khỏe: Cuốn sách “Nước là thuốc tốt nhất” đề cập: Mất nước trong cơ thể là gốc rễ của nhiều bệnh mãn tính. Sự mất nước lâu dài của cơ thể sẽ thay đổi cấu trúc bên trong và bên ngoài của cơ thể, đặc biệt là ở các bộ phận của cơ thể với sự mất nước nghiêm trọng nhất, các tế bào sẽ bắt đầu nhăn và chức năng bên trong của chúng cũng sẽ bị ảnh hưởng. Vì vậy, bạn nên uống bao nhiêu nước mỗi ngày vào mùa xuân? Hãy cùng nhau xem xét nhau.

Bạn nên uống bao nhiêu nước mỗi ngày vào mùa xuân

Theo hướng dẫn chế độ ăn uống cho cư dân Trung Quốc, mức tiêu thụ nước trung bình hàng ngày của người lớn nên vào khoảng 1500-1700 ml, tương đương với 7 đến 8 cốc nước. Nếu bạn có nhiều hoạt động thể chất hoặc nhiệt độ môi trường cao, bạn nên uống nhiều nước hơn, đặc biệt là nếu khí hậu khô vào mùa xuân, bạn có thể tăng một cách thích hợp lượng nước bổ sung.

Nghiên cứu cho thấy sự mất nước lâu dài của cơ thể sẽ thay đổi cấu trúc bên trong và bên ngoài của cơ thể. Trong các khu vực bị mất nước nghiêm trọng nhất, không chỉ các tế bào bắt đầu nhăn, mà các chức năng bên trong của chúng cũng sẽ bị ảnh hưởng. Nhiều bệnh tật và bệnh mãn tính là do mất nước cơ thể.

Khí hậu vào mùa xuân đặc biệt khô, có thể dễ dàng gây ra độ ẩm trong cơ thể. Một trong những biện pháp chính để xua đuổi sức khỏe phụ là uống nhiều nước hơn để bổ sung việc thiếu nước trong cơ thể. Các bác sĩ nhắc nhở rằng nước uống trong chừng mực có thể làm giảm thiệt hại cho niêm mạc mũi và ngăn chặn hiệu quả sự xâm lấn của virus; Nó cũng có thể thúc đẩy lưu thông máu, bài tiết các độc tố dư thừa trong cơ thể và giảm sự xuất hiện của cảm lạnh.

Điều chỉnh sự gia tăng trong nước uống cũng có thể thúc đẩy sự tiết của các tuyến, đặc biệt là các tuyến tiêu hóa, nước tụy và mật, để tạo điều kiện tiêu hóa, hấp thụ và loại bỏ chất thải, và giảm thiệt hại cho gan bởi các chất chuyển hóa và độc tố. Khi bạn thức dậy sớm, đó là trạng thái khát nhất của cơ thể con người. Uống một ly nước khi bụng trống rỗng có thể bổ sung chất lỏng cơ thể, thúc đẩy sự lưu thông của khí công và máu, nuôi dưỡng gan, và giúp gan và thận giải độc, và tăng cường các chức năng sinh lý của gan và thận.

Lưu ý rằng các yêu cầu quản lý độ ẩm của một số bệnh nhân đặc biệt và người khỏe mạnh khác nhau, chẳng hạn như những người bị suy yếu chức năng thận, bệnh nhân sỏi thận, bệnh nhân mắc bệnh gút, bệnh nhân bị phù nề vì nhiều lý do, v.v.

Loại nước nào không nên uống

1. Nước không có nước, ung thư bladder, ung thư trực tràng

Các chuyên gia chỉ ra rằng nước không có nước làm tăng khả năng ung thư bàng quang hoặc ung thư trực tràng lên 21%-38%. Khi nhiệt độ nước đạt 100, hai chất có hại này sẽ giảm đáng kể khi hơi nước bay hơi. Nếu nó tiếp tục sôi trong 3 phút, sẽ an toàn khi uống.

2. Nước được bán lại trong việc poison

Một số người được sử dụng để đun sôi nước ấm còn lại trong chai Thermos và uống một lần nữa, với mục đích tiết kiệm nước, than đá (khí) và thời gian. Nhưng loại “tiết kiệm” này không đáng. Vì nước bị đốt cháy và sau đó bị đốt cháy, nước lại bốc hơi,Nitrite sẽ tăng. Nếu bạn uống nước này thường xuyên, nitrite sẽ tích tụ trong cơ thể và gây ngộ độc.