Những trái cây để ăn cho chăm sóc sức khỏe trong ngày đông chí

Danh mục bài viết

1. Những loại trái cây để ăn cho chăm sóc sức khỏe trong ngày đông chí 2. Làm thế nào để ăn trái cây một cách chính xác trong ngày đông chí 3. Kiến thức phổ biến về chăm sóc sức khỏe trong ngày đông chí

Những loại trái cây nào để ăn cho chăm sóc sức khỏe trong ngày đông chí

1. Những trái cây để ăn cho chăm sóc sức khỏe trong mùa đông chí Hawthorn

Khi thuật ngữ mặt trời ngày đông lạnh giá đến, ăn một số diều hâu ngon và bổ dưỡng và để nó giúp chúng ta điều chỉnh cơ thể là một lựa chọn rất tốt. Mỗi trăm gram bột Hawthorn chứa 3,1 gram chất xơ. Như đã nói, “Nếu bạn muốn sống mãi mãi, ruột của bạn sẽ luôn luôn rõ ràng.” Chất xơ là “Scavenger” của cơ thể. Chất xơ đầy đủ có thể thúc đẩy nhu động đường ruột và bài tiết các tuyến tiêu hóa, có lợi cho việc tiêu hóa ruột và bài tiết chất thải, và thúc đẩy quá trình trao đổi chất của các chất trong cơ thể. Pectin có tác dụng làm giảm cholesterol và lượng đường trong máu và ngăn ngừa sự hình thành sỏi mật.

2. Tôi nên ăn trái cây nào để chăm sóc sức khỏe trong ngày đông chí? Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống 3 cốc nước cam mỗi ngày có thể làm giảm lượng cholesterol trong cơ thể. Ngoài ra, ăn cam trong chừng mực cũng có thể làm giảm ho và bảo vệ phổi.

3. Tôi nên ăn trái cây nào để chăm sóc sức khỏe trong ngày đông chí? Ngoài ra, hàm lượng carotene trong cam cao hơn nhiều so với các loại trái cây khác. Nó có thể được chuyển đổi thành vitamin A trong cơ thể con người, có tác dụng bảo vệ mắt và cải thiện thị lực.

cam cũng chứa các thành phần chống oxy hóa, chống ung thư và chống dị ứng, giúp giảm tỷ lệ mắc bệnh tim mạch vành, đột quỵ và tăng huyết áp.

4. Những trái cây để ăn cho chăm sóc sức khỏe trong ngày đông chí? Pomelo là một loại trái cây chín vào mùa thu. Bởi vì nó có một làn da dày và chống che giấu, nên ăn nó trong một mùa đông lạnh như vậy. Pomelo được gọi là “trái cây tự nhiên đóng hộp”. Nó rất giàu protein, axit hữu cơ, vitamin và các yếu tố thiết yếu của cơ thể con người, như canxi, phốt pho, magiê, natri, v.v., rất khó cho các loại trái cây khác phù hợp.

Ngoài giá trị dinh dưỡng cao của nó, nó còn có tác dụng tăng cường dạ dày, điều chỉnh khí công và giải quyết đờm, làm ẩm phổi và làm sạch ruột, nuôi dưỡng máu và tăng cường gai, và thúc đẩy sự thèm ăn, điều trị chứng khó tiêu và các triệu chứng. Nó có thể thúc đẩy quá trình chữa lành vết thương và có tác dụng điều trị phụ trợ tốt đối với nhiễm trùng máu. Thật dễ dàng để tức giận vào mùa đông, và bưởi có thể làm giảm viêm và ức chế loét miệng.

Cách ăn trái cây một cách chính xác vào ngày đông chí

bệnh nhân mắc bệnh tim mạch vành và tăng lipid máu nên ăn diều hâu, cam quýt, bưởi, đào, dâu tây và các loại trái cây khác. Nguyên nhân và tác dụng chứa vitamin C và axit nic, có tác dụng làm giảm lipid máu và cholesterol.

Bệnh nhân tiểu đường nên ăn dứa, lê, anh đào, Bayberry, nho, chanh và các loại trái cây khác giàu pectin hoặc axit trái cây., có thể thay đổi bài tiết insulin và giảm lượng đường trong máu.

Bệnh nhân viêm gan nên ăn trái cây giàu vitamin C, chẳng hạn như cam, ngày, kiwis, chuối, táo, dâu tây, v.v. Phlegm, làm ẩm phổi và giảm ho.

Bệnh nhân bị tăng huyết áp và xơ cứng động mạch nên ăn cam, diều hâu, ngày tháng, cam, v.v., rất giàu vitamin C, có thể giảm huyết áp và làm giảm xơ cứng mạch máu. Lemons và các loại trái cây chua khác cũng có thể đóng vai trò tương tự. Mật ong có hàm lượng kali cao. Nhưng nó không chứa natri hoặc chất béo, giúp kiểm soát huyết áp.

bệnh nhân bị nhồi máu cơ tim và đột quỵ nên ăn chuối, cam, đào và các loại trái cây khác giúp tiêu hóa; Họ không nên ăn trái cây như hồng và táo. Các nhân quả và hiệu quả chứa tannin, sẽ gây táo bón và làm xấu đi tình trạng này.

Kiến thức nhỏ về bảo tồn sức khỏe trong ngày đông chí

Phong trào: Tìm kiếm sự tĩnh lặng trong chuyển động

Nguồn gốc ngày đông chí và năng lượng Yang trong tự nhiên bắt đầu tăng lên. Làm thế nào để năng lượng Yang trong cơ thể chúng ta tăng lên? “Khi di chuyển, Yang được sản xuất và khi sự tĩnh lặng được sản xuất, âm được sản xuất.” Tập thể dục hợp lý có thể giúp chúng ta tăng năng lượng Yang trong cơ thể, nhưng năng lượng Yang quá mức sẽ tiêu tan năng lượng thực sự, không phù hợp với nguyên tắc ẩn trong mùa đông. Trong tập thể dục mùa đông, trước tiên chúng ta phải tránh sự xâm chiếm của cái ác lạnh. Thứ hai, số lượng tập thể dục không nên quá lớn. Chúng ta nên tìm kiếm sự yên tĩnh trong chuyển động để đạt được trạng thái bình tĩnh và sự bình tĩnh, bình tĩnh và bình tĩnh. Các bài tập yên bình như Baduan Jin và Tai Chi đều là những lựa chọn tốt.

Chế độ ăn uống: Bổ sung chất lỏng cơ thể

Ngoài ra, cũng cần lưu ý rằng bạn không nên ăn quá cay và thực phẩm gây khó chịu vào ngày đông. Ăn quá cay chỉ có thể tạo ra dương và lửa, điều này sẽ khiến nhiệt bên trong tích tụ và nhiệt để tăng lên. Ăn quá nhiều thịt cừu, thịt chó, v.v., chất béo, ngọt và hương vị mạnh mẽ có thể dễ dàng dẫn đến chế độ ăn kiêng không hoàn chỉnh, thu thập ẩm ướt và đờm. Trong khi bổ sung thực phẩm nóng, miền Bắc cũng cần ăn một số loại thực phẩm bổ sung chất lỏng cơ thể, chẳng hạn như hạt dẻ nước, rễ sen, lê, củ cải, bắp cải, v.v. Để duy trì chăm sóc sức khỏe, trước tiên bạn nên nuôi dưỡng một trái tim tử tế và hào phóng, và hào phóng trong trái tim của bạn và không phải lo lắng. Giữ cho tinh thần của bạn suôn sẻ và lạc quan, đừng lo lắng về những vấn đề tầm thường, don don nổi tiếng và tài sản, hoặc lo lắng về lãi và thua lỗ. Trẻ em nên quan tâm đến người già và giữ cho tinh thần của chúng khỏe mạnh.