Danh mục bài viết
1. Mẹo chăm sóc sức khỏe cho thời hạn mặt trời ít lạnh 1. Mẹo chăm sóc sức khỏe cho thời kỳ ít có thời hạn mặt trời lạnh: Mẹo chăm sóc ăn kiêng cho ít thời hạn mặt trời lạnh: Giữ ấm trong cuộc sống hàng ngày 3. Mẹo chăm sóc sức khỏe cho ít thời hạn mặt trời lạnh: Tập thể dục và chăm sóc sức khỏe 4. Các mẹo bảo tồn sức khỏe của thuật ngữ năng lượng mặt trời nhỏ lạnh: Việc ngâm chân trước khi đi ngủ 2. Công thức dinh dưỡng cho thời kỳ nhỏ mặt trời lạnh 3. Phong tục chế độ ăn uống ở nhiều nơi khác nhau trong thuật ngữ mặt trời ít lạnh
<H2 Những lời khuyên để bảo tồn sức khỏe của thuật ngữ năng lượng mặt trời nhỏ lạnh
Thời tiết lạnh vào mùa đông, và đây là lúc Yin Evil đang ở đỉnh cao, đó là điều mà y học truyền thống Trung Quốc gọi là Evil. Từ quan điểm của sức khỏe chế độ ăn uống, chúng ta nên đặc biệt chú ý đến việc ăn nhiều thực phẩm ấm hơn trong chế độ ăn uống hàng ngày để nuôi dưỡng cơ thể và ngăn chặn sự xâm lấn của khí hậu lạnh trên cơ thể con người. Các thuốc bổ thường được sử dụng bao gồm nhân sâm, Astragalus, gelatin-che giấu, cordyceps sinensis, polygonatum, wolfberry, angelica, v.v .; Bổ sung thực phẩm nên dựa trên âm dương quá mức và yếu, qi và máu, và kết hợp với bản chất của thực phẩm để chọn thịt cừu, thịt chó, thịt lợn, thịt gà, thịt vịt, lươn, rùa, cá thu và tôm. Các thực phẩm khác như hạt đào, jujube, thịt longan, mè, khoai mỡ, hạt sen, hoa huệ, hạt dẻ, v.v … Tất cả các loại thực phẩm trên đều có tác dụng nuôi dưỡng lá lách và dạ dày, làm ấm yang, tăng cường lá lách. Tất nhiên, những người có hiến pháp nóng, vững chắc và dễ bị viêm nên chú ý đến việc bổ sung chậm và ăn ít hơn.
2. Lời khuyên về sức khỏe cho thuật ngữ năng lượng mặt trời nhỏ lạnh: Giữ ấm trong cuộc sống hàng ngày
Little Cold là một trong 24 thuật ngữ mặt trời lạnh nhất trong năm. Bạn phải chú ý đến việc giữ ấm trong cuộc sống hàng ngày tại thời điểm này.
“Y học cổ truyền tin rằng ‘sự đình trệ lạnh, đình trệ lạnh’. Nếu thời tiết lạnh, đau khớp, bệnh cột sống cổ tử cung và thậm chí các bệnh tim mạch và mạch máu não dễ bị bệnh.” Giữ ấm là ưu tiên hàng đầu, đặc biệt là đối với các khu vực dễ bị lạnh, chẳng hạn như vai, cổ, bàn chân, v.v. Đối với người già, trong khi giữ ấm, bạn cũng nên chú ý đến việc thông gió và ngăn ngừa chặt chẽ sự xuất hiện của các bệnh tim mạch và mạch máu não.
3. Lời khuyên về sức khỏe cho thuật ngữ năng lượng mặt trời nhỏ lạnh: Tập thể dục và chăm sóc sức khỏe
Có một câu nói của mọi người rằng “nếu bạn di chuyển vào mùa đông, bạn sẽ ít bị bệnh hơn; nếu bạn lười biếng vào mùa đông, hãy uống nhiều thuốc hơn.” Vào mùa đông, đặc biệt là trong thời tiết lạnh sau cái lạnh nhỏ, điều quan trọng nhất là tăng cường tập thể dục.
3.1. Thời gian sẽ đến muộn. Tốt nhất là chờ bình minh để làm điều đó vào buổi sáng, bởi vì nhiệt độ tăng sau khi mặt trời mọc và không khíCác chất ô nhiễm cũng đã được giảm, và tắm nắng cũng đã được sử dụng.
3.2. Tập thể dục một cách thích hợp. Số lượng tập thể dục trong mùa đông không quá lớn. Bạn có thể thực hiện các bài tập đa năng như Tai Chi, chạy bộ, thể dục dụng cụ, vv để duy trì đủ sức mạnh thể chất.
4. Các mẹo bảo tồn sức khỏe trong thuật ngữ năng lượng mặt trời nhỏ lạnh: Ngâm chân trước khi đi ngủ
Như người ta vẫn nói, “Lạnh đến từ dưới chân bạn.” Trong mùa nhỏ lạnh, công chúng nên đặc biệt chú ý đến việc giữ ấm cho đôi chân của họ. Các chuyên gia chăm sóc sức khỏe chỉ ra rằng y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng mọi người là một tổng thể, và bàn chân có thể phản ánh các cơ quan nội tạng. Đổi lại, bảo vệ bàn chân có thể làm tăng chức năng của các cơ quan nội tạng.
Cách tốt nhất để đối phó với bàn chân lạnh là ngâm chân trong nước nóng trước khi đi ngủ, và sau đó chà lòng bàn chân của bạn mạnh mẽ. Kể từ thời cổ đại, đã có một câu nói rằng “bạn cần sống một cuộc sống lâu dài, mát mẻ và có 80% feet”, vì vậy sau bữa tối vào ban đêm, hãy nghỉ ngơi, lấy một lưu vực nước nóng và xem TV trong khi ngâm chân. Điều này không chỉ có thể giữ ấm mà còn nuôi dưỡng thận và tăng cường cơ thể, giảm mệt mỏi, thúc đẩy giấc ngủ, trì hoãn lão hóa và ngăn ngừa bệnh tật.
Công thức nấu ăn dinh dưỡng cho thuật ngữ năng lượng mặt trời nhỏ lạnh
1. Nấu gà với khoai mỡ và Wolfberry. Thành phần: 1 gà thịt, bụng lợn, khoai mỡ, nấm, nấm, ngày đỏ, gừng và hành lá.
Phương pháp: Cắt thịt gà thành từng miếng và làm sạch bụng lợn! Đun sôi nước, đặt một ít hạt tiêu, cây hồi hai sao và một lát gừng vào nồi. Sau khi đun sôi, làm mờ các miếng thịt gà, đặt bụng thịt lợn vào nồi để nấu, loại bỏ mùi tanh và nước. Lấy bụng thịt lợn một nửa, sử dụng nồi áp suất để ấn nó một mình, và nó sẽ mềm và thối nhanh chóng. Bạn cũng có thể nấu nhiều hơn mà không cần lấy nồi thông thường. Đun sôi nước và đặt nó vào nồi, thêm cốm gà, Wolfberry, một lát gừng, các đoạn hành lá hai đoạn, ba ngày đỏ, nấm ngâm và hầm. Lấy bụng lợn nấu chín và cắt nó thành dải, cho vào súp gà và hầm trong khoảng một giờ, thêm muối và loại bỏ nó.
2. Rau bina và gạo salami. Thành phần: 1 muỗng cà phê rau bina, xúc xích, gạo, đường, 1 muỗng muối và mỡ lợn.
Cách làm: xúc xích thái hạt lựu. Rửa rau bina và để ráo nước để sử dụng sau. Đặt 1 muỗng canh mỡ lợn vào nồi và làm nóng nó để tan chảy. Thêm xúc xích thái hạt lựu và xào cho đến khi thịt béo là một phần trong suốt. Thêm rau bina và 1 muỗng cà phê đường và xào tốt. Rửa gạo thô. Thêm ít nước hơn các phần bình thường (vì có nước rau bina). Sau đó thêm rau bina chiên và xúc xích và khuấy. Nhấn nút nấu ăn. Sau khi nấu ăn, lấy nó ra và khuấy đều. Thêm lượng muối thích hợp.
Hải quan thực phẩm ở nhiều nơi khác nhau trong thời gian nhỏ mặt trời lạnh
1. Ăn gạo nếp ở Quảng Đông: Truyền thống Quảng Châu, Xiaohan ăn gạo nếp vào buổi sáng. Để tránh quá nếp, thường là gạo nếp 60% và gạo thơm 40%. Cắt thịt xông khói và xúc xích, xào đậu phộng, thêm một ít hành lá xắt nhỏ và trộn nó trong gạo.
gạo nếp có nghĩa là ấm áp, và nó ấm áp từ đầu năm đến cuối năm. Bởi vì gạo nếp chứa hàm lượng đường cao hơn gạo, toàn bộ cơ thể cảm thấy ấm sau khi ăn nó, có lợi cho việc xua tan lạnh.
2. Lạnh nhỏ là phổ biến để đánh răng: “Lạnh lạnh” là khí hậu lạnh nhất của nămVào thời điểm đó, mọi người dễ dàng bị gió và lạnh tấn công. Cách nhanh nhất và hiệu quả nhất để chống lại cái lạnh nghiêm trọng không phải là một chiếc áo khoác bông, mà là một bát súp thịt cừu hấp. Lamb là hiệu quả nhất trong số các thực phẩm ấm. Nếu bạn nấu thịt cừu với một số angelica, yam, cà rốt và mùa với hành lá và gừng, bạn nên ăn nó mỗi tuần một lần. Nó không chỉ không gây ra nhiệt, mà bạn còn có thể dành mùa đông nồng nhiệt.
3. Xiaohan ấm lên để uống súp gà: Nam Kinh cũ cũng có thói quen ăn gà vào ngày 19 tháng 9 và uống một quả trứng mỗi ngày để gia sư, vì vậy súp gà và trứng không thể thiếu trên bàn ăn của Xiaohan vào ngày này. Người ta nói rằng khi xương gà được đun sôi từ từ ở nhiệt độ thấp, hầu hết các chất dinh dưỡng sẽ được hòa tan vào súp, rất dễ hấp thụ bởi cơ thể con người. Nó là một bổ sung tốt để nuôi dưỡng khí công và máu vào mùa đông, và nó cũng có rất nhiều canxi.
Để lại một phản hồi